10 Formas De Acelerar Tu Prdida

De Peso




























































































































































































No dilatemos ms este tema y empecemos a
explicarte las 10 formas de acelerar tu prdida
de peso

1) Aj en tus comidas para acelerar tu prdida
de peso.

Aunque no lo creas o si, el aj en tus comidas
pueden ayudarte a reducir tu peso corporal
(sea grasa corporal). El aj contiene sustancias
que mejoran drsticamente la circulacin en tu
sistema, la termognesis (produccin de calor)
y el consumo de oxgeno. Agregae aj en tus
comidas es una forma sencilla pero eficaz para
adelgazar.












































































































































































































































































































2) Controla tus comidas con referente a los
carbohidratos.

Los carbohidratos refinados como el azcar y la
harina blanca son por desgracia demasiado
comunes en el plan de una dieta moderna.
Estas comidas rpidas carbohidratos elevan
la azcar en sangre, que a su vez produce la
hormona insulina de almacenamiento.

Cmo el cuerpo almacena estas caloras? El
tejido graso! Corta el azcar y la harina blanca
de color si ests tratando de reducir la grasa
corporal.














































































































































































































































































































3) Puedes hacer cardio en ayunas

Hacer ejercicios aerbicos, en la maana
antes de consumir cualquier alimento o
despus de tu ltima comida antes de
acostarte sin duda puede mejorar
rpidamente el desgastar la grasa.

Nada obliga al cuerpo a utilizar la grasa para
obtener energa como las reservas de
glucgeno bajos. Este metaboliza la grasa
como combustible.















































































































































































































































































































4) Las duchas fras aceleran tu prdida de peso

Los anlisis recientes muestran que tomar
duchas de agua fra puede aumentar tu
metabolismo. Lo que tienes que recordar es que
si tu cuerpo va a resistir el cambio. Al iniciar
cualquier plan de dieta tu metabolismo se
ralentizar.

Necesitas engaar a tu metabolismo para que
pueda acelerarse cuando ests a dieta para
acelerar la disminucin de grasa corporal.
Aunque no es la forma ms agradable de hacer
esto, una ducha de agua fra durante 10 minutos
hace que el cuerpo siga trabajando ms duro
para mantener el calor corporal y es entonces
que consume ms caloras.
















































































































































































































































































































5) Formacin del lactato

La sensacin de ardor cuando se levanta las
pesas se debe a la acumulacin de acido
lctico en el tejido muscular. La formacin
aumenta la acidez como un subproducto de
las contracciones musculares.

Este lactato cumple la funcin de activar la
liberacin de HGH que a su vez provoca la
disminucin de la grasa.


















































































































































































































































































































6) Control sobre el consumo de grasas

Las ventajas para tu salud de los cidos grasos
omega 3 han sido bien documentados. En
realidad todas las grasas (excepto las grasas
trans) tienen un papel importante en una dieta.

Sin embargo, cuando estas tratando de
construir un fsico lo que debes tener en
cuenta es ingerir grasa da a da. Las grasas son
altas en caloras como los carbohidratos o las
protenas. Por lo tanto, no debes comer en
exceso las grasas si quieres adelgazar.





















































































































































































































































































































7) Debes comer pequeas comidas

Comer en exceso te har subir de peso a travs
de muchos mecanismos. En primer lugar es
porque comes demasiadas caloras para tus
rganos y para usar las que se almacenan en
las clulas de grasa corporal.

En segundo lugar, estas comidas grandes
causan un rpido aumento de azcar que
activa la liberacin de grandes cantidades de la
hormona insulina. La insulina puede
permanecer elevada durante un largo perodo
de tiempo despus de esto, lo que significa que
seguir almacenando la grasa, no la prdida de
grasa.






















































































































































































































































































































8) Comer con frecuencia

El echo de comer regularmente mantiene un
metabolismo rpido. Debes tratar de comer
cada 2 a 3 horas.

Muchas personas cometen el error de
morirse de hambre para perder grasa y bajar
de peso. Esto no funciona y tu cuerpo se
ralentizar. Mantener tu metabolismo rpido
es clave para tu dieta.

























































































































































































































































































































9) Los entrenamiento de resistencia para
acelerar tu prdida de peso

Pero el entrenamiento de resistencia en hace
mucho ms para reducir la grasa que el trabajo
aerbico. La verdad es que 1 libra de msculo
equivale a 50 caloras que se consumen
diariamente. Por lo tanto, cuanto ms msculo
tengas, ms fcil ser mantenerte en forma.

Tu metabolismo se mantiene elevado hasta 5
horas despus del trabajo de resistencia en
comparacin con 1 hora despus del trabajo
aerbico. Mis clientes se sorprenden
constantemente en lo efectivo que pueden ser
los programas enfocados a los pesos para perder
grasa adecuadamente.



























































































































































































































































































































10) Consume el t orgnico

El t verde muy conocido contiene
antioxidantes poderosos que pueden impulsar,
el metabolismo y ayudar a prevenir una
variedad de enfermedades. En la actualidad
surge nueva evidencia de que el t verde
orgnico, incluso puede ayudar a la gente.

La investigacin ha demostrado que usar una
combinacin de bebidas con cafena y t
quema ms caloras de las que consumir
bebidas con cafena o un placebo. Consumir
tres tazas de t verde orgnico diariamente
puede mejorar tus sentimientos y mantener la
eliminacin de grasa en marcha.
























































































































































SI Deseas Quemar Grasa, Perder
Kilos De Forma Saludable y Saber
Ms Consejos, Vistanos En La
Pagina De Aqu Abajo:


http://comoperderkilosrapidamente.com


Comparte este video, suscrbete, DALE
CLIC A ME GUSTA, y comenta, slo as
podremos ayudarte.