Sabemos que los nios no tienen

las mismas caractersticas

fsicas o psquicas que un
adulto, y dentro de la etapa
infantil estas caractersticas
varan notablemente.
Consecuentemente las sesiones
de educacin fsica, serian el
medio idneo para llevar a cabo
las clases de los aerobic,
preferiblemente dentro de una
unidad didctica dedicada al
ritmo y expresin o bien dentro
de una salud cardiovascular
resistente, as mismo al
desarrollo de cualidades fsicas
motoras.
Surge como una cultura
fsica teraputica desde
los aos 3000 al 2000 a.
n. e (ejercicios fsicos
con fines teraputicos o
de rehabilitacin).

Pases como:
China (escuelas
medico- gimnasticas)
India ( ejercicio en
el tratamiento de
enfermedades)
Grecia (gimnasia
teraputica y la
importancia al dieta)
Pier Henrich Ling (1776-1839)
Su "gimnasia" estaba ideada para contribuir a una educacin integral
del nio desde el desarrollo anatomofisiolgico del sujeto.
Guts Muths (1759-1859)
Se orienta hacia la construccin de ejercicios con fines educativos y
curativos.
Rudolf Bode (1881-1971)
Concede un gran valor a la msica y establece como mxima el
movimiento completo, en su conjunto, en su totalidad ("orgnico").
A principios del siglo XX:
El 40% de los nios en edades entre los 5 y los
8 aos muestran que por lo menos tienen un
riesgo de factor coronario.
La arteriosclerosis comienza desde la niez.
En los ltimos aos la OBESIDAD
en los nios ha aumentado
dramticamente.
Programa de
acondicionamiento
fsico orientado a nias
y nios de hasta 13
aos.
Tiene una duracin
aproximada a los 45.
Permite desarrollar
cualidades fsicas
motoras:
flexibilidad,
coordinacin, fuerza
y resistencia.
Se debe usar msica
actual, de moda, de
preferencia con
diferentes estilos y
ritmos.
Es importante no
agregar ejercicios de
alto impacto, puesto
que las pulsaciones de
los nios son ms altas
que la de los adultos.
Las clases en su
estructura deben
ser sencillas, pero
divertidas.
BAJO IMPACTO
Intensidad moderada, sin movimientos
amplios, pocos saltos.

Es el aerobic de baja intensidad, se Caracteriza por una menor
masa muscular implicada y un menor impacto de las
extremidades.


El riesgo de lesin es menor, debido a que no existe fase area.


En Primaria utilizaremos bajo impacto para el alumnado
comprendido entre 6 y 8 aos.


Con el alumnado comprendido entre 9 y 12 aos seguiremos
trabajando en bajo impacto, introduciendo poco a poco algn
paso de aerobic Alto Impacto.

ALTO IMPACTO
pasos de mayor intensidad y amplitud, saltos y la
msica con una velocidad de 145-160 beats por
minuto.
Es el aerobic de alta intensidad, se caracteriza por una mayor
masa muscular implicada e incluye ejercicios con numerosos
saltos y desplazamientos.
Existe una fase area, los dos pies se despegan del suelo.

El impacto al realizar los saltos aumenta el riesgo de lesiones.

Con el alumnado de Primaria de 11 y 12, podremos trabajar con
algunos de los pasos de esta modalidad combinndolos con
pasos de aerobic de baja intensidad.

AEROKIDS, ASPECTOS A
TRABAJAR EN PRIMARIA
RESISTENCIA AEROBICA
Es la capacidad de resistir a la fatiga fsica en la
realizacin de ejercicios fsicos diversos, en
condiciones de equilibrio en cuanto al gasto y
aporte de oxgeno.
Un buen control de la respiracin abdominal nos proporciona una mejor oxigenacin de
todo el cuerpo y un menor desgaste fsico. La relacin directa de los dos procesos
respiratorios, inspiracin y espiracin, en el momento de realizar un ejercicio fsico nos
ayuda a un mejor control y rendimiento.
COORDINACION
Es la cooperacin armnica de diversos
msculos para la realizacin de un
movimiento. La coordinacin depender de
numerosas variables:
Coordinacin - Lateralidad.
Las tareas motrices de coordinacin y
lateralidad son encaminadas al conocimiento y
control preciso de los distintos segmentos
corporales, como el tronco y extremidades.
Movimientos sin desplazamiento :
Movimientos con desplazamiento :
Utilizacin de coordinacin de los pies:
simples
dobles
Realizacin de ejercicios que
implique solamente movimientos
de pies.
Utilizacin de coordinacin de brazos:
simtricos
asimtricos
Utilizacin de desplazamientos
tanto verticales( delante - detrs ),
como horizontales ( derecha -
izquierda ).
Utilizacin de movimientos con
cambios de orientacin y/o
direccin.
Plantear los pasos bsicos con un
desplazamiento en diagonal .
Espacio - Tiempo
Coreografa- Montajes
En aerobic se denomina coreografa a la combinacin de pasos y
brazos variados, secuenciados y unidos correctamente hasta crear
un esquema.
Para la combinacin de estos dos elementos (espacio y tiempo), el
aerobic nos proporciona un marco excelente.
Memoria motriz
Nuestro cerebro almacena una serie de esquemas motores bsicos, es decir, en
nmero indeterminado de movimientos bsicos que se obtienen como resultado
no solo de acomodaciones ("primeros choques" con objetos, situaciones o
personas) sino tambin de modificaciones de otros adquiridos con anterioridad que
constituyen el repertorio del individuo.
Segn Lashley, la memoria motriz se almacena como una
sucesin de actos, despus de su reproduccin, el espacio , es
actualizado en secuencias temporales.
Eleccin de los
movimientos.
La msica
Velocidad de la
msica
Temas
musicales
ELECCIN DE LOS
MOVIMIENTOS.
Realizaremos
movimientos
de fcil
ejecucin
Ejercitar los
ejercicios
muchas veces
Buscar
elementos de
cooperacin
entre los
alumnos
Realizar
desplazamientos
sencillos
Buscar
aspectos
motivadores.
No abusar de
los
movimientos
de alto
impacto.
Utilizar
ejercicios de
brazos de fcil
ejecucin .
No abusar de
ellos por
encima de la
cabeza.
LA MSICA
La msica tambin deber
adaptarse a las caractersticas
psicomotrices de los nios.
Velocidad de la
msica
Temas musicales
Debemos tener en cuenta que los nios
no tienen un total control corporal, no
suelen tener consciencia del peligro y
su coordinacin no est totalmente
desarrollada.se recomienda usar
msicas no muy rpidas
Tienen que ser adecuados a cada edad,
para los ms pequeos utilizar msicas
ms alegres, infantiles, divertidas y
para los mayores podremos introducir
canciones de moda por ejemplo.
calentamiento
Parte
cardiovascular
Vuelta la calma

CALENTAMIENTO
Es sencillos y estar formado
por movimientos muy globales que
no requieran una complicada
coordinacin. Se requiere ser
variados para que nuestros alumnos
no pierdan su motivacin.
PARTE
CARDIOVASCULAR
Se recomienda una duracin
de 15-25 minutos en funcin de
la intensidad, edad y nivel fsico
del grupo. Los alumnos no
entienden ni conocen los
beneficios psquicos y fsicos
que derivan de una prctica
continuada.
Vuelta la calma
Estar constituida por
ejercicios de bajo
impacto y/o algunos
estiramientos de los
principales grupos
musculares. Es momento
de dar ms libertad a los
alumnos.
El aerbic infantil puede ser una buena idea dentro de la enseanza primaria,
ya que hay una gran necesidad de que los escolares realicen actividad fsica y
adquieran hbitos saludables para mejorar su nivel de vida y bienestar, ahora
que son nios y pensando en los beneficios que les quedarn para la edad
adulta, incluido por supuesto el hbito de la prctica de actividad fsica.