Sunteți pe pagina 1din 37

ATLETISM

RECAPITULARE
IFR
PARTICULARITATILE TEHNICE
BIOMECANICE ALE PROBELOR DE
ATLETISM


PARTICULARITILE TEHNICO - BIOMECANICE
ALE
PROBELOR DE ATLETISM


Micarea este nsi forma de existen a materiei, ntre
micare i materie existnd o relaie strns. Ele se
condiioneaz reciproc. Complexitatea diferitelor forme de
micare a materiei reflect n esen nsi evoluia fiinelor
vii (Ifrim M., Iliescu A., 1978, p. 9)
Organismul uman privit ca sistem biologic, biomecanic
trebuie integrat n mediul exterior care acioneaz sub
raport mecanic n principal prin intermediul urmtorilor
factori:
Forele exterioare
Greutatea
Ineria

PRINCIPII BIOMECANICE
1. Forele exterioare
se opun aciunii sistemului biomecanic biologic. Ele sunt guvernate de
legi fizice i pot fi sistematizate astfel:

a. rezistene exterioare materializate n diferite aparate pentru exerciii
fizice (haltere, aparate de traciune, greuti), n instalaii sau dispozitive
de for. Aceste rezistene exterioare se exercit vertical, orizontal, oblic,
circular, excentric sau concentric.

b. configuraia i msura segmentelor corporale implicate n exerciiul
sportiv. Valoarea acestui factor este dat de: numrul de segmente
corporale mobilizate, volumul, lungimea, densitatea i forma
segmentelor, orientarea lor n spaiu.

PRINCIPII BIOMECANICE
2. Greutatea segmentelor
corporale, ca urmare a forei gravitaionale.
Aceasta depinde de sediul micrii, de
unghiul axului, de segmentele interesate n
micare, de unghiul format de axa de
progresie cu verticala, de viteza de progresie.

DEFINIIE
Biomecanica studiaz aciunile motrice
umane ca un sistem, abordnd cauzele
mecanice i biologice ale formrii micrilor
i particularitile execuiei lor, mijloacele i
condiiile optime pentru ndeplinirea
aciunilor motrice (dup Ifrim M. i Iliescu
A.1978, p. 11).



Statica exerciiilor fizice

Statica este o parte a mecanicii care se ocup cu
studiul poziiilor corpului n spaiu i al
interaciunii forelor care asigur meninerea lor;
ea studiaz condiiile de echilibru al forelor
(Ifrim M., Iliescu A., 1978, p. 304).

Forele care acioneaz asupra corpului uman se
concentreaz ntr-un punct numit "centru
general de greutate" C.G.G., centru de inerie
sau centru de mas a corpului.


CENTRU GENERAL DE GREUTATE
Dac direcia unei fore exterioare trece prin centrul de
greutate, aceasta imprim corpului n ntregime o micare de
translaie, iar dac acesta nu trece prin centrul de greutate,
ci n vecintatea sa, ea imprim corpului o micare de
rotaie.
Poziia centrului general de greutate (C.G.G.) este
indispensabil n studiul condiiilor de echilibru al corpului
sau al segmentelor sale. C.G.G. nu se poate deplasa dect n
urma aciunii unei fore exterioare; forele interioare singure
nu pot modifica poziia i deplasarea n spaiu a C.G.G., ci
numai a centrelor de greutate ale membrelor (Ifrim M.,
Iliescu A., 1978, p. 304)

CGG
ECHILIBRU
Un corp se afl n echilibru atunci cnd sunt ndeplinite
urmtoarele condiii:
- Punctul de sprijin i centrul de greutate al corpului
se afl pe aceeai vertical, C.G.G. fiind situat sub
punctul de sprijin, aceast poziie asigurnd un
echilibru stabil; (atrnri.)
- Verticala cobort din C.G.G. cade n suprafaa de
sprijin;
- Suprafaa de sprijin este mai mare;
- C.G.G. este mai aproape de suprafaa de sprijin
(mai jos);

REACIA SPRIJINULUI
A treia lege a dinamicii stabilete c: n natur exist numai
aciuni reciproce ntre corpuri; forele care se aplic au
sensuri opuse( Ifrim M., Iliescu A., 1978, p. 310).
Astfel: Un corp care acioneaz asupra altui corp care i
servete ca sprijin, acesta din urm acioneaz asupra
primului cu o for egal i ndreptat n sens opus ( Ifrim M.,
Iliescu A., 1978, p. 310).
n mod concret putem exemplifica astfel:
sportivul acioneaz asupra solului cu o cantitate de for,
solul reacionnd n sens opus cu aceeai cantitate de for.
Formula poate fi conceput ca:
Aciune Reaciune



Avntarea

elementele care se constituie ntr-o aciune care vine n
sprijinul eficientizrii desprinderii de la sol :
aciunea de avntare.
Avntarea (aciune cu efect direct asupra amplitudinii
desprinderii de pe sol) se realizeaz prin micarea coordonat
a braelor (care pot lucra simultan sau alternativ) cu cea a
piciorului liber (n cazul desprinderilor de pe un picior). n
funcie de nlimea la care dorim s proiectm corpul n aer,
fora de mpingere n sol i amplitudinea micrilor de
avntare cresc direct proporional cu aceasta. (V. Bogdan,
2007)


Avantare
ALERGARI
COALA ATLETISMULUI grupeaz un sistem de
mijloace (exerciii) care alctuiesc baza practic
pentru nvarea tehnicii probelor de atletism.
(Drgan D.,1995, pag. 32)
coala alergrii grupeaz exerciii specifice i
nespecifice necesare nsuii corecte i
eficiente, din punct de vedere biomecanic, a
tehnicii pasului alergtor, realizat n tempouri
diferite. (Bogdan V. 2007)

COALA ALERGRII
OBIECTIVE :
nsuirea deprinderii corecte de alergare: relaxat, eficient
i economicoas;
corelarea armonioas dintre fuleu i frecven;
formarea capacitii de percepere a vitezei de deplasare, de evaluare a
tempoului de alergare ;
formarea capacitii de accelerare;
perfecionarea coordonrii micrilor n timpul alergrii;
coordonarea amplitudinii micrilor executate din articulaiile membrelor
inferioare i superioare;
dezvoltarea i perfecionarea capacitii de efort a organismului.
dezvoltarea armonioas a musculaturii;


ALERGAREA
Spre deosebire de mers, n alergare distingem faza de zbor,
care nlocuiete sprijinul bilateral din mers.
Micrile executate de ctre un singur membru inferior n
cadrul pasului alergtor dublu au dou perioade distincte:
perioada de sprijin i perioada de oscilaie. La rndul su,
fiecare perioad cuprinde cte trei faze; astfel, perioada de
sprijin este compus din faza de amortizare, momentul
verticalei i faza de impulsie, iar perioada de oscilaie
cuprinde oscilaia posterioar (pasul posterior), momentul
verticalei i oscilaia anterioar (pasul anterior) (Ifrim M.,
Iliescu A.,1978, p. 362).

PARAMETRII
Relaia armonioas dintre fuleu i frecvena
pasului de alergare;
Fora de impulsie de la sol;
Unghiul sub care se produce impulsia de la sol
(fiind n strns legtur cu lungimea fuleului);
Aciunea coordonat a micrii braelor cu cea
a picioarelor;


FULEUL I FRECVENA
FULEUL: Se poate spune c lungimea pasului este o funcie a vitezei de
alergare, att timp ct aceasta tinde s creasc cu creterea vitezei.
Lungimea pasului unui alergtor este determinat de lungimea piciorului i
de fora de impulsie a piciorului (fora de reacie a solului asupra fiecrui
pas).
Lungimea pasului se msoar pn n punctul n care planta piciorului
atinge solul, dup timpul fazei de zbor. Dac contactul cu solul se produce
la o distan prea mare naintea verticalei coborte a proieciei C.G.G.
(suprapire), atunci ia natere un efect de frnare, ceea ce determin o
reducere a vitezei de deplasare (deceleraie). Dac acest lucru se
realizeaz prea aproape de punctul de contact cu solul, crete frecvena de
alergare (subpire), lucru care atrage dup sine scderea vitezei de
alergare. Pasul natural n alergarea constant, este acela n care piciorului
aterizeaz la aproximativ 32 de centimetri naintea proieciei verticale a
C.G.G. a corpului n timpul fazei de amortizare.

FULEU I FRECVEN
Calea fireasc de mrire a pasului unui
alergtor este aceea prin care se ncearc
mrirea forei de apsare (impulsie) asupra
solului, n cadrul fiecrei faze de impulsie.
Aceasta necesit, desigur, creterea forei
picioarelor. Reacia solului mpinge nainte
centrul de greutate al corpului, lungind n mod
natural pasul.

Startul de jos

STARTUL DIN PICIOARE
DE LA 800m-
LA MARATON



STARTUL DE JOS
SRITURI
PE VERTICAL peste tachet
NLIME
PRJIN

PE ORIZONTAL n groapa cu nisip
LUNGIME
TRIPLUSALT
PARAMETRII BIOMECANICI
CE CONDIIONEAZ REUITA UNEI SRITURI:
- viteza pe ultima parte a elanului;
viteza de btaie/desprindere;
- unghiul de desprindere;
- lucrul n timpul fazei de zbor;
- aterizarea;
PARAMETRII BIOMECANICI
FAZELE SRITURII:Aceste faze sunt indisolubil
legate ntre ele i se condiioneaz reciproc:
fiecare faz avnd particularitile sale.
ELANUL
BTAIA /DESPRINDEREA
ZBORUL
ATERIZAREA
PARAMETRII BIOMECANICI
ELANUL
constituie faza de pregtire prin care sritorul se pune n micare,
acumulnd pe parcursul elanului o vitez OPTIM n vederea efecturii
unei bti/desprinderi eficiente conform parametrilor biomecanici cerui
de particularitile tehnice i de regulament ale probei.

Alergarea pe elan constituie o particularitate a fiecrui sritor.
Fiecare elan (a unei probe) cuprinde:
pornirea, de pe loc sau din micare;
accelerarea;
ritmarea ultimilor pai, pentru a aeza sritorul ntro poziie ct mai eficient n
vederea efecturii unei btti/desprinderi active de la sol.
Aceast ritmare are ca scop coborrea CCG pe ultimul pas, precum i
poziionarea verticalei coborte din acest punct, n funcie de sritur, mai
aproape sau mai departe de punctul de sprijin produs de aezarea piciorului
de btaie pe sol.

PARAMETRII BIOMECANICI AI ELANULUI
Lungime
Direcie rectiliniu, Lungimea elanului = 32m 42m,
Viteza pe ultima sec. a elanului : B = 10-11m/s, F = 9-10m/s
Triplusalt
Direcie rectiliniu, Lungimea elanului = 34m 44m,
Viteza pe ultima sec. a elanului :B=9-10m/s, F=8-9,5m/s
nlime
Direcie curbiliniu (arc de cerc), Lungimea elanului = 12m 25m,
Viteza pe ultima sec. B=7-8m/s, F=7-7,5m/s
Prjin
Direcie rectiliniu, Lungimea elanului = 34m 40m,
Viteza pe ultima sec. B=9-10m, F= 8-9m
PARAMETRII BIOMECANICI
Unghiul de desprindere:
La sriturile cu elan, direcia traiectoriei face cu orizontala un unghi numit unghi
de desprindere, avnd ca valoare rezultanta acestor dou fore (viteza orizontal,
dat de alergarea pe elan, i viteza vertical, dat de aciunea de btaie pe sol) ce
acioneaz asupra corpului.
Componenta orizontal = viteza acumulat pe elan, componenta vertical dat de
desprinderea de pe sol au ca rezultant unghiul de desprindere.
Unghiuri optime de desprindere:
LUNGIME : 17-25
TRIPLUSALT 18-27
NLIME 65-80
PRJIN 23-25
ACESTE UNGHIURI POT VARIA N FUNCIE DE VITEZA DE ALERGARE PE ELAN, DE
FORA SRITORULUI, DE TEHNICA NSUIT DE ACESTA.
PARAMETRII BIOMECANICI
ZBORUL:
La sriturile pe orizontal zborul are diferite caracteristici n
funcie de tehnica abordat: lungime (pai n aer, ghemuit,
ntins), la triplusalt: cu lucru din brae alternative sau
simultane.

La sriturile pe vertical micrile sunt efectuate pentru
obinerea unei poziii eficiente de trecere peste tachet.
Aceast poziionare poate fi mai mult sau mai puin
eficientizat n funcie de C.C.G.
PARAMETRII BIOMECANICI
ATERIZAREA
La sriturile pe vertical aceast faz nu ridic pretenii
tehnice, saltelele preiau ocul aterizrii.
La sriturile pe orizontal aterizarea constituie o faz la fel de
important ca celelalte.
n funcie de micrile efectuate n timpul fazei de zbor,
sritorul obine o poziie eficient de aterizare, eficientiznd
astfel lungimea sriturii.
ARUNCARI

SULI DISC

GREUTATE CIOCAN
ARUNCARI
AERODINAMICE
DISCUL SULITA


NE- AERODINAMICE
GREUTATEA CIOCANUL
ARUNCARI

ARUNCARI
UNGHIURI

SULITA 36-38
DISC 37-42
GREUTATE 38-42
CIOCAN 42-44
BIOMECANICA
ELANUL COMPONENTA ORIZONTALA


EFORTUL FINAL COMPONENTA VERTICALA
PARAMETRII
VITEZA DE ELIBERARE A OBIECTULUI,

UNGHIUL DE ELIBERARE,

INALTIMEA DE ELIBERARE.

UNGHIUL DE ATAC LA OBIECTELE AERODINAMICE SULITA
DISC

UNGHIUL DE ATAC
Unghiul de atac
Avnd n vedere suprafaa portant a discului, a sulitei, acestea
trebuie lansate cu un anumit unghi de nclinare (unghi de inciden)
al muchiei de atac, n funcie de condiiile atmosferice existente n
momentul aruncrii.
Acestea pot fi fr vnt, cu vnt din fa sau cu vnt din spate. n
prima situaie, fr vnt, nclinarea discului (unghiul de inciden),
trebuie s corespund cu unghiul de lansare. n cazul unei aruncri
cu vnt din fa, unghiul de inciden se recomand s fie mai mic
dect unghiul de lansare. Atunci cnd se arunc cu vnt din spate
se va adopta un unghi de inciden mai mare n raport cu unghiul de
lansare.