SON IMPORTANTES PARA:

La digestin y la utilizacin de las

protenas, grasas e hidratos de
carbono.



Entonces, vitaminas son sustancias orgnicas,
de naturaleza y composicin variada.

Se necesitan en pequeas cantidades,
siendo imprescindible para el
desarrollo normal del organismo.




Las necesidades varan segn las especies, edad y actividad.

Los vegetales, hongos y microorganismos son capaces de
elaborarlas por s mismos.

Los animales, salvo excepciones,
carecen de esta capacidad, por
lo que deben obtenerlas a partir de los alimentos de la dieta.
SON INDISPENSABLES
PARA:


Mantener el crecimiento y para la
reparacin de los tejidos corporales.
As mismo sirve para fortalecer las
defensas orgnicas.

Funciones de las vitaminas:
Vitamina A ayuda al crecimiento y a
la visin.
Vitamina K acta sobre la
coagulacin.
Vitamina D absorbe y fija el calcio
en el organismo facilitando el buen
desarrollo corporal.
Vitamina C refuerza las defensas y
evita el envejecimiento.
Vitamina E facilita la circulacin
sangunea y estabiliza las hormonas
femeninas favoreciendo el embarazo
y el parto, etc.


Vitamina B Betacaroteno
La mayora de las vitaminas del grupo
B son importantes para metabolizar
hidratos de carbono.
Vitamina B1 Tiamina
La tiamina regula tambin algunas
funciones en el sistema nervioso. La
tiamina se encuentra, pero en
cantidades bajas, en los riones,
hgado y corazn.
Vitamina B2 Riboflavina
Acta como enzima. Se combina con
protenas para formar enzimas que
participan en el metabolismo de
hidratos de carbono, grasas y
protenas.
Vitamina B3 Niacina
Esta vitamina afecta directamente el
sistema nervioso y el estado de
nimo, por lo que se han utilizado
sobredosis experimentales en
esquizofrnicos

Vitamina B5 Acido pantotnico
Favorece el crecimiento del cabello.
Es fabricado por bacterias intestinales
Vitamina B6 Piridoxina
Es necesaria en la absorcin y en el
metabolismo de aminocidos. Acta
tambin en el consumo de grasas del
cuerpo y en la produccin de glbulos
rojos.


Vitamina B8 Biotina
Participa en la formacin de cidos
grasos y en la liberacin de los
hidratos de carbono. Es sintetizada
por bacterias intestinales
Vitamina B9 Acido flico
Necesaria para la formacin de
protena estructurales y hemoglobina.
Se usa para el tratamiento de la
anemia y la psilosis.

Vitamina B12 Cianocobalamina
Es necesaria(pero en pequeas
cantidades) para la formacin de
nucleoprotenas, protena, y glbulos
rojos. La falta de esta vitamina se
debe a la incapacidad del estmago
para procesar glicoprotenas.
QUE ES AVITAMINOSIS


AVITAMINISIS:

Cuando hay carencia total de una o
varias vitaminas.
La avitaminosis puede reconocer
distintas causas:
1. Alimentacin carente o deficiente.
2. Consumo exclusivo, durante
perodos prolongados de alimentos
conservados o cocidos a alta
temperatura.
AVITAMINISIS:
3. Absorcin deficiente en el intestino.
An cuando el aporte vitamnico sea
suficiente.
4. Aumento de los requerimientos
vitamnicos (embarazo, lactancia,
etapas de crecimiento, procesos
febriles, etc)
5. Excesos desequilibrados de la
dieta. Ejem, ingesta de glcidos
aumenta los requerimientos de
vitamina B.

HIPERAVITAMINOSIS

HIPERVITAMINOSIS:
Exceso por acumulacin de una o varias
vitaminas (poco solubles en agua) por tanto,
difciles de eliminar por orina.
Paracelso dijo "Los nutrientes son tanto
alimento como veneno. La dosis los convierte
en veneno o en remedio
Las vit. liposolubles son consumidas en exceso
y no llegan a ser utilizadas se acumulan en
forma grasa en organism. Ejm. hipervitaminosis
A y D, que han llevado a la muerte.

Se cree que las vitaminas hidrosolubles son
inofensivas por ser eliminadas por orina. Pero a
medida que se ingesta, la eliminacin
urinaria, daando el rin y favoreciendo la
aparicin de clculos renales.
Los suplementos o medicamentos deben
ser indicados por un mdico para
evitar caer en el exceso de su consumo.

HIPOAVITAMINOSIS

HIPOVITAMINOSIS:
Cuando hay carencia parcial de vitaminas.

Existen situaciones de riesgo en las que las
carencias de vitaminas pueden ser peligrosas.
Ejm., durante el embarazo (cido flico), en
nios y adolescentes, necesidad ms calcio y
ms vitamina D para los huesos. Tambin las
personas mayores suelen necesitar suplementos
vitamnicos
LAS DEFICIENCIAS
VITAMINICAS CONDUCEN :
A Trastornos graves y
frecuentemente mortales como :
El raquitismo
Escorbuto
Pelagra
hemorragias


LA DEFICIENCIA DE
VITAMINA A:
Ceguera nocturna
Conjuntiva bulbar seca
Presencia de placas grises
Ulcera en la cornea
Retardo en le crecimiento, ceguera,
muerte.
VITAMINA B1:
Afecciones nerviosas, cardacas,
gastrointestinales, etc,
VITAMINA B2:
Dolores de garganta
Estomatitis
Anemia
Neuropata
Problemas oculares y cefalea
VITAMINA B6
Lesiones seborreicas alrededor de los
ojos, nariz y boca
Convulsiones
Y raramente anemia
VITAMINA B12:
Produce anemia perniciosa, entre
otros tipos de anemia
VITAMINA C:
Encas inflamadas
Sangrado de encas
Hemorragias bajo la piel
Artritis dolorosas
Debilidad en general

VITAMINA D:
Raquitismo en menores
Osteomalacia en adultos
Ensanchamiento de algunas
articulaciones
Evolucin anmala de piezas
dentarias
VITAMINA E:
Esterilidad
Anemia
Alteraciones epiteliales
VITAMINA K:
Tendencia al sangrado
Sangrado gastrointestinal
Anormalidades seas en el feto

VITAMINA H:
Produce alteraciones drmicas y
subcutneas
VITAMINA PP:
Disminucin de la vida

VITAMINA A:
Vegetales de hojas verdes o amarillas
etc.
VITAMINA B1
Alimentos secos, papas, etc
VITAMINA B2:
Leche, quesillo, huevos, vegetales de
hojas verdes, etc
VITAMINA B6:
Levadura
Cereales integrales

Vitamina B12:
Productos lcteos
VITAMINA B13:
En salvado de trigo y arroz
VITAMINA C
Frutas ctricas, etc.
VITAMINA D:
Se forma en la piel con el sol
Productos lcteos y frutas oleaginosas
VITAMINA E:
Aceites vegetales, granos enteros,
legumbres y paltas

VITAMINA H:
En todos los vegetales
VITAMINA K
Coliflor, espinaca, yema de huevo
VITAMINA PP:
En cereales enteros y legumbres.

Por tanto os ruego que
comis por vuestra salud; ni
aun un cabello de vuestra
cabeza perecer.
Hechos:27:34
DIOS NOS DICE: