Autoestima

Capacidad de valorarse, respetarse y

aceptarse a si mismo, tal y como es.
Si los pensamientos y sentimientos
son positivos, tendremos una persona
con una autoestima alta y por el
contrario suelen ser de tipo negativo,
las personas que tienen una
autoestima baja.
La autoestima es una parte clave de
la personalidad. Tener una
autoestima equilibrada har que nos
queramos a nosotros mismos, que
tengamos la suficiente confianza en
nuestras capacidades para intentar
nuevas metas y logros.

Pilares de la Autoestima
Pilares que depende de nosotros cuidar da tras da,
para conseguir su mejora.
Auto-Concepto: Opinin que una persona
tiene de si misma, lo que ella cree acerca de
sus habilidades, cualidades positivas y
negativas.
Auto-Respeto: Capacidad de respetarse a si
mismo. La gente con baja autoestima, suele
culparse por todo.
Auto-Conocimiento: Capacidad de analizar
sin miedo, observando como somos sin
engaos a nosotros mismos.
Auto-Cuidado: Tener una vida saludables
como modo de vida, tanto en el cuidado de
nuestro aspecto externo, fsico y psicolgica.
Aceptacin de los propios limites:
Aceptarse con sus cualidades y sus
limitaciones, olvidndose de buscar un ideal.


Clasificacin de los tipos de autoestimas
Autoestima alta
Autoestima media
Autoestima baja
Qu significa tener una autoestima alta?
Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente
apto para la vida se sienten capaces, valiosos y aceptado como
personas.

No ceden ante las presiones de la vida y estn, ante todo, seguras
de s mismas.

Caractersticas de una autoestima alta positiva
Pone en prctica una forma de relacin asertiva
Vive de acuerdo a los valores que se consideran
saludables
Existe generalmente coherencia entre lo que piensa,
dice y hace
Busca construir, nunca destruir
Favorece el desarrollo de un autoestima sana en los
dems
Acepta a los dems como son
Vive y se relaciona con autenticidad
Reconoce y acepta sus errores
Lenguaje corporal de personas con alta autoestima

Aunque no digamos ninguna palabra el lenguaje
corporal delata lo que sentimos dentro de nosotros mismos.

Las personas con autoestima alta presentan los siguientes
rasgos:

Cabeza levantada
Espalda erguida
Movimientos calmados y seguros


Qu significa tener una Autoestima Media?

CONCEPTO

Se presenta en la mayora de las personas, varan segn su percepcin y
valorizacin de si misma dependiendo de muchos factores, sobre todo de la
opinin de los dems.


CARACTERIZTICA

Inseguridad
Tratan de demostrar fortaleza
Dependen de lo que dicen los dems
Qu significa tener una autoestima baja?
sentimientos negativos sobre uno
mismo y sobre las propias capacidades.
Buscan la aprobacin y el
reconocimiento de los dems.
suelen experimentar ansiedad ante
situaciones de intimidad y afectivas

suelen ocultrselos a s mismas
mediante el uso de diferentes mecanismos
de defensa
Sntomas de baja autoestima
Autocrtica rigorista
Hipersensibilidad a la crtica
Indecisin crnica
Deseo excesivo de complacer
Perfeccionismo, o autoexigencia


Sentimientos y actitudes de baja autoestima

Angustia
Depresin
Perfeccionismo
Pueden ser agresivos
Esperan demasiado de ellos mismos
Tienden a sentirse victimas.
Como influye la Autoestima en las personas?
Se pueden clasificar de acuerdo a las etapas de la vida


1. Niez

2. Adolescencia

3. Adulto

4. Adulto mayor


Autoestima en los Nios
Los padres son los primeros que influyen en el desarrollo socio
afectivo de los nios.

Estos deben aportar confianza en el desarrollo de la autoestima.




Las causas que pueden debilitar la autoestima de los
nios:

Gritos y criticas de los padres hacia los menores.

Tener demasiadas o muy pocas expectativas de los
nios.

Sobreproteger o descuidar a los nios.

Al cometer errores, decirles que han fracasado.
Autoestima en Adolescente

Es uno de los periodos ms critico para el desarrollo de la
autoestima, ya que en esta etapa comienza la bsqueda de la
Identidad.



Cmo detectar una Autoestima baja en los
Adolescente?

Autocritica dura y excesiva

Indecisin crnica

Pesimismo

Culpabilidad
Qu es la Autoestima en los adultos?
La autoestima es la valoracin y el respeto
que tenemos de nosotros mismos. Cuando
nuestra autoestima es baja nos sentimos poco
valiosos, creemos que no le importamos a nadie
y que todo lo que hacemos lo hacemos mal, que
somos feos, tontos, ineptos, pensamos que no
tenemos ninguna habilidad especial, que no
podemos destacar en nada, que somos flojos,
poco interesantes, incultos y la lista sigue.

Qu influye en la baja autoestima?
1-Problemas mentales
(depresin, ansiedad)
4-Problemas alimenticios
(anorexia, bulimia,
obesidad)
2-Problemas para
desarrollarte en el trabajo
(dificultad para el trabajo
en equipo, evadir
responsabilidades)
3-Problemas afectivos a
nivel pareja (Problemas
para encontrar pareja,
problemas de intimidad
con tu pareja, problemas de
fidelidad,)
5-Problemas afectivos a nivel
social (Miedo a hablar con
gente nueva, miedo a asistir a
eventos sociales, Poco inters
a realizar actividades)
Autoestima en Adultos mayores
La tercera edad es una etapa muy difcil para la autoestima. Las personas van viendo
como sus capacidades fsicas y mentales van menguando.

Al mismo tiempo observan como sus contactos sociales van desapareciendo, ya sea por la
muerte de algunos de sus conocidos

Incapacidad para mantener el ritmo de vida anterior

Porque sus propios familiares los dejan de lado.

Algunos de ellos llegan a considerarse poco ms que un mueble en casa de sus hijos y otros
son enviados a residencias, encontrndose en un ambiente nuevo que les da miedo y en el que
slo reciben contadas visitas de sus familiares.

En este contexto no debe extraarnos que la autoestima sufra graves daos y que
muchos de ellos experimenten fuertes depresiones.

Cmo mejorar el autoestima?
1. Hay que tener en cuenta
potenciar sus capacidades
y su autonoma
2. Respeta sus opiniones,
sobre todo en los temas
que le conciernen
directamente.
3. Aydale a mantenerse
activo, tanto en el aspecto
fsico como en el mental
4. Fomenta sus relaciones
sociales
5. Hacerle sentir integrado
dentro de la familia hacindole
intervenir en las conversaciones,
escuchando sus consejos
http://www.youtube.com/watch?v=
X82deMl3gNs

Hoy es un buen da, para tener un gran da!
Gracias por su atencin!