UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIN

ENRIQUE GUZMN Y VALLE

LA CANTUTA
Alma Mter del Magisterio Nacional
FACULTAD DE PEDAGOGA Y CULTURA FSICA

ESPECIALIDAD
EDUCACIN FSICA
PREPARACION FISICA GENERAL
EN EL ATLETISMO
El ftbol sala, futsal, ftbol de
saln, o microftbol, es un deporte
derivado de la unin de otros
deportes: el ftbol, que es la base del
juego; el waterpolo; el voleibol, el
balonmano y el baloncesto. Tomando
de stos no slo parte de las reglas,
sino tambin algunas tcnicas de
juego. Los jugadores de este deporte
precisan de una gran habilidad tcnica
y dominio sobre el baln, as como
velocidad y precisin en la ejecucin
tanto al recibir, pasar o realizar gestos
tcnicos.
La creacin de este deporte se
remonta a1930 en Uruguay debido a
la falta de campos libres en las calles
de Montevideo los nios comenzaron
a jugar al futbol en campos de
baloncesto el futbol de saln naci el
8 de septiembre de 1930 en
Montevideo Uruguay.











ALTO
RENDIMIENTO
18 -23 aos
ESPECIALIZACION
13 14 aos
INICIACION
10-11 aos
Deporte Inicio de la
prctica
deportiva
Edad de
especializacin
Edad de alcance
del alto
rendimiento

Atletismo
Baloncesto
Boxeo
Ciclismo
Saltos
Esgrima
Patinaje artstico
Gimnasia femenina
Gimnasia masculina
Remo
Esqu
Ftbol
Natacin
Tenis
Voleibol
Halterofilia
Lucha libre
10-12
7-8
13-14
14-15
6-7
7-8
5-6
6-7
6-7
12-14
6-7
10-12
3-7
6-8
11-12
11-13
13-14
13-14
10-12
15-16
16-17
8-10
10-12
8-10
10-11
12-14
16-18
10-11
11-13
10-12
12-14
14-15
15-16
15-16
18-23
20-25
20-25
21-24
18-22
20-25
16-20
14-18
18-24
22-24
20-24
18-24
16-18
22-25
20-25
21-28
24-28



PLANEAMIENTO DE LA TEMPORADA
MONOCICLO Principiantes, Juniors Nivel Nacional
sep oct nov dic ene
feb mar abr may jun Jul agos
BICICLO Elite Equipo Nacional
sep oct nov dic ene
feb mar abr may jun Jul agos
sep oct nov dic. ene
feb mar abr. may jun Jul agos
TRICICLO Elite Internacional
PERIODO
PREPARATORIO COMPETITIVO TRAN
S
ETAPAS
PREPARACIN GENERAL PREPARACIN ESPECFICA PRE-COMPET COMPET
MESES
MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO AGOS
SEMANAS
1 2 3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
A: PREPARACIN
FSICA
Evaluacin Test
Planificacin
Preparacin Fsica
General
Preparacin Fsica
Especial
Mantenimiento
Descanso Activo
Recuperacin
Examen Mdico
Examen Fsico - Tcnico
PERIODO
PREPARATORIO
I ETAPA AO 1998
MES
MARZO
SEMANAS
I II III IV V
DIAS
1 2 3 6 7 8 9
10 13 14 15 16 17 20 21 22 23 24 27 28 29 30 31
CARGA DE
ENTRENAMIENTO
MAXIMA
FUERTE
MEDIA
BAJA
CALENTAMIENTO
PREP. FISICO GENERAL
PREP. FISICA ESPECIAL
PREPARACIN TCNICA
PREPARACIN TCTICA
EVALUACIN PREP. FSICA
EVALUACIN TCNICA
TCTICA
PREPARACIN PSICOLGICA
PREPARACIN TERICA
JUEGOS AUXILIARES
EXAMEN MDICO
PLANIFICACIN
TRABAJO
DESCONGESTIONANTE
F FISICO
T - TCNICO
TA - TCTITCO
PERIODO
PREPARATORIO COMPETITIVO TRAN
S
ETAPAS
PREPARACIN GENERAL PREPARACIN ESPECFICA PRE-COMPET COMPET
MESES
MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO AGOS
SEMANAS
1 2 3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
A: PREPARACIN
TCNICA
Microciclo de
cargas
concentradas
Maana
Tarde
Velocidad
Fuerza
Resistencia A1
Velocidad
Fuerza
Fuerza Fuerza Descanso Fuerza Fuerza
PREPARACIN
INICIAL
PREVIA
DE BASE
ESPECIALIZ.
DE BASE
CONCECUENCION.
MARCAS ELITE
MANTENIM.
RESULTADOS
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
PPG PPE PC PT
Meso 1 Meso 2
Calentamiento
Parte principal
Vuelta a la
calma