Taller Actualizado PPPT

Taller de Hbitos de
Estudio
Y
Administracin del tiempo
RENDIMIENTO
HBITOS
TIEMPO DISCIPLINA
Mtra. Paulina Garca Garca
Orientadora Educativa:
sandrapaulina.garcia.garcia@iberopuebla.mx
Presentacin

Cul sera el trabajo ideal para m?
Qu parece ser lo que me hace sentir ms
realizado y entusiasmado?
De qu trabajo me debo alejar y por qu?
Qu me cuesta ver de m?
Qu aspectos de m debo cambiar para ser ms
exitoso?
Qu aspectos de m no debera cambiar?

Objetivos
Desarrollar las habilidades propias del proceso de aprendizaje-
enseanza.

Conocer estrategias para desarrollar buenos hbitos y mtodos de
estudio.

Dominar las tcnicas de estudio para progresar en los
conocimientos de las asignaturas.

Identificar y valorar la importancia del tiempo, su uso racional y
productivo.

Reconocer las cosas que son urgentes en su vida de tal manera que
te permita organizarte y alcanzar tus expectativas acadmicas.

(mbito acadmico)

- Qu se me dificultaba antes?

- Qu se me dificulta ahora?
Mi situacin actual en la Universidad

- Cmo ha sido mi desarrollo acadmico?

- Cules son mis principales obstculos?
Casos de xito
La televisin no
es la vida diaria.
En la vida diaria,
la gente de
verdad tiene que
salir del caf e
irse a trabajar

Bill Gates
Casos de xito
El tiempo es
amigo de los
buenos negocios y
el enemigo de los
mediocres.

Warren Buffet
Casos de xito
Muchos aseguran que su
riqueza no ha sido
conseguida gracias a su
capacidad en los negocios,
sino que la clave se halla en
las privilegiadas relaciones
sociales que siempre
mantuvo con los crculos de
poder de Mosc.

Roman Abramovich. Rey
del petrleo
Casos de xito
El xito se encuentra en la
fortaleza que una persona
invierta en su misin, y al
respecto asegur: "Hace falta
ser muy fuerte, porque quien
es frgil no llega. En mi caso,
pongo mucha obstinacin por
qu temo el fracaso, aun el
ms pequeo".

Giorgio Armani
Casos de xito

Hay que
imponer nuestra
voluntad a
nuestras
debilidades

Carlos Slim
Casos de xito
Si no sabes que
es lo que quieres,
nunca sabrs lo
que quieres
lograr

Jeff Bezos
(AMAZON)
Cul es tu ideal
lema de vida?

http://youtu.be/i07qz_6Mk7g

Qu estas buscando
en esta etapa de tu
vida?

Mis Necesidades
BIENESTAR PROFESIONAL
- Mantenerse ocupado y activo
- Emplear tiempo en relaciones sociales/
profesionales
- Estar bien organizado y planificar las cosas
- Ser productivo en un trabajo significativo
BIENESTAR PERSONAL
- Parar las preocupaciones
- Rebajar las expectativas y aspiraciones
-Desarrollar un pensamiento positivo y
optimista
-Estar orientado al presente
BIENESTAR SOCIAL
- Desarrollar una personalidad saludable
- Desarrollar una persona extrovertida y social
- Ser t mismo
- Eliminar sentimientos negativos y problemas
Cules
son mis
necesidades en el
mbito
PROFESIONAL?
Bienestar
Mi situacin actual
Lo que quieres y no
tienes:
Lo que quieres y tienes:

Lo que no quieres y
tienes:
Lo que no quieres y no
tienes:
Qu accin estas
dispuesto a
transformar en un
hbito?

Qu es un hbito?

50%
ACTITUD
50 %
PRCTICA

Comienza hoy... Maana
puede ser tarde

1 Tarea: enviar evidencia de frase
motivadora pegada en algn lugar
visible de tu casa.
Lema de Vida
Un buen estudiante
Conoce sus fortalezas y
debilidades
Sabe administrar su tiempo
Sabe organizar su estudio
Sabe autorregularse
Segunda sesin
Qu es el tiempo?
Real
Ideal
Organizacin

Disciplina

Compromiso
Tiempo
Qu requerimos para alcanzar el ideal
sobre organizacin del tiempo?
Cul es mi
idea sobre el
tiempo?

Un principio fundamental que
gobierna las causas y los efectos son
el comportamiento humano.

Si amas la vida no malgastes el tiempo,
porque de tiempo se compone la vida.
-Benjamn Franklin
El DA debera estar dividido de la
siguiente manera:

8 horas para trabajar
8 horas para divertirse
8 horas para descansar

Aristteles
La clave en la Administracin del
tiempo es:
EL CONTROL DE LOS EVENTOS.

SI YO NO CONTROLO LOS EVENTOS EN MI VIDA
LOS EVENTOS ME CONTROLARN A MI.

AUTOGESTIN

Qu entiendes por AUTOGESTIN?

Entrenar
para
autogestionarte
Regla # 1 para la autogestin
REQUISITOS PARA PLANIFICAR METAS

1.- Estn en lnea con mis valores gobernantes.
2.- Son de tiempo definido.
3.- Estn definidas clara y especficamente.
4.- Son completamente mas.
5.- Son realistas.

El redactar la meta, nos ayuda a traer el
futuro al presente porque da una visin
ms clara de cmo es el futuro ideal...
Meta Fundamental/recomendable/habilitadora
El futuro ideal Qu tan alejado estoy de ese ideal y por qu?

Personal

Profesional/
Acadmica

Econmico

PASO N. 1
Regla # 2
ESTABLECIMIENTO DE PRIORIDADES

Significa el valor y el orden
apropiado de cada evento.
Tres pasos para desarrollar una lista de tareas diarias
por prioridad.

1.- Lista de Qu debo hacer hoy? (AGENDA)
2.- Darle valor o prioridad a cada tarea.
3.- Darle un orden numrico a cada tarea

A
Valor alto ABSOLUTO (TENGO)
B
Valor importante BUENO
(DEBERIA)
C
Valor bajo CUANDO PUEDA
(ME GUSTARA)

RECUERDE:

URGENCIA VS PRIORIDAD

Regla # 3
LOS LADRONES DEL TIEMPO

Mala planificacin
Reuniones ineficaces
No escuchar
Falta de autoridad
Metas poco claras
Esperar respuestas
Socializacin
Interrupciones
Falta de autodisciplina
Prioridades intercambiables
Clculos de tiempo poco realistas
Mala comunicacin
Mis errores
Peticiones de compaeros
No estar dispuesto a decir que no
Indecisin
Papeleo
Postergacin de tareas pendientes
Prioridades conflictivas
Lugar de trabajo desordenado
Fallas tcnicas
Falta de motivacin
Falta de procedimientos
Actitud negativa
Correo sin valor
Actividades cvicas
Moral baja de la compaa
Falta de delegacin
Errores de otros
Demasiada preocupacin por los detalles

Regla # 4
CONTROL DE LA POSTERGACIN
DE TAREAS

Qu tareas pospongo?

Por qu pospongo las tareas pendientes?

FALTA DE HORARIO
PLANIFICADOR
Horario:
Estructura del da
Orden
Ideal
Balance/ intercambiar actividades/ AGENDA
Planificador:
No postergar tareas
Organizacin
Recuperar pendientes
Corte semanal
1
Usar el tiempo de manera eficaz genera importantes beneficios para ti y los que te
rodean.
2

Eliminar las distracciones y permanecer concentrado en lo que es ms importante para ti.

3
Evitar el estrs e incluso el agotamiento que puede originarse al tratar de
equilibrar las diversas exigencias que compiten por su tiempo.

Mejorar el desempeo lo cual agrega ms valor a lo que haces.

REAS DE OPORTUNIDAD
Por qu administrar el tiempo?
Instrumentos para un mejor
uso del tiempo
Se recomienda cambio
semanal
Revisin diariamente
Ser poco flexible

Cmo transformar
mis pensamientos
sobre el TIEMPO?
Qu es un pensamiento?
Segn la definicin terica, el pensamiento es
aquello que se trae a la realidad por medio de
la actividad intelectual. Por eso, puede
decirse que los pensamientos son productos
elaborados por la mente, que pueden
aparecer por procesos racionales del intelecto
o bien por abstracciones de la imaginacin.

Todo aquello que pasa por nuestra mente
Pensamientos Automticos

FILTRO: Se escoge un nico detalle negativo y hace
hincapi exclusivamente en el mismo, de tal manera
que su perspectiva generalizada de la realidad.

TODO O NADA: Se ven las cosas en trminos de
blanco o negro, si una situacin no alcanza la
perfeccin se le considera un fracaso total.

SOBREGENERALIZACIN: Considera un acontecimiento
puntual negativo, como puede ser un desengao
sentimental o un revs profesional, una pauta destructiva
indefinida al utilizar palabras como siempre o nunca
cuando piensa en ello.

AMPLIFICACIN: Exagera la importancia de los problemas
y de los defectos o minimiza la importancia de sus propias
cualidades.

ETIQUETAJE: Etiquetar a las personas constituye una forma
de pensamiento de todo o nada. En lugar de decir he
cometido un error, asigna una etiqueta negativa a su persona
soy un perdedor. Ponerse etiquetas es un hecho
ciertamente irracional, dado que la persona y las conductas
no son la misma cosa.

PERSONALIZACIN: Tiene lugar cuando se asume
personalmente toda la responsabilidad de un hecho que no
est totalmente bajo su control.

SE PRECIPITA EN SUS CONCLUSIONES: Interpreta las cosas de
forma negativa cuando no existen hechos que avalen su
conclusin.

PRESAGIOS: sin verificarlo se concluye, arbitrariamente, que
alguien reacciona negativamente hacia su persona.

PREDICCIONES: Predice que las cosas saldrn mal, antes de un
examen probablemente se diga.

Ejemplos:
Situacin Pensamientos Emocin Evidencia a
favor
Evidencia en
contra
TRANSFORMACIN
Tengo
demasiadas
cosas que
hacer
(TIEMPO)

No me logro
concentrar en
las tareas
(TIEMPO)

Quiero hacer
ms cosas de
las que hago
(TIEMPO)
Tercera Sesin
Cuestionario Honey Alonso
Estilos de aprendizaje

Qu habilidades acadmicas he
desarrollado ms?
ESTILOS DE APRENDIZAJE:

Cmo aprendes?

Recuerdas la pregunta que
hiciste ayer?

La manera en que
preguntamos es la forma como
aprendemos

Activo Reflexivo
Terico Pragmtico
ESTILOS DE
APRENDIZAJE
Aprender algo nuevo, es decir algo que no
saba o no poda hacer antes?

Habr una amplia variedad de actividades
diversas?

Se aceptar que intente algo nuevo, cometa
errores, me divierta?
Activo
Habr muchas oportunidades de preguntar?

Los objetivos y actividades del programa
revelan una estructura finalidad clara?

Encontr ideas y conceptos complejos capaces
de enriquecerme?
Reflexivo
Tendr tiempo suficiente para analizar, asimilar
y preparar?

Habr oportunidades y facilidad para reunir
informacin pertinente?

Habr posibilidades de or los puntos de vista
de otras personas con distintos enfoques y
opiniones?
Terico
Habr posibilidades de practicar y
experimentar?

Habr suficientes indicaciones prcticas y
concretas?

Se abordarn problemas reales y me ayudarn
a resolver algunos de mis problemas?
Pragmtico
Estilos
de

aprendizaj
e
TAREA:
Responder en lnea cuestionario de estilos de
aprendizaje:

http://www.estilosdeaprendizaje.es/menuprin
c2.htm

Mtodo eficiente de
trabajo

Cmo aprendiste a nadar?
Cmo aprendiste a estudiar?
Mtodo de Estudio
Es muy conveniente distinguir, en el estudio
como aprendizaje, dos funciones o aspectos de
extraordinaria importancia para el estudiante: .

1) La adquisicin o desarrollo de una serie de
hbitos, capacidades o habilidades para hacer cosas

2) La obtencin de conocimiento
Aprender a estudiar con
eficiencia resulta mucho ms
importante y valioso que
adquirir un conjunto de
conocimientos particulares.
Tarea:
Traer un artculo acadmico de
mximo tres cuartillas relacionado con
su carrera.
Cmo comenzar a
estudiar?

Come algo que te de energa de manera natural, como un pltano o
una manzana. Son mucho mejor que la cafena y, adems, no sufrirs
un bloqueo mental cuando se pase su efecto.

Justo antes de comenzar haz algo de ejercicio. Sube y baja unas
escaleras o haz unas flexiones. El ejercicio hace circular la sangre y te
relajar. Adems, te har estar bien despierto.

Elimina todas las distracciones que puedas. Si puedes estudiar sin tu
computadora, hazlo. Si debes estudiar frente a la computadora,
desconecta el internet temporalmente antes de empezar a estudiar. Si
necesitas buscar informacin en internet debers tener mucho
autocontrol.
Cmo comenzar a
estudiar?

Beber mucha agua te ayuda a pensar con claridad y, ms
importante an, te hidrata. Recuerda que la cafena es
diurtica. Si has estado bebiendo caf para estudiar hasta
tarde por la noche, recuerda rehidratarte bien.

El olor a canela (como en los chicles de canela) puede
ayudar a que te concentres, as que, si puedes, consigue
unos cuantos y salos mientras estudias.

Haz una lista: a hacer
Cmo comenzar a
estudiar?

ACTIVIDAD DESCRIPCIN

Comenzar con asignaturas de
DIFICULTAD MEDIA

Entre 45 minutos y 1 hora

Continuar con asignaturas de ALTA
DIFICULTAD, ya que es cuando el
estudiante est ms concentrado.

Descanso de 10 minutos
Terminar con asignaturas de
DIFICULTAD BAJA, debido a que es
cuando el estudiante est ms cansado.
En este periodo es cuando se deben
hacer los deberes, ya que en teora
requieren menos concentracin

Aproximadamente 1 hora
Mtodo de Estudio
(Basadas en el resumen)
Sistema basado en procedimientos

Permite dedicar menos horas al
estudio con mejores resultados

Mejor aprovechamiento

Mtodo de Estudio EFGHI
El mtodo consiste en cinco pasos que son:

1) Examen preliminar
2) Formular preguntas
3) Ganar informacin mediante la lectura
4) Hablar para describir o exponer temas ledos
5) Investigar los conocimientos que se han adquirido
Examen Preliminar:
1) Leer cuidadosamente el titulo
2)Leer la introduccin o prologo o resmenes
3)Leer ndice
4)Ver los dibujos, esquemas. Etc.
5)Dar una lectura rpida
Formularse preguntas:

1) Trabajar de manera analtica
2) Te ayudar a mantener tu atencin para tratar
de responder a esas preguntas
3) Qu?, Cmo?, Cundo?, Dnde?
Ganar informacin mediante la lectura:
1) Voz alta: empleamos mucho ms tiempo, pero ayuda a una
mejor memorizacin. Siempre que se lea en voz alta se debe
hacer caminando, ayudar al funcionamiento del cerebro y
pronunciando las palabras en voz suficientemente alta, tambin
es recomendable tomar el libro con una mano y gesticular con la
otra.

2) Voz baja: evitar hacerlo de manera mecnica, subrayar con rojo
ya que es el color que ms impresiona a la retina las ideas
principales, hacer anotaciones al margen.

Cmo es mejor leer ?

Ya sea que leas en voz alta o baja debers hacer
anotaciones al margen:
Junto a cada prrafo se harn anotaciones al margen, en forma de palabra
clave, para explicitar aspectos que aunque no se dicen abiertamente en el
texto, nos van a resultar tiles para la organizacin de la informacin en los
esquemas. Algunas de las palabras claves ms utilizadas para estructurar un
texto son:

Anotaciones al margen:
Podemos utilizar tambin otro tipo de signos, flechas o
smbolos que nos ayuden a precisar, destacar o relacionar
unos contenidos con otros.

Cuando por su importancia sea necesario subrayar varias
lneas seguidas, es ms prctico situarlas entre corchetes o
parntesis. Aunque no hay normas sobre la cantidad de
palabras a subrayar, no obstante hay que tratar de no
convertir el texto en algo cargado y poco entendible.

Hablar para describir o exponer:

1) Se pretende organizar lo estudiado
2) Consiste en repetir con tus propias palabras lo
estudiado
3) Si leste en voz alta, debes cerrar el libro y con tus
palabras repetir lo aprendido.
4) Si leste en voz baja es preferible repasar en voz alta lo
anotado y si es posible elaborar un esquema a manera
de resumen.
Investigar lo aprendido:

1) Si existe un concepto o un tema que no ha sido comprendido,
se recomienda investigarlo de inmediato, ya que es el punto en
el que la mente se encuentra ms concentrada y ser mucho
ms fcil comprenderlo y memorizarlo.

1) Si lo que leste es para prepararte para un examen bastar con
una lectura o un repaso muy breve para recordar lo aprendido.
(Repaso Bsico)

Utilidad del mtodo
Previo a hacer un ensayo/ crtica/
anlisis
Para hacer repasos diarios
Comprensin de un texto

Mtodo de Estudio

Mtodo de Estudio CIILPRA
Significa:

1) CONCENTRACIN
2) INSPECCIN
3) INTERROGACIPN
4) LECTURA
5) PRODUCCIN
6) REPASO
7) AUTOEVALUACIN

Concentracin:

1) Desocupar la mente de todo lo que sea ajeno a la materia

1) Qu hacer para concentrarte? Recordar todos los problemas e
inquietudes en tu mente y proponte a dejarlos descansar por un
momento.

2) Apartar u ocultar aquello que sabes que te distrae

Inspeccionar:

1) Tener una visin global del material de estudio
2) Nunca avanzar por terreno desconocido
3) Prever las dificultades que te esperan
4) Recordar lo que sabes acerca del tema
5) Decidir si estas en condiciones de estudiar sin asesoramiento
6) Conocer que intensidad de esfuerzo intelectual necesitas aplicar
Dificultad alta:
2 hrs
Dificultad media:
1:20 hrs
Dificultad baja:
50 min.
Interrogacin:

1) Provocar curiosidad
2) Preguntas absolutamente propias
3) Proceso mental que ayudar tambin a la concentracin
4) Saber qu es lo que se espera del texto. Las preguntas favorecen
el aprendizaje, ya que convierten lo que leemos en algo con un
significado especial para nosotros.
Lectura:

1) Recibir informacin
2) Leer en absoluto silencio, sin silabear, sin pronunciar en
voz baja las palabras.
3) Leer sin retroceder
4) Mientras se lee, se va subrayando y anotando al
margen
Produccin:

1) Significa revalorar o transformar el material que ingreso
y se puede hacer mediante diversas formas:
- Realizando un esquema mediante ideas principales
- Realizando un resumen
- Realizando un mapa mental/ mapa conceptual
- Realizando un Cuadro comparativo
- Realizando un Lista de conceptos

ESQUEMA:

- Haciendo un esquema mediante ideas principales:

IDEA GENERAL: En un recuadro
De que me habla el autor a lo largo del texto?
IDEA PRINCIPAL: En un crculo
La idea que se encuentra al inicio y al final del texto y lo que da
sentido al mismo.
IDEAS SECUNDARIAS: Subrayado con dos lneas.
Datos complementarios

Produccin:

- Haciendo un esquema mediante ideas principales:

Resumen:

Hacer un resumen consiste en sintetizar la informacin de la forma ms
breve posible, utilizando un lenguaje propio. Interesa destacar en l:
La idea principal del texto.
Las partes que tiene.
El tema de cada parte.
Las opiniones del autor.
La opinin propia.

Caractersticas de un buen resumen son:
Brevedad, para lo cual, mejor no repetir.
Claridad: distinguir cada una de las ideas de las dems.
Jerarqua: lo prioritario debe destacar sobre lo secundario.
Integridad: no confundir entresacar lo importante, con recortar el tema.
Cuadro comparativo:
Consiste en un cuadro de doble entrada que permite organizar la informacin de
acuerdo con unos criterios previamente establecidos. La finalidad principal es
establecer las diferencias entre los conceptos que se tratan.

Como ejemplo, proponemos el siguiente cuadro que recoge un tema de repaso de
matemticas: la combinatoria.
Mapas conceptuales:
Tienen como objetivo representar relaciones significativas entre conceptos en forma
de proposiciones. Est considerado como una de las herramientas principales para
facilitar el aprendizaje significativo: integrar los conceptos en una estructura
organizativa de la informacin, caracterizada por la jerarqua.

La elaboracin de un mapa conceptual implica:
Eleccin de signos conceptuales clave del texto.
Bsqueda de conceptos relevantes en la estructura cognitiva.
Construccin de proposiciones entre los conceptos que se proporcionan y los conceptos que ya
se conocen (a travs de los enlaces).
Distincin entre los objetos o acontecimientos concretos y los ms generales que incluyan estos
acontecimientos u objetos.

Para evaluar un mapa
conceptual tendremos que
analizar los siguientes
elementos de acuerdo con los
criterios que se explican a
continuacin:
Proposiciones: la relacin entre dos
conceptos debe indicarse mediante la
lnea que los une y la palabra de enlace
correspondiente.
Jerarqua: cada uno de los conceptos
subordinados debe ser ms especfico que
el concepto que hay dibujado sobre l.
Conexiones cruzadas: deben sealarse
enlaces si existen relaciones significativas
entre elementos pertenecientes a
distintas jerarquas conceptuales.
Ejemplos: habrn de hacer referencia a
acontecimientos u objetos que sean
concreciones vlidas de lo que designa el
trmino conceptual.

Fichas:

Una informacin relativamente breve sobre un concepto especfico. para qu
puede resultarnos de utilidad? Existen dos posibilidades principales:
1. Para aclarar conceptos especficos en los temas en los cuales no pueden hacerse
esquemas, tales como:
Glosarios de trminos de un mbito de estudio.
Frmulas en ciencias.
Diccionarios de idiomas.
Lista de conceptos:
Hay ocasiones en las que optaremos por elaborar listas de conceptos, sobre todo cuando no
vayamos a requerir una clasificacin de los mismos. Tngase en cuenta que, aunque resulten
ms fciles y rpidas de hacer, tienen despus la limitacin de no permitir otra ordenacin ms
que la presente. Sin embargo, resultan de gran utilidad en el repaso de aquellos trminos
dudosos o confusos, adems de que su elaboracin resulte relativamente gil. En el siguiente
ejemplo exponemos un listado de vocabulario referido a la formacin de palabras compuestas
en ingls, el cual ha sido extrado de las Unidades Didcticas de esta materia:
Mtodo de Estudio
Mtodo Estratgico
para la elaboracin
de proyectos
Mtodo Estratgico para realizar
proyectos
Identificar
Reunir
Examinar
Incubar
Recuperar Destacar
Planear
Ejecutar
Rastrear
/ Evaluar

MTODO ESTRATGICO
ELEMENTOS:
Identificar: Cul es mi contexto?
Reunir: Qu necesitan los dems?
Examinar: Cmo puedo cubrir esa
necesidad? Con que cuento?
Incubar: Pensar detenidamente la idea
Recuperar: Recuperar la idea y detectar su
viabilidad
Destacar: Pensar que es lo que realmente
quiero que perciban los dems de mi idea
Planear: Determinar, tiempos y materiales GRAFICA DE GANT
Ejecutar: Plasmar o realizar la tarea
Rastrear: Evaluar que tan efectiva fue la
idea
Cuarta sesin
Procedimientos Auxiliares

CMO APROVECHAR MEJOR MIS
HABILIDADES PARA EL ESTUDIO?

.
Mnemotecni
a
Mnemotecnia
La Mnemotecnia (Del griego mnemee = memoria, y
tchnee = arte) es una serie de mtodos con los que
se pretende aumentar la capacidad para la retencin
de la memoria mediante ciertas combinaciones o
artificios. La palabra mnemotecnia proviene de
Mnemsine, diosa griega de la memoria que era
esposa de Zeus."
Fichas
Fichas
Ayuda a comprender y memorizar al momento del
estudio.
Debes tener en cuenta lo siguiente:
- Escribir en el lado ANVERSO la pregunta en ROJO
- Escribir en el lado REVERSO la respuesta en AZUL
- Transcribir lo que ms interesa

Instrucciones de Fichas
1) Elaborar fichas con las indicaciones
2) Se ponen en un montn y se empieza a leer las
preguntas nicamente, tratando de recordar la
respuesta
3) Se vuelven a colocar en el montn y se empieza por leer
las respuestas
4) Se coloca el montn de nuevo y se repasa pregunta y
respuesta
5) Al final se van dividiendo las que ya se comprendieron y
las que se memorizaron de las que no

Cmo elevar
velocidad
lectora?
La
lectura
Cada persona cuando lee y comprende un
texto, lo hace de modo diferente a cualquier
otra, depender de:
Qu lees?
Para que lees?
El conocimiento que tengas del tema
Lectura: decodificacin e interpretacin del sentido
de un texto o de algunos de los signos que
contiene.

Comprensin lectora: es dar sentido y significados
correctos a un escrito.

Lector competente: es la persona que intenta dar
sentido a la propia experiencia lectora al elegir
estrategias adecuadas para hacer de los contenidos
una herramienta para el aprendizaje.
Comportamiento ante medios
impresos
Cuntos libros leste el ao pasado?

Aproximadamente Cuntos libros lees al ao?

Con qu frecuencia lees libros que no sean
para la universidad?

A qu atribuyes el gusto por la lectura?

Estrategias
de
lectura
Prelectura
Lectura rpida
o superficial
Lectura
comprensiva
Lectura
interpretativa
Prelectura:
Para qu nos sirve?
Aporta una idea del contenido de un
libro o texto abordado. Da una primera
visin del texto que vamos a estudiar.
Prelectura:
1 Observar caratula, ndice, primeras pginas, es decir
el contenido general.

2 Leer introduccin, prefacio o prologo, subttulos.

3 Leer primer y ltimo capitulo, si es un solo capitulo
leer el primer y ltimo prrafo.

4 Leer la bibliografa para tener amplitud del tema.
Lectura rpida o superficial:
Consiste en una exploracin de todo un
texto, lo que se pretende es tener una idea
general del tema.

Aunque algunos prrafos no se
comprendan lo importante es no
retroceder, se va complementando
revisando imgenes, grficos, etc.
Lectura comprensiva:
Es una lectura lenta y reflexiva, requiere
que nos detengamos en cada uno de los
prrafos para que identifiquemos el
contenido que el autor quiere compartir,
encerrndolo en un concepto o una
oracin de mximo 6 palabras.
1 Leer titulo y hojear determinando la
dificultad del texto.
2 Leer detenidamente cada prrafo e ir
haciendo anotaciones al margen.
3 Subrayar trminos o conceptos nuevos
4 Al final elaborar un esquema del texto a
modo de sntesis.
Ejemplo de esquema:
Ideas principales: Cul es el tema principal del que habla el
autor?
Ideas secundarias: Amplan las ideas principales Qu dice de la
idea principal?
Ideas complementarias: Ejemplos
Lectura interpretativa:
Se enfoca en la reflexin y el
cuestionamiento.
1 Requiere comparar la propuesta del
autor con la de otros autores o ideas
propias.
2 Generar un producto comparativo, un
ejemplo de ello es un mapa conceptual.

En que nivel
acostumbras a
leer?
Cmo elevar
velocidad
lectora?
Cmo mejorar la velocidad lectora?

1 Ampliando el campo de percepcin visual: Es importante reducir el
n de fijaciones y aumentar cuanto sea posible el n de palabras que
se capten de un solo golpe de vista.

2 Suprimiendo los espacios en blanco: Muchas veces perdemos
tiempo, haciendo visionados intiles de espacios en blanco (mrgenes,
espacio entre prrafos,...).

3 Eliminando la subvocalizacin: Esto se consigue leyendo a una
velocidad ms rpida de lo que la mente es capaz de mantener.

4 Atendiendo a la parte superior de las grafas:
Cmo mejorar la velocidad lectora?

5 Acelerando por ocultamiento: consiste en servirse de una postal
para forzar a los ojos a leer ms deprisa. La forma de empleo consiste
en colocar una postal bajo la lnea que se lee tratando de:

6 Leer cada lnea con slo tres o cuatro fijaciones.

7 Reconociendo los indicadores de velocidad. Por ejemplo trminos
como por ltimo o en resumen dicen al lector que se va a producir
una repeticin y por tanto podemos acelerar nuestra velocidad lectora,
o incluso dejar de leer el prrafo. Sin embargo si los trminos son Por
el contrario o las palabras que inician esta frase, lo que viene a
continuacin no debe de pasarnos inadvertido, pues se introducen
ideas nuevas.
Ejercicio
Recomendaciones generales:
Mejora tus fijaciones:

Procurar concentrarse en un nico rengln cada vez. Para ello
podemos servirnos de una postal que vaya tapando gradualmente
todos los renglones que van por debajo del texto que estamos
leyendo. El objetivo es tratar de evitar interferencias con otras lneas
posteriores.

Forzar la vista con la intencin de captar una amplitud mayor de
palabras.
Fijar la primera y ltima palabra de cada frase.
Evitar regresiones, es decir, la vuelta a otros renglones previos.

Sin embargo, es posible que una preocupacin excesiva por el control
visual revierta de forma negativa en la comprensin del texto. Para ello,
sugerimos otras formas de mejora de la velocidad, tal como exponemos
a continuacin.

No hay tcnicas mgicas, la
mejor tcnica es la que tu creas
y se adapta a tus necesidades
Cmo elevar velocidad lectora?


Las fijaciones son los golpes de vista con que leemos. Algunas personas solo
abarcan una par de letras por fijacin; otros una palabra completa; y otros,
varias palabras a la vez. Cuanto mayor sea la amplitud mayor rapidez de
lectura.


Procurar concentrarse en un nico rengln cada vez. Para ello podemos
servirnos de una postal que vaya tapando gradualmente todos los
renglones que van por debajo del texto que estamos leyendo. El objetivo
es tratar de evitar interferencias con otras lneas posteriores.

Forzar la vista con la intencin de captar una amplitud mayor de palabras.
Fijar la primera y ltima palabra de cada frase.
Evitar regresiones, es decir, la vuelta a otros renglones previos.

Sin embargo, es posible que una preocupacin excesiva por el control
visual revierta de forma negativa en la comprensin del texto. Para ello,
sugerimos otras formas de mejora de la velocidad, tal como exponemos a
continuacin.

Cmo prepararse para un
examen?
Preparacin para el examen:

Comienza el primer da del curso.
Te empiezas a preparar para el examen cuando planificas y organizas tus
actividades adecuadamente con vista a tener un tiempo para el estudio
No debes ver el examen y la preparacin como un impuesto o peaje
que hay que pagar para seguir nuestro curso acadmico, sino como un re
paso final en que culmina y se consolida el proceso de estudio efectuado.
Cumple tu labor diaria con regularidad y concienzudamente; dedica un
tiempo todos los das a repasar la clase, lo estudiado, tus notas y
resmenes; cada semana o cada mes repasa de modo ms sinttico e
intensivo lo que has estudiado en ese perodo.

Qu tan
constantemente repaso
mis apuntes?

examen?
Uso del material elaborado a travs del curso (notas, esquemas, sumarios) en la
preparacin del examen.

Si has empleado mtodos eficientes para estudiar, habrs elaborado a lo largo del
curso un material de notas, resmenes, esquemas y sumarios de las clases y de
las lecturas.
El perodo de preparacin para el examen es el momento de utilizar
ventajosamente todo este material elaborado. Haz con ese material, previamente
aprendido y repasado, un sumario o bosquejo condensado. Estudia y repasa ese
sumario intensamente. Trata de obtener mediante l una visin panormica del
con junto de la materia, de modo que veas cmo se relacionan y organizan las
distintas partes en un todo unitario.

Qu tanto material elaboras
durante los cursos?

examen?
El repaso final:

Si has realizado tus estudios a travs del curso como, debas, la preparacin para el examen es,
fundamentalmente, cuestin de repaso, de un repaso final para el examen.
Repasa tus notas y apuntes tomados en clase o en libros, fjate bien en las ideas principales y los detalles
ms importantes subrayados en el texto, as como en la lista de palabras tcnicas que has aprendido en
el estudio.
El repaso final para el examen debe concentrarse en los aspectos bsicos del material estudiado, por lo
cual, al repasar tus apuntes y notas, debes marcar o subrayar con lpiz de color los puntos ms
importantes para destacar los del resto.
Para contribuir a ese objetivo, al repasar debers hacer una lista de las leyes, principios, teoras,
experimentos, ideas o hechos ms importantes. Haz un sumario de ese material repasado para que te
sirva como gua para la revisin final. Las notas y apuntes de clases y lecturas debern constituir la
materia prima fundamental del sumario o esquema general para el repaso final.

Qu tanto se parece este
mtodo a tu forma de estudiar?

Cmo comenzar a estudiar para un
examen?
Atencin

ACTIVIDAD DESCRIPCIN

Comenzar con asignaturas de
DIFICULTAD MEDIA


Continuar con asignaturas de ALTA
DIFICULTAD, ya que es cuando el
estudiante est ms concentrado.

Descanso de 10 minutos
Terminar con asignaturas de
DIFICULTAD BAJA, debido a que es
cuando el estudiante est ms
cansado.
En este periodo es cuando se deben
hacer los deberes, ya que en teora
requieren menos concentracin

Aproximadamente 1 hora
Sntomas del TDA
Falta de atencin y facilidad excesiva de distraccin
Inquietud fsica o hiperactividad
Impulsividad excesiva; decir o hacer cosas sin pensar
Postergar cosas de manera excesiva y crnica
Dificultad para comenzar a hacer tareas
Dificultad para completar tareas
Perder cosas con frecuencia
Falta de habilidades de organizacin, planificacin y
gestin del tiempo
Olvido excesivo
Inatencin
A menudo no presta atencin a los detalles o comete errores por
descuido en el trabajo escolar, en el trabajo, o en otras actividades
A menudo tiene dificultad para mantener la atencin en tareas o
juegos
A menudo parece no escuchar cuando se le habla directamente
A menudo no sigue instrucciones hasta el final, y no finaliza tareas
escolares, tareas o deberes en el lugar de trabajo (pero no por
conducta de oposicin o falta de comprensin)
A menudo tiene dificultades para organizar tareas y actividades
A menudo evita, le disgusta dedicarse a tareas que requieren un
esfuerzo mental sostenido
A menudo pierde objetos necesarios para tareas o actividades
A menudo se distrae fcilmente con estmulos externos
A menudo es olvidadizo respecto de las tareas diarias
Recomendaciones
No presta atencin a los detalles o comete
errores por descuido en el trabajo escolar, en
el trabajo, o en otras actividades
Tiene dificultad para mantener la atencin
en tareas o juegos
Parece no escuchar cuando se le habla
directamente
No sigue instrucciones hasta el final, y no
finaliza tareas escolares, tareas o deberes en
el lugar de trabajo (pero no por conducta de
oposicin o falta de comprensin)
Dificultades para organizar tareas y
actividades
Evita, le disgusta dedicarse a tareas que
requieren un esfuerzo mental sostenido
Pierde objetos necesarios para tareas o
actividades
Se distrae fcilmente con estmulos externos
Es olvidadizo respecto de las tareas diarias
Recuento de tareas por la
noche

Utilizar pasos.
Pensar antes de actuar

Concentracin y Atencin
Excusa habitual en muchos
estudiantes que, tras varias horas de
estudio o trabajo, comprueban que el
rendimiento ha sido nulo o muy
escaso.

Se puede remediar este problema?

Los especialistas afirman que todos
los estudiantes tienen capacidad
para concentrarse, pero hay que
entrenar y practicar desde pequeos
para que sea efectiva. La adquisicin
de distintas tcnicas y hbitos de
trabajo puede corregir en gran
medida la falta de concentracin.

El problema es que
no me concentro"
Concentracin
La falta de concentracin est
provocada en muchas
ocasiones por la ansiedad,
la tensin o las
preocupaciones.

En este caso, el estudiante
puede recurrir a distintas
tcnicas y ejercicios mentales
que le ayudarn a relajarse y a
preparar y ejercitar su mente
para obtener una mayor
concentracin en sus estudios.

Qu puedo hacer?
1 Tcnica:
Qu puede distraerme?
Qu me genera
ansiedad?

Qu me preocupa?

Qu puedo hacer
en este momento?
Accin
Nada me enfoco
2 Tcnica:
Marcas

3
Tcnica:

Siete hbitos para concentrarse

Ambientacin del lugar de trabajo: para evitar
distracciones que afecten a la concentracin del
estudiante, es esencial contar con un lugar de
estudio aislado, libre de ruidos y sin elementos
que puedan favorecer la falta de atencin.

Elegir el mejor horario: en el momento de elegir
el horario de estudio, el alumno debe atender a
sus preferencias segn la hora en que se
concentre mejor (por la maana o por la noche),
pero tambin de acuerdo al momento del da en
el que pueda obtener mayor tranquilidad en el
espacio de trabajo y a las horas en que est ms
descansado.

Pauta de estudio: para evitar la
desconcentracin que causa el cansancio, es
recomendable establecer una pauta horaria
estructurada que combine el descanso y el
estudio. Algunos especialistas recomiendan
estudiar en intervalos de 40-45 minutos y hacer
un corte entre ellos de 10-15 minutos. Este
descanso ayuda a despejar la mente y la prepara
para el siguiente periodo de concentracin.


Organizar el material: levantarse a por una
regla, tener que buscar el sacapuntas o salir de
la habitacin a por el diccionario son algunas de
las distracciones que afectan a la concentracin
del estudiante. Se pueden evitar si antes de
comenzar a estudiar se organiza con eficacia el
espacio de estudio.

Solo o acompaado?: a muchos estudiantes, la
sola presencia de un compaero en el mismo
espacio de estudio les distrae de su tarea. Sin
embargo, para otros resulta motivador y les
incentiva a concentrarse en sus estudios,
siempre que el acompaante tenga la misma
actitud.


Intercalar tcnicas de estudio: memorizar
durante dos horas seguidas o dedicar una
jornada completa de estudio a hacer resmenes
y esquemas puede llegar a cansar al estudiante
y a provocar que se desconcentre de sus tareas.
Para evitarlo, conviene combinar durante la
misma sesin de trabajo diferentes tcnicas de
estudio que la amenicen y la hagan ms
interesante para el estudiante.

Cambiar de materia: si la falta de concentracin
es inevitable, una buena alternativa es cambiar
de materia de estudio. Este cambio aportar al
estudiante un nuevo inters y aumentar otra
vez su concentracin. Es probable que cuando
cambie de nuevo, vuelva a concentrarse de
manera adecuada en la materia anterior.

Matriz de
condiciones
Cules son tus
hbitos adecuados e
inadecuados para el
estudio?
Condiciones para el Estudio
1) Organizacin y Planificacin de
actividades:
En consecuencia, el estudio es una actividad que no
se debe realizar segn venga en ganas, en cualquier
lugar, tiempo y forma, sino que hay que procurar
convertirlo en una actividad bien organizada y
planeada en nuestra vida.
2)Condiciones fsicas ambientales y
personales para el estudio:
El estudio requiere un lugar, un espacio adecuado. Una de las
quejas de los estudiantes que tienen dificultades en el estudio
es que carecen de un buen espacio para estudiar. Una mesa y
una silla confortables en el dormitorio constituyen un lugar
ms apropiado para estudiar en la casa que hacerlo en medio
de la sala o del comedor, donde probablemente se producen
ms interrupciones e interferencias por parte de la familia.
3)Condiciones psicolgicas:
La concentracin no es una actividad excepcional, extraordinaria,
superpuesta a nuestro funcionamiento normal, sino una forma
ms eficiente, ms dinmica y ms consciente de atencin,
producida por un inters y propsito mayores y una actitud ms
activa hacia la situacin que atendemos.

Si no encuentras el momento
adecuado para hacer algo,
siempre puedes crearlo

Gracias por su
Atencin...

66 das

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