IES Al Iscar

ESFUERZO
PERSONAL

CAPACIDADES
PERSONALES

HBITOS DE
ESTUDIO

APRENDER
Y APROBAR

Departamento de Orientacin

AMBIENTE
Y ENTORNO

TCNICAS
DE ESTUDIO

Son factores muy importantes para el xito

escolar. Es lo que hace actuar, lo que mueve
a trabajar voluntariamente. Sin esfuerzo el
estudio y su resultado suelen ser muy

CUESTIONARIO SOBRE EL
ESFUERZO EN LOS ESTUDIOS

Despus de los primeros das o

negativos.

semanas

de

curso,

Tiendes

Una buena regla en este aspecto es: buscar

perder inters por el estudio?

y encontrar todo lo que ayude a trabajar

ms y mejor, es decir, encontrar buenos
motivos o razones para hacer bien lo que

Crees que, por lo general, slo

hay que hacer.

estudias lo necesario para obtener

Lo que a un estudiante le motiva, puede

un aprobado en las asignaturas del

dejar indiferente a otro. En este sentido,

curso?

debe ser el propio estudiante el que decida

sobre sus motivaciones personales.

Sueles pensar que no vale la pena

el tiempo y el esfuerzo
necesarios para estudiar?

que son

Piensas

las

Esperas normalmente a que se fije la

materias que estudias tienen poco

fecha de un examen para comenzar a

valor prctico para ti?

estudiar?

Sueles tener la sensacin de que lo

Tienes normalmente la sensacin de

que se ensea en los centros docentes

que tus profesores exigen demasiadas

no

los

horas de estudio fuera de clase?

Sueles dedicarte a estudiar de forma

Tiendes a criticar a tus profesores

casual, segn el estado de nimo en

durante las discusiones acaloradas con

que te encuentres?

tus compaeros?

te

con

prepara

frecuencia

para

que

afrontar

problemas de la vida adulta

Te horroriza estudiar libros de texto

porque son aburridos?

Existen diferente factores que influyen en el

resultado de cada alumno o alumna en sus estudios:

La inteligencia
Es un factor importante tener buenas aptitudes
para conseguir buenos resultados en una tarea.
Ahora bien, no es el nico factor, y a veces ni si

La inteligencia

quiera el ms importante, ya que la inteligencia no

es un factor esttico, y depende en gran medida

La motivacin
La atencin
La memoria

con los dems que hemos mencionado.

La motivacin
Es un factor muy importante para el xito en
cualquier tarea de la vida. Es lo que nos mueve a
trabajar voluntariamente y hace que busquemos
buenos resultados con buena predisposicin y
alegra. Cada uno de nosotros tenemos nuestras

propias motivaciones: tener un buen trabajo,

dedicarse a lo que nos gusta, una buena posicin
social, conseguir un buen saber intelectual, etc.

La atencin

La memoria

La atencin es un hbito que se adquiere mediante

La memoria se ejercita como si de un msculo se

un entrenamiento o hbito adecuado. Son muchas

tratase, cuanto ms la ejercito, en mejor forma se

las distracciones que dificultan la atencin:

encuentra, evidentemente, sin llegar a fatigarla y

dndole sus tiempos de descanso.

Psicolgicas: inquietud, nerviosismo,

miedos, etc.

Existen diferentes tcnicas de memorizacin que

podemos encontrar en los enlaces Web que

Fsicas: Ruidos, movimientos bruscos,

encontramos en los post-it, que hemos puesto

televisin, MP3, desorganizacin, lugar

como recordatorios para que no nos falle la

incmodo, etc.

memoria.

Para vencer estas dificultades es aconsejable

estudiar siempre que sea posible en el mismo lugar,
aislados del ruido, sin televisor, con una mesa

amplia y silla de estudio, con el material de estudio

necesario al alcance de la mano.
La alimentacin adecuada y el descanso son
tambin factores muy importantes. Las bebidas
con cafena, como los refrescos de cola, contienen
estimulantes que producen nerviosismo y pueden
disminuir la concentracin.

Enlaces de inters
Tcnicas de memorizacin

Factores

ambientales

antemano, provocarn tu distraccin (objetos

Son aquellos que se refieren fundamentalmente al

lugar

del

estudio

(temperatura,

ventilacin,

iluminacin, mesa, silla,...), a la organizacin del

material necesario, a la puntualidad y a la ausencia
de elementos de distraccin.
* Habitacin.- La propia; debe tender a lo fro
(ventilacin), y aprovechar al mximo la luz natural
(luz).
Es recomendable que la luz incida por el lado
contrario a la mano con que se escriba.
La silla no debe ser excesivamente blanda y
confortable as como la mesa deber tener la
altura

adecuada.

(La

del

estmago

estando

sentado).
*

Antes de que comiences a trabajar, rene el

material necesario con objeto de evitar pretextos

para levantarte de la mesa de estudio.
Es importante adems que cumplas con el horario
que has previsto. Comienza proponindote cumplir
pequeas metas.

Evita todos aquellos elementos que sabes de

personales, juegos, msica, cmics, etc.). Tambin

las distracciones internas actan disminuyendo tu
concentracin debido a la preocupacin y la
constante atencin al problema, por lo que debera
eliminarse, resolverse o controlarse.
Las cuestiones previas para ponerse a estudiar son

las siguientes:
1.- Elige para tu estudio un lugar cmodo,
silencioso y bien iluminado.
2.- Procura dedicarte a estudiar diariamente, el
mismo tiempo y la misma hora.
3.- Antes de comenzar a estudiar dispn tu
material: Libros, fichas, cuadernos, bolgrafos,

papel, regla, lpiz de color, y ganas de estudiar.

4.- Estudia los cinco das de la semana. Y si has
fallado alguno de ellos recupera el Sbado. El
Domingo descansa. Cuidado con el trabajo del
Viernes.
5.- No dejes nunca de dormir de ocho a diez horas
diarias..

6.- Mejor que medio-estudiar es no estudiar, por

lo tanto esfurzate por conseguir un estudio pleno.
7.- Cuando comiences tu estudio debers haber
decidido lo que vas a hacer y el tiempo a dedicar a
cada actividad.
8.- Utiliza siempre papel y lpiz en tu estudio.
9.- Estudia todos los das un poco en vez de pocos
das mucho...

La

cantidad

calidad

de

estudio

estn

- Distribuyo el tiempo entre las materias de

estudio sin olvidar ninguna.......

ntimamente relacionados.

- Subrayo y hago esquemas cuando estudio.......

Estudiar regularmente y mucho est bien, pero

- Planifico anticipadamente mi tiempo libre y de

estudio.....

estudiar correctamente es determinante para un

buen resultado.

- Al estudiar me hago preguntas sobre el

contenido del texto.......
- Procuro tener luz adecuada.

Comprueba tus hbitos de estudio respondiendo al

siguiente cuestionario.

- Para aprender recurro al subrayado y

esquema.......

- Al leer busco las ideas fundamentales.......

- Preparo todo el material de estudio antes de
sentarme a estudiar.

- Descubro con facilidad las estructuras del

tema.......
- Confecciono el esquema con lo subrayado.......

- Comienzo el estudio con ejercicios de

concentracin.......

- Hago resmenes cuando la leccin me resulta

difcil y confusa.......

- Siempre estudio en el mismo lugar.......

- Todos los das estudio a las mismas horas.......

- Leo rpidamente el tema antes de profundizar

en l.......

- Tengo fuerza de voluntad para estudiar el

tiempo deseado.......

- Normalmente estudio
(cinco a la semana).

todos

los

das

- Antes de empezar a estudiar ojeo las partes

ms importantes.......
- Me siento dejando la ventana a mi costado
izquierdo.......

- Dentro del horario de estudio hago

descansos.......
- Procuro mantener una postura correcta.......
- Me ocupo de ventilar la sala de estudio.......
- No me dejo llevar por la fantasa y la
imaginacin.......
- Estudio alejado de la televisin y los ruidos.......

Enlaces de inters
Web sobre tcnicas
de estudio

Defectos frecuentes en los

hbitos de estudio
Todos tenemos la capacidad de aprender pero no

No existe autoevaluacin del rendimiento

todos sabemos hacerlo adecuadamente. Como

personal obtenido en el estudio. Poca

defectos tpicos de estos estudiantes se pueden

autoexigencia.

citar los siguientes:

Excesiva dependencia del profesor y del libro de
texto.
Estudio pasivo (falta de reflexin y de sentido
crtico; ausencia de actividades prcticas:
Formulacin de preguntas, realizacin de
esquemas, etc.).
Memorismo: Abuso o empleo indiscriminado de la

memoria en perjuicio del aprendizaje comprensivo.

Ausencia de planificacin del trabajo a realizar:
No se distribuye la tarea en el tiempo disponible;
no hay horario personal de estudio; no se
persiguen objetivos concretos

Seria dificultad para lograr la concentracin en el

estudio (distracciones).
Falta de hbito de estudio o costumbre de
trabajar da a da, de un modo organizado y
regular.
No saber leer adecuadamente.
No saber consultar.

No existe un mtodo ideal o nico

1.- La lectura

para estudiar y aprender. Cada uno

debe

buscar

cules

son

las

estrategias que se adaptan mejor a

sus caractersticas e intereses.

Ahora bien, existen una serie de

tcnicas que ayudan a mejorar el

2.- El subrayado de textos

3.- Mapas conceptuales y
resmenes
4.- Cmo tomar apuntes

rendimiento.
Veamos

los

importantes.

elementos

ms

5.- Cmo preparar los

exmenes

Una lectura eficaz es el resultado de

considerar simultneamente la velocidad
de lectura de un texto y su comprensin.
Basta una prctica de veinte o treinta
minutos diarios durante un mes para
apreciar ya los resultados. En cada
prctica se debe intentar leer lo ms
rpidamente que se pueda pero sin dejar
de comprender.
TIPOS DE LECTURA

2.- La lectura exploratoria, a modo derastreo del libro, a fin de tener una
visin general del mismo, suele ser ms
rpida que la primera.
3.- La lectura de repaso, a modo de
lectura rpida del libro con el que ya
estamos familiarizado, con el fin de
afirmar los conocimientos.
4.- La lectura que hacemos con el fin de
buscar una informacin determinada o

1.- La lectura que se hace en el estudio

para

con la finalidad de dominar un contenido,

planteada por el profesor.

suele ser

necesariamente

lenta y repetida.

cuidadosa,

5.-

responder

La

lectura

distraccin,

cuando

alguna

recreativa
su

cuestin

finalidad

de
es

entretener, por ejemplo, cuando leemos

una novela.

La velocidad lectora

La comprensin lectora

Por velocidad lectora se entiende el

Capta

nmero de palabras que alguien es capaz

sentido del texto. Renete con algn

de leer durante un determinado perodo

compaero y leed el mismo texto. Poste-

de tiempo. Esta velocidad se mide en

riormente intentad poneros de acuerdo

palabras por minutos.

sobre las ideas principales de lo ledo.

Una lectura superficial conlleva una

Enriquece tu vocabulario. Debes de

velocidad rpida, 800 PPMM, con una

disponer siempre en la mesa de estudio

comprensin del 50 %.

de un buen diccionario. Elabrate el tuyo

La lectura normal requiere

de

una

las

ideas

fundamentales,

el

propio.

velocidad de 250 a 500 PPMM, con una

Emplea el mayor nmero de entradas

comprensin del 70 %.

sensoriales. Mira tus libros y en l sus

Y la lectura profunda,

con velocidad

lenta, de 200 a 300 PPMM, llega al 80

90 % de compresin.

grficas, esquemas, ilustraciones, datos

estadsticos y diagramas.
Haz anotaciones durante la lectura.
Debes hacerlas en los mrgenes del
texto escrito e incluso, si es necesario,

en el encabezamiento o a pie de pgina.

CUESTIONARIO SOBRE HBITOS

DE LECTURA
Me relajo y concentro durante la lectura.
He

conseguido

no

pronunciar

Leo buscando las ideas y no las palabras

Diferencio las ideas principales de las

secundarias.
con

facilidad

los

signos

anticipadores
Me pregunto por la finalidad de lo escrito

Enlaces de inters

comprensin
Corro segn la importancia de lo que

interiormente

Descubro

Intento incrementar mi velocidad y

voy leyendo
Descubro

pronto

la

estructura

disposicin de las ideas en el texto

En la primera y ltima fijacin de cada

lnea no percibo espacios vacos (sin

texto)
Empleo distintos tipos de lectura segn
la finalidad
Utilizo el atril para leer

Calcular la velocidad
de lectura
Comprensin lectora

Reglas para el subrayado

El

ideas

1.- Slo se comenzar a subrayar tras una

principales del texto, facilitando su estudio y

subrayado

trata

de

resaltar

las

primera lectura comprensiva del texto y una vez

memorizacin y posteriormente su repaso. Un buen

que ste se ha entendido. Es un error muy tpico

subrayado, acompaado de notas a los mrgenes,

del estudiante comenzar a subrayar en la primera

puede ahorrar mucho tiempo de estudio (y

lectura.

mucho esfuerzo), mientras que un mal subrayado

no

slo

no

ayuda

sino

que

puede

ser

contraproducente.

2.- Es conveniente ir subrayando prrafo a

prrafo. Primero se lee el prrafo y a continuacin
se subraya la idea principal.

No se resaltan datos relevantes que al no estar

subrayados pasan posteriormente desapercibidos.
A veces se subraya prcticamente todo el texto
lo que induce posteriormente a una memorizacin
literal, mecnica, sin distinguir cuales son las ideas
principales.

3.- Se subrayan nicamente palabras claves y

no frases enteras. Por ejemplo: "Los resultados
de las elecciones en Italia han estado muy
reidos"
4.- Se pueden utilizar un par de colores, uno de
ellos para destacar lo ms relevante. No es

El subrayado exige concentracin ya que hay que

conveniente emplear mltiples colores. Se puede

diferenciar lo fundamental de lo accesorio. Se

emplear tambin un nico color, utilizando dos

debe

de

tipos de trazo para diferenciar: lnea recta como

informacin (palabras o frases claves) que permita

subrayado normal y lnea ondulada para destacar

posteriormente con un simple vistazo recordar de

las ideas principales.

subrayar

que trata el texto.

una

cantidad

reducida

5.- El subrayado no debe limitarse a la lnea sino

que puede incluir otros tipos de seales: flechas
relacionando

ideas,

diagramas,

esquemas, signos de interrogacin, etc.

pequeos

Si aprendes a estudiar mediante

Cmo hacer mapas

mapas conceptuales y resmenes

conceptuales?

podrs conseguir fcilmente la

compresin del tema que ests
trabajando,

sobre

todo

si

la

dificultad es grande.
Adems,

es

texto y subrayar los puntos ms

importantes
2.- Anotar al margen la idea central

realizar

conceptuales

1.- Se debe leer previamente el

mapas
estudiar

activamente. La mejor manera de

mantener despierta la atencin es

del prrafo mediante alguna palabra

clave
3.- Pasar a papel los conceptos ms
importantes, conectndolos mediante

elaborar nuestro propio esquema

palabras enlace a los conceptos

mental del texto.

secundarios

Tambin

nos

ayudarn

poder

realizar un repaso mucho ms

rpido.

4. Una vez hecho el subrayado y el

mapa conceptual, puedes hacer el
resumen redactndolo en un texto.

Enlaces de inters
Programa para hecer mapas
conceptuales por ordenador
Pgina explicativa sobre mapas
conceptuales
Documento explicativo sobre
mapas conceptuales

Seguir

una

clase

no

es

-Invierte tiempo y esfuerzo en la

fundamentalmente escribir lo que se oye

limpieza y orden de lo escrito. Lo

sino saberlo escuchar y comprender.

agradecers despus en el estudio y/o

-- Se debe prestar ms atencin a los

repaso.

puntos que el profesor concede ms

--

importancia.

movimientos,

-- Las frmulas y definiciones conviene

escribirlas al pie de la letra.
--

Es

til

emplear

smbolos

abreviaturas con el fin de poder escribir

con mayor velocidad.
-- Es aconsejable poner siempre el titulo
del

tema,

utilizando

para

Intenta

personales

no

distraerte

murmullos
de

con

aspectos

compaeros,

compaeras, profesores o profesoras.

-Puedes

utilizar

un

cdigo

de

abreviaturas:
=: igual
Pg.= pgina
Ej.= ejemplo

q: que
x= por
tb: tambin

cada

asignatura cuadernos u hojas numeradas

Ya

en

los

SMS

y clasificadas, y en cualquier caso

parecido, pero recuerda, esta tcnica

siempre del mismo tipo y tamao.

es slo para ganar tiempo, no para

escribir normalmente.

se

realiza

algo

La manera ms segura de obtener xito

en

los

exmenes

es

una

buena

preparacin que consta de:

Preparacin de la asignatura
Estudia ordenadamente, con la mesa limpia y sin
distracciones.

Haz

mapas

conceptuales,

resmenes, comparte dudas con tus compaeros,

planifica el tiempo.

1.Un buen estudio y repaso frecuentes

2.Una buena preparacin del da anterior
al examen
3.Un

buen

principio, con ejercicios, organizando la mataria o

ampliando conocimientos.

aprovechamiento

de

tus

recursos en el examen
4.Aprender

Comienza a preparar la asignatura desde el

de

los

mejorar en el siguiente

Crea un horario que puedas seguir y que te ayude a

organizar tu tiempo y no se te pasen los das sin

exmenes

para

estudiar sin darte cuenta.

Intenta repasar la materia que vas a tener el da

siguiente, as podrs comprobar si te falta algo

por hacer y adems te ayudar a estar ms atento
en clase.
Tambin

puedes

planificar

los

tiempos

de

descanso, deporte, televisin, etc., para que no

sean ni demasiado corto ni demasiado largo.

Da anterior del examen

Da del examen

Intenta no aprender cosas nuevas, sino repasar lo

Lee por entero todo el examen. Y elige las

aprendido.

preguntas que te sabes mejor.

Intenta dejar un poco de tiempo desde que

Aclara qu es lo que te pide cada pregunta

dejaste de estudiar, hasta que vas a la cama ( al

subrayando los verbos claves.

menos dos horas).

Distribuye el tiempo total de acuerdo con la
Intenta dormir ocho o nueve horas, no menos.

importancia de las preguntas.

Prepara todo el material que necesites para el

Puedes hace un pequeo mapa conceptual y

examen, as como el resto de la mochila y ropa.

despus

desarrollarlo

con

los

detalles

ms

importantes, sin olvidarte de responder a lo que te

preguntan.
Intenta dejar siempre un poco de tiempo para

repasar. Muchas veces, cinco minutos de repaso

son la diferencia de suspenso- aprobado o notablesobresaliente. Y despus de tanto esfuerzo, no
crees que cinco o diez minutos ms merecen la
pena?
Intenta escribir lo ms claro y estructurado
posible. Recuerda que la persona que lo va a leer
debe entender con claridad lo que dices para que
te ponga buena nota.

Aprende de los exmenes

Hablando con el profesor o profesora sobre tus
resultados.

Comprobando tus preguntas con las de tus

compaeros o compaeras.

Identificando los fallos para mejorarlos en el

prximo examen.