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trabajo en oficinas.
Profesora Consuelo Padilla Mndez
Instituto Superior Politcnico Jos
Antonio Echeverra
OBJETIVOS
Realizar un anlisis ergonmico en oficinas con el
fin de determinar los factores de influencia y
cuales deben ser sus valores para conseguir el
confort y por lo tanto la eficacia en el trabajo.
Conocer las molestias provocadas en trabajos de
oficina y video terminales.
ERGONOMIA
Disciplina que cambia el enfoque:
L
J
por
ANTROPOMETRA
ANTROPO
MTRICOS
HUMANO
MEDIDA
ANTROPOMETRA
Es la ciencia que estudia
las
dimensiones
del
cuerpo
humano,
los
conocimientos y tcnicas
para llevar a cabo las
mediciones, as como su
tratamiento estadstico.
ALTURA ILIOCRESTAL
Distancia desde
la superficie del
asiento hasta las
crestas ilacas
Criterio de uso:
Diseo del
espaldar
ALTURA SUBESCAPULAR
Distancia desde
la superficie del
asiento hasta el
ngulo
inferior
de la escpula
Criterio de uso:
Diseo del
espaldar
ALTURA POPLTEA
Distancia
desde
el plano del suelo
hasta
la zona
inmediata
posterior de la
rodilla
Criterio de uso:
Altura del asiento
LONGITUD SACROPOPLTEA
Distancia desde
el punto de la
depresin
popltea hasta el
plano vertical de
la espalda
Criterio de uso:
Profundidad del
asiento
LONGITUD SACRORTULA
Distancia desde
el vrtice de la
rtula hasta el
plano vertical de
la espalda
Criterio de uso:
Espacio debajo
de la mesa.
DIMETRO BIACROMIAL
Distancia entre los
puntos ms
laterales y
superiores de los
apfisis acromiales
del omplato
Criterio de uso:
Ancho del respaldo
ANCHO DE CADERAS
Distancia mxima
entre las caderas
Criterio de uso:
Ancho del asiento
y separacin entre
reposabrazos
ALCANCE MXIMO
DEL BRAZO Distancia desde
el plano
vertical de la
espalda hasta
la mano
Criterio de uso:
rea mxima
de trabajo
ALCANCE MNIMO
DEL BRAZO
Distancia desde el
respaldo hasta la
mano con el brazo
y antebrazo en
ngulo de 90o
Criterio de uso:
rea mnima de
trabajo
POSTURAS CORPORALES
La postura repercute
sobre el sistema
msculo-esqueltico y
especialmente en la
COLUMNA VERTEBRAL
COLUMNA VERTEBRAL
Vista lateral:
Curvatura
compuesta
Vista frontal:
Columna recta
COLUMNA VERTEBRAL
Regin cervical
y lumbar
Lordosis
Regin torcica
y sacro coccgea
Cifosis
COLUMNA VERTEBRAL
La forma de la columna
vertebral.
La posicin de las
extremidades superiores.
La posicin de las
extremidades inferiores
Sobrecargas en las
estructuras del
cuerpo
COLUMNA LUMBAR
COLUMNA VERTEBRAL
COLUMNA LUMBAR
Sobrecarga de los
ligamentos
posteriores de la
espalda.
Dificulta la funcin
respiratoria y
digestiva
COLUMNA LUMBAR
contraer msculos
LOS MSCULOS
SIN RESPALDO
H
Esfuerzo esttico de los msculos de la
regin
lumbar
menor
en
posicin
flexionada que erguida.
CONFLICTO DE INTERESES
entre discos intervertebrales y msculos
SOLUCIN: Uso de respaldo adecuado
COLUMNA LUMBAR
Apoyo lumbar
adecuado
Asiento ni muy
bajo ni muy
profundo
Favorecer la
lordosis lumbar sin ngulo obtuso
necesidad de
entre el
esfuerzo muscular
asiento y el
respaldo
DISEO
ERGONMICO
COLUMNA CERVICAL
Su forma F Posicin de la cabeza
ngulo visual
Postura avanzada
Espalda muy curvada o
rgida muy adelantada.
Angulo de articulacin de
la cadera menor de 900.
Postura retardada
Angulo de la articulacin de la cadera mayor
de 90o
Es posible una relajacin abdominal.
Es posible estirar la columna vertebral.
La musculatura de la espalda se relaja.
Se puede considerar una postura de
descanso.
Abduccin: Alejarse
de la lnea media del
cuerpo
RESUMIENDO
ASIENTO: DE ALTURA
AJUSTABLE; CON COJN
FIRME; LA FORMA DE
CASCADA AL FRENTE
AYUDA A LA CIRCULACIN
DE LAS PIERNAS.
ESCRITORIO: LAS
SUPERFICIE DE TRABAJO
DEBE SER DELGADA,
PARA QUE DEJE ESPACIO
PARA PIERNAS Y
CAMBIOS DE POSTURA.
ES PREFERIBLE QUE LA
ALTURA SEA AJUSTABLE; LA
MESA DEBE TENER SUFIENTE
ESPACIO PARA LIBROS,
ARCHIVOS, TELFONO Y
PERMITIR POSICIONES
DIFERENTES DE LA
PANTALLA.
DESLUMBRAMIENTO
DIRECTO
DESLUMBRAMIENTO
REFLEJO
SI LA LUZ ES DIRECTA O
SEMIDIRECTA DEBE ESTAR
ORIENTADA EN UN NGULO
LATERAL DE 45, ES DECIR LAS
PANTALLAS DE VIDEO
TERMINALES DEBEN ESTAR
UBICADAS ENTRE FILAS DE
LUMINARIAS, ESTO
CONTRIBUIR A EVITAR LOS
REFLEJOS SOBRE LA PANTALLA,
EL TECLADO Y LOS DOCUMENTOS.
OTRAS RECOMENDACIONES:
1. USE ANTEOJOS QUE MEJORE EL ENFOQUE
SOBRE LA PANTALLA; MIDA LA DISTANCIA
ANTES DE VISITAR AL OCULISTA.
2. USE UNA PANTALLA DE REDUCCIN DE BRILLO
SOBRE EL MONITOR.
3. PERIODICAMENTE MIRE A LA DISTANCIA PARA
QUE LOS OJOS DESCANSEN.
Ambiente sonoro
Ambiente trmico
INVIERNO
VERANO
TEMPERATURA
19-21
20-24
HUMEDAD
RELATIVA
40-60
40-60
VELOCIDAD DEL
AIRE
0,15
0,25
Molestias en trabajadores de
oficina y con videos terminales.
77%
53%
55%
55%
48%
41%
29%
29%
31%
29%
21%
11%
14%
3%
Sequedad
OPERADORES DE COMPUTADORAS
Orzuelo
Arenisca
TRABAJADORES DE OFICINA
77%
53%
OPERADORES DE
COMPUTADORAS
TRABAJADORES
DE OFICINA
DOLORES DE CABEZA
CRITERIOS DE LA ORGANIZACIN
INTERNACIONAL DEL TRABAJO
Se considera trabajador con video terminal a
quien opera de manera sistemtica o habitual por
un promedio de 20 horas semanales con video
terminal, sin contar los recesos previstos por la
legislacin.
Bibliografa
MATERIAL DE APOYO
POSTURAS DE TRABAJO
EN OFICINAS
Apoyo de antebrazos
Apoyapies
Oficina Ideal
Cabeza
en alto
Ojos mirando
al frente la
mayor parte
del tiempo.
Monitor aproximadamente a la
altura de la vista a un brazo
Hombros
relajados
Espalda
recta y
con
apoyo
Manos
alineadas con
el antebrazo
Material de referencia
en posicin de fcil
consulta
Presin moderada
en el frente del
asiento
Pies firmemente
apoyados
Consejos Adicionales.
Ejercicios de Escritorio
Permanecer sentados frente a la computadora por perodos
prolongados causa fatiga y tensin en hombros, cuello y
espalda. Realice los siguientes ejercicios cada hora o
cuando sienta molestias. Tambin procure caminar un poco.
Le har sentir mejor.
10 a 20 segundos
2 veces
10 a 15 segundos
10 segundos
cada lado
10 a 20 segundos
Ejercicios de Escritorio
3 a 5 segundos
10 a 12 segundos
3 veces
Cada brazo
10 segundos
10 segundos
Ejercicios de Escritorio
8 a 10 segundos
cada lado
8 a 10 segundos
10 a 15 segundos
cada lado
2 veces