Sunteți pe pagina 1din 18

Cifoza dorsala

Anghel Cosmin
Gr. 1
An 2

Definitie
Cifoza dorsala este o accentuare a curburii

fiziologice a coloanei in regiunea toracala, in plan


sagital ce alungeste muschii posteriori ai toracelui
si scurteaza muschii anteriori ai acestuia.Este cea
mai frecventa deviatie a coloanei.
Cifoza dorsala se compenseaza superior prin
inclinarea inainte a gatului si capului, iar inferior
prin accentuarea curburii lombare .Omoplatii sunt
indepartati de torace (omoplati inaripioare )
prin intinderea muschiului trapez si a romboizilor
si prin scurtarea marelui pectoral.Toracele este
infundat si umerii adusi inainte

In plus fata de aceasta deformare, pacientul

poate avea urmatoarele simptome:


-Durere usoara sau severa la nivelul coloanei
vertebrale toracale
-Durere lombara la mobilizarea acestei regiuni a
coloanei vertebrale
-Senzatia de oboseala, fatigabilitate
-Rigiditatea si tensiunea musculara a zonei
dorsale
-Deplasarea spre inainte a capului
-Dificultati ale respiratiei in cazurile severe
-Modificari ale pozitiei umerilor

Obiective:
-scurtarea muschilor din zona toracala posterioara
(trapez, marele dorsal,romboid mic, romboid
mare, ridicator al scapulei)
-alungirea muschilor din zona anterioara a toracelui
( m. pectoral mare, m. drept abdominal)

Exercitii corectoare pentru cifoza:

1. Cu un sul sub abdomen, se executa extensia


capului si a trunchiului cu bratele lateral.

2. Cu un sul sub abdomen, se executa extensia


trunchiului cu mainile la ceafa si coatele in lateral.

3. Cu un sul sub abdomen si cu un baston prins


posterior in maini (bratele la spate intinse) se
executa extensia capului si trunchiului.

4. Cu un sul sub abdomen, bratele sus, se executa


extensia bratelor, capului i trunchiului.

5. Mers fandat cu un baston fixat la nivelul


omoplatilor.

6. Din mers, exercitii de extensia bratelor cu arcuire


sus.

7. Din mers, exercitii de extensia bratelor cu arcuire


lateral.

8. Ducerea bastonului sus, cu arcuirea bratelor si


privirea urmareste bastonul.

9. Bastonul spijinit pe omoplati ,aplecarea


trunchiului inainte 4050, cu arcuire si capul sus,
dupa care revenire.

10. Din pozitia pe genunchi si sprijin pe palme se


executa ridicarea bratului si piciorului opus, se
repeta cu celelalte membre.

11. din pozitia pe genunchi si sprijin pe palme se


executa indoirea coatelor cu coborarea pieptului
si ridicarea capului privirea inainte, intinderea
coatelor

12. Cosuletul- mainile intinse in spate prind


gleznele picioarelor cu privirea in fata.

Corpul intins, sprijinit la nivelul


abdomenului pe mingea medicinala:
13. Bara fixata la nivelul omoplatilor, se
realizeaza extensia trunchiului.
14. Cu gantere usoare in maini, bratele asezate
lateral, se realizeaza ridicarea bratelor.
15. Bratele intinse deasupra capului, extensia
trunchiului si a braleor;
La scara fixa:
16. Spatele lipit de scara, mainile prind o sipca de
la nivelul capului, se realizeaza fandarea frontala.

17. Bratele intinse prind o sipca la nivel mai inalt decat


corpul, picioarele suspendate in aer, se mentine 4-5
secunde.
18. Din stand pe genunchi, asezat pe calcaie, la
aproximativ 50 cm de scara fixa, cu mainile
deasupra capului prindem o sipca de la nivelul
umerilor si coboram din sipca in sipca;
19. Din stand pe genunchi, sprijin cu mainile pe mingea
medicinala, se roteste mingea inainte si apoi revenim.
20. Ridicarea halterei deasupra capului din pozitia
drepti sau asezat pe un scaun. In pozitie initiala
bratele flectate din articulatia cotului, in pozitie finala
bratele sunt intinse deasupra capului.

Fiecare exercitiu se realizeaza cate doua serii a


cate 4-6 repetari.