UNIVERSIDAD NACIONAL

PEDRO RUIZ GALLO

ENFERMERIA EN SALUD DEL ADULTO Y
ANCIANO I

Alumnas:
Grecia Calle Valdiviezo
Diana
De
la
Cruz
Correa
Fiorela Flores Ramos
Blanca
La
Madrid
Saturnicio
Guianina Olivos Ugaz

Habilidades Sociales
para mantener la
salud y fortalecer el
cuidado

Son un conjunto de conductas

realizadas por un individuo en
un contexto interpersonal; que
expresa sentimientos, actitudes,
deseos, opiniones o derechos de
un modo adecuado a la
situacin, respetando esas
conductas en los dems, y que
generalmente resuelve los
problemas inmediatos de la
situacin mientras reduce la
probabilidad de que aparezcan
futuros problemas. (Caballo,
1986)

-Capacidades que permiten a la persona inte

-Se tienen en mayor o men

Mantener unas
relaciones
interpersonales
satisfactorias.
Lograr una
autoestima
elevada.

Para qu son
importantes?

Ser
socialmente
hbiles.
Para nuestro
crecimiento
personal.

HABILIDADES SOCIALES
EN EL CUIDADO HUMANO
AUTOESTIMA

PROACTIVIDAD

INTELIGENCIA
EMOCIONAL

EMPATA

ASERTIVIDAD

COMUNICACIN

QU ES AUTOESTIMA?
-Es la valoracin que tiene una persona de s misma, en base

Escalera de
la
AUTOESTIMA

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Condiciona al aprendizaje.
Supera las dificultades.
Fundamenta la responsabilidad.
Apoya la creatividad.
Determina la autonoma personal.
Posibilita una relacin saludable.
Constituye el ncleo de la personalidad.

Seguridad

AUTOESTIMA
en el
Adulto mayor

Recomendaciones
para elevar y
mantener una
autoestima
positiva en los
adultos mayores

El adulto mayor en relacin consigo

mismo:
Debe conocerse y sentirse valioso y
aceptado, a pesar de los cambios y el
deterioro fsico.
Identifique y acepte sus destrezas y
conocimientos, esto ayuda a desarrollar
un mejor autoconcepto.
Lea libros de superacin.
Mantenga la mente ocupada con
pensamientos positivos sobre el mismo

Autoevalese siempre, esto

permitir crecer y aprender.

le

Resptese buscando y valorando

todo aquello que le haga sentirse
orgulloso de s mismo.
Tome
siempre
decisiones.

sus

propias

Dese cuenta que la nica persona

que puede darnos todo lo que
necesitamos
somos
nosotros
mismos.

Los adultos mayores en relacin con

los dems:
Debe estar dispuesto a dar y recibir.
Ser asertivo.
Mostrarse como es en realidad, sin
temor ante la respuesta que reciba,
aunque no sea lo que espera, no debe
avergonzarse de ser como es.

Solicitar y aceptar la ayuda de otras

personas cuando lo necesite.
Aprenda a manejar sus emociones con
inteligencia.
Pertenezca a alguna
organizacin social.

agrupacin

Mantenga un buen sentido del humor.

ASERTIVIDAD

Capacidad de autoafirmar los propios derechos , sin de

TIPOS DE CONDUCTA

CARACTERSTICAS DE LA ASERTIVIDAD PASIVA

CARACTERSTICAS DE LA ASERTIVIDAD PASIVA

CARACTERSTICAS DE LA ASERTIVIDAD
CARACTERSTICAS DE LA ASERTIVIDAD
AGRESIVA
AGRESIVA

CARACTERSTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA

CARACTERSTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA

Conducta no verbal adecuada

1. Postura: Cabeza y cuerpo derecho, distancia

prudente.
2. Contacto visual: Mirar de frente a la otra
persona.
3. Gestos del cuerpo: Relajado y moderado.
4. Expresin facial: De acuerdo a lo que siente y
expresa.

BAJA AUTOESTIMA

OBSTCULOS
OBSTCULOS QUE
QUE EVITAN
EVITANACTUAR
ACTUAR
ASERTIVAMENTE
ASERTIVAMENTE

Algunas tcnicas
asertivas
1. Mensajes YO
2. Disco rayado
3. Banco de
niebla
4. Aplazamiento
asertivo
5. Ignorar
6. Pregunta

1. Uso de Mensajes Yo

Cuando t...
(establezca el comportamiento)

Me siento...
(establezca el sentimiento)

Porque...
(establezca la consecuencia)

Te pido, por favor,

que...
(establezca la peticin)

2. Disco rayado
-Repetir el propio
punto de vista una y
otra vez, con
tranquilidad, sin
entrar en discusiones
ni provocaciones que
pueda hacer la otra
persona.

3. Banco de niebla
-Dar la razn a la persona en
lo que considere puede haber
de cierto en sus crticas o
peticiones, pero negndose,
a la vez, a entrar en mayores
discusiones. Se deja claro
que no va a cambiar de
postura.

4. Aplazamiento asertivo
-Posponer la respuesta
que vayamos a dar a la
persona que nos ha
criticado, hasta que nos
sintamos ms tranquilos
y capaces de responder
correctamente.

5. Ignorar
-No prestar atencin
cuando la otra
persona est enojada
y tememos que sus
crticas terminen en
insultos. Cuidarse y
alejarse.

6. Pregunta asertiva
-Pensar bien de la
otra persona que nos
critica y dar por hecho
que su critica es bien
intencionada
(independientemente
de que realmente lo
sea).

PROACTIVIDAD
La proactividad es la
capacidad de tomar
la iniciativa donde
nos encontremos
sin ser apagados ni
apticos y siempre
estar sonriendo.

Cul es la diferencias entre Personas

Reactivas y Proactivas?
Las personas
reactivas
Frenan o dificultan
las posibilidades de
actuacin sobre la
realidad.
Se ven afectadas
por las
circunstancias, las
condiciones, el
ambiente social,
slo se sienten bien

Personas proactivas
Es consciente de su
realidad que le
ayuda a elegir la
opcin correcta.

Cmo acta la
Persona Proactiva?
Conoce sus fortaleza y debilidades.
Confa en s misma y asume retos.
Afronta positivamente el cambio y la
incertidumbre.
Transforma los problemas en oportunidades.
Asume sus fracasos.
Genera nuevas ideas y estrategias para
resolver problemas.
Es perseverante, inconformista, anticipa

Cmo lograr la proactividad

en el adulto mayor?
Podemos ayudarlos a:
Aceptarse asimismo.
Ser dinmicos.
Tomar sus propias
decisiones.
Incentivarlos a
practicar valores.
A no ser agresivos y
arrogantes.

EMPATA

Es una bifurcacin
de la propia
personalidad para
proyectarla hacia el
otro, escucharlo y
tratar de
comprenderlo;
apartando de
nuestra mente la
mscara de
nuestras propias
razones,
convicciones o
intenciones.

Podramos afirmar que las personas

empticas son:
Inteligentes.
Observadoras.
Buenas oyentes.
Sociables y afectivas.

Cundo atender y escuchar?

Cuando
necesitamos
comprender lo que el otro
expresa y evitar posibles
malos entendidos de la
comunicacin.

Cuando nos percatamos

que nuestro interlocutor
siente que es importante
lo
que
quiere
comunicarnos.

Atender y escuchar es darle importancia al

otro.

Cmo mejorar nuestra habilidad

de atender y escuchar?
Con

una adecuada postura

fsica.
Mirando

directa
directamente a los ojos.
Adoptando

una posicin

natural.
Suspendiendo

cualquier
actividad o interferencia.

 Mostrando

que se le presta atencin y se

le escucha.
Resumir con nuestras propias palabras
lo que se le ha comunicado, comprueba su
comprensin y seala que est atento.

Sentir o repetir una palabra significativa

que el otro acaba de decir.

Evitar interrumpir con opiniones a favor

o en contra.

Responda despus de haber escuchado.

Cmo desarrollar la
empata en los adultos
mayores?

Escuchar con la mente abierta y sin prejuicios.

Antes de dar nuestra opinin sobre un tema,
debemos esperar a tener informacin suficiente.
Dar nuestra opinin de forma constructiva, ser
sinceros y procurar no herir con nuestros
comentarios.
Tener una buena predisposicin para aceptar las
diferencias que tenemos con los dems.
Brindar apoyo en la comprensin de cambios fsicos,
emocionales y psicolgicos.

Qu es inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la
capacidad para reconocer
sentimientos propios y ajenos con el
nico fin de poder manejarlos.

Inteligencia Intrapersonal

Cmo se puede mejorar la

inteligencia emocional en los
adultos
mayores?
Practicando
tcnicas
de
relajacin.
Dominarlos momentos de ira.
Logrando una vida ms sana.
Mejorando

la

confianza

autoimagen.
Controlando las emociones.
Mantener un manejo adecuado
de sentimientos y emociones.

E
D
S
O
L
I
T
S
E

A
D
I
V
DEFINICIN
Formas o modos en que se
entiende a la vida y que
son expresados en
cualquier mbito del
comportamiento.

Comportamientos
Saludables
o Tener sentido de
vida.
oMantener una buena
autoestima.
o Satisfaccin con la
vida.
o Capacidad de
autocuidado.
o Control de factores
de riesgo.
o Comunicacin.
o Seguridad
econmica.

Factores de
Riesgo

NUTRICIN

La nutricin promueve
y mantiene la salud,
retrasa algunos
cambios en el
envejecimiento ,
previene
enfermedades y
disminuye la
morbilidad en la vejez.

CAMBIOS
NUTRICIONALES
Disminucin de la
saliva.
Atrofia de la mucosa
oral y encas.
Dientes afilados,
desgastados o
quebradizos.
Disminucin del cido
clorhdrico.
Disminucin de la
absorcin del intestino
delgado.
Disminucin del
peristaltismo.

PROBLEMA
S
DEPRESIN Y
ANSIEDAD

DISMINUCIN
DEL GUSTO Y
OLFATO

MOVILIDAD
LIMITADA

FACTORES QUE
AFECTAN LA
NUTRICIN

PRESENCIA DE
ENFERMEDADE
S
DENTADURAS
POSTIZAS

FACTORES
CULTURALES
Y
RELIGIOSOS

MUDANZA DE
UN LUGAR A
OTRO

Medidas de Autocuidado
DISMINUIR CONSUMO DE
GRASA
NUTRICIN
SALUDABLE

CONSUMO DE PROTNAS
CONSUMO DE HIDRATOS
DE CARBONO
VITAMINAS Y MINEALES

DISFRUTAR DE LA COMIDA
MANTENERSE INDEPENDIENTE HASTA EL
FINAL

SUEO
El sueo adecuado
por las noches es
una de las
principales
necesidades del
Adulto Mayor, para
mantener una vida
activa y saludable

Cambios del
Sueo
Disminuci
n de
cantidad y
duracin

Disminuc
in del
sueo
profuso
Aumento
de la
sensibilid
ad a
cambios
de horario

Aumen
to de
las
siestas
diurna
s

Aument
o del
sueo
ligero

Factores que influyen

en el Sueo
DIRECTOS

AUTOCUIDAOS PARA CONCILIAR EL SUEO

Tratar de levantarse siempre a la misma hora.
Control ambiental.
Restringir el alcohol, cafena o la nicotina.
Resolver los problemas por la tarde.
Utilizar tcnicas de relajacin.
Dormir en un lugar cmodo.

ACTIVIDAD FSICA EN EL
ADULTO MAYOR
El eje
rc
activi icio,
d
movil ad o
neces idad es
aria p
ara la
salud
y esta
basad
a en l
os
intere
s
es
capac
i
limita dades y
cione
s del
AM.

Brinda un buen
funcionamiento
fsico, optimo en
los AM.

Beneficios del ejercicio

Medidas de Autocuidado para la

Actividad Fsica
SEGURIDAD

PREVENCIN DE
COMPLICACIONES

CONFIANZA Y
AUTOESTIMA

LIMITACIONES
INDIVIDUALES

TIEMP
O

Clases de Ejercicios
DE
RESISTENCI
A
Natacin,
caminar,
pasear en
bicicleta y
actividades
de
resistencia
rigurosa

DE
FLEXIBILIDA
D
Flexiones y
extensiones
, doblar y
estirar el
cuerpo

FORTALECI
MIENTO
MUSULAR
Se utilizan
dispositivos
como:
bandas
elsticas,
pesas,
otros.

DE
RESPIRACI
N
De pie,
elevar los
brazos a la
vez que
inspiramos y
bajarlos a la
vez que
espiramos.

DE
EQUILIBRIO
Pararse en
un pie y
luego en el
otro,
sentarse en
una silla sin
usar las
manos.

Cambios MusculoEsqueltico en el Adulto

Mayor

Reduccin de la
elasticidad.
Disminucin de
oxgeno y nutrientes.
Disminucin del calcio.
Perdida de estatura.
Deterioro de las
superficies de las
articulaciones.

Programa de Ejercicios
Bsicos
EJERCICIOS PARA
EJERCICICOS PARA EL
TRONCO
1. De pie.
2. Manos en las
caderas. Mirar hacia
un lado girando solo
la cabeza. Despus
mirara al frente y
por ultimo al lado
contrario.
3. Misma posicin
inclinaciones
laterales.

MIEMBROS SUPERIORES
De pie o sentado
1. Elevar los brazos hacia
el frente, luego
bajarlos.
2. Elevar los brazos hacia
la horizontal. Doblar los
codos tocando con la
mano los hombros.
3. Encoger los hombros y
desencogerlos.
4. Sujetar un palo con las
dos manos. Elevarlo
hacia el techo y volver
a la posicin inicial.