QUE ES EL ESTRS?

El ESTRS es una situacin de estado del organismo

caracterizado por la tensin o falta de tranquilidad

ante una posible amenaza o presin externa bien sea
real o imaginaria. Es un termino que procede de la
palabra inglesa " STRESS " , que significa " tensin".
Un cierto grado de estrs es normal y necesario ante
las exigencias del mundo exterior o los cambios del
propio organismo. Se dice que el estrs ayuda al
individuo a madurar y a crecer como persona, pero,
cuando esta tensin supera la capacidad de
adaptacin del individuo, se produce en l un estado
de desasosiego que impide que pueda sentirse bien y
es responsable de muchas de sus enfermedades.

CONTINUACION. . .
El estrs (stress) es un fenmeno que se presenta

cuando las demandas de la vida se perciben

demasiado difciles. La persona se siente ansiosa y
tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del
corazn.
"El estrs es lo que uno nota cuando reacciona a la
presin, sea del mundo exterior sea del interior de
uno mismo. El estrs es una reaccin normal de la
vida de las personas de cualquier edad. Est
producido por el instinto del organismo de
protegerse de las presiones fsicas o emocionales
o, en situaciones extremas, del peligro".

CONTINUACION
El estrs es la respuesta del cuerpo a

condiciones externas que perturban el

equilibrio emocional de la persona. El
resultado fisiolgico de este proceso es un
deseo de huir de la situacin que lo provoca o
confrontarla violentamente. En esta reaccin
participan casi todos lo rganos y funciones
del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el
corazn, el flujo de sangre, el nivel hormonal,
la digestin y la funcin muscular.

Causas del estrs

Segn Jean Benjamin Stora "el estrs es causado

por el instinto del cuerpo de protegerse a s

mismo". Este instinto es bueno en emergencias,
como el de salirse del camino si viene un carro a
velocidad. Pero ste puede causar sntomas
fsicos si continua por mucho tiempo, as como
una respuesta a los retos de la vida diaria y los
cambios.
Cuando esto sucede, (explica Jean) es como si su
cuerpo se preparara para salir fuera del camino
del carro, pero usted est inmvil. Su cuerpo est
trabajando sobre tiempo, sin ningn lugar para
usar toda esa energa extra. Esto puede hacerlo
sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso

Seales del estrs

Ansiedad
Dolor en la espalda
Estreimiento o diarrea
Depresin
Fatiga
Dolores de cabeza
Presin arterial alta
Insomnio
Problemas relacionndose con otros
Falta de respiracin
Tensin en el cuello
Malestar estomacal
Sube o baja de peso

El estrs no siempre es
malo
El estrs no siempre es malo. De hecho, un
poco de estrs es bueno. La mayora de
nosotros no puede hacer bien las cosas:
deporte, msica, baile, trabajo, escuela, sin
sentir la presin de la competicin. Sin el
estrs de alcanzar la meta, la mayora de
nosotros no sera capaz de terminar un
proyecto o de llegar a trabajar con
puntualidad.

Continuacin
El estrs es normal, porqu se siente uno tan mal?

Porque con todas las cosas que le pasan a uno no es

difcil sentirse estresado. Las cosas que uno no puede
controlar son a menudo las ms frustrantes. Uno
puede sentirse mal simplemente por ponerse presin
sobre uno mismo: sacar buenas notas, tener
aspiraciones en un trabajo. Una reaccin comn del
estrs es criticarse a uno mismo. Uno puede estar tan
abatido que las cosas ya no parecen ser divertidas y
que la vida parece horriblemente preciosa. Cuando
esto ocurre es fcil pensar que uno no puede hacer
nada para cambiar las cosas pero, si que se puede!

Tipo de estres
Estrs agudo
Estrs agudo episdico
Estrs crnico

Estrs Agudo
El estrs agudo es la forma de estrs ms comn.

Proviene de las demandas y las presiones del

pasado inmediato y se anticipa a las demandas y
presiones del prximo futuro. El estrs agudo es
estimulante y excitante a pequeas dosis, pero
demasiado es agotador. Por ejemplo, un descenso
rpido por una pista de esqu de alta dificultad
por la maana temprano puede ser muy
estimulante; por la tarde puede aadir tensin a
la acumulada durante el da; esquiar por encima
de las posibilidades puede conducir a accidentes,
cadas y sus lesiones. De la misma forma un
elevado nivel de estrs agudo puede producir
molestias psicolgicas, cefaleas de tensin, dolor
de estmago y otros muchos sntomas.

Continuacin
Puesto que es breve, el estrs agudo no tiene tiempo

suficiente para producir las grandes lesiones asociadas

con el estrs crnico. Los sntomas ms comunes son:
Desequilibrio emocional: una combinacin de ira o
irritabilidad, ansiedad y depresin, las tres emociones
del estrs.
Problemas musculares entre los que se encuentra el
dolor de cabeza tensional, el dolor de espalda, el dolor
en la mandbula y las tensiones musculares que
producen contracturas y lesiones en tendones y
ligamento.
Problemas digestivos con molestias en el estmago o
en el intestino, como acidez, flatulencia, diarrea,
estreimiento y sndrome del intestino irritable.
Manifestaciones generales transitorias como elevacin
de la presin arterial, taquicardia, sudoracin de las
palmas de las manos, palpitaciones cardacas, mareos,
migraas, manos o pies fros, dificultad respiratoria y
dolor torcico.

Estrs agudo episdico

Existen individuos que padecen de estrs agudo con

frecuencia, cuyas vidas estn tan desordenadas que

siempre parecen estar inmersas en la crisis y en el
caos. Van siempre corriendo, pero siempre llegan
tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No parecen ser
capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las
demandas y a las presiones que ellos mismo se
infringen y que reclaman toda su atencin. Parecen
estar permanentemente en la cresta del estrs agudo.
Con frecuencia, los que padecen estrs agudo
reaccionan de forma descontrolada, muy emocional,
estn irritables, ansiosos y tensos. A menudo se
describen a s mismos como personas que tienen
"mucha energa nerviosa". Siempre tienen prisa,
tienden a ser bruscos y a veces su irritabilidad se
convierte en hostilidad. Las relaciones interpersonales
se deterioran rpidamente cuando los dems
reaccionan con hostilidad real. El lugar de trabajo se
convierte en un lugar muy estresante para ellos.

Enfermedades por Estrs

Agudo.
Ulcera por Estrs
Estados de Shock
Neurosis Post Traumtica
Neurosis Obsttrica
Estado Postquirrgico

Patologas por Estrs

Crnico
Dispepsia
Gastritis
Ansiedad
Accidentes
Frustracin
Insomnio
Colitis Nerviosa
Migraa
Depresin
Agresividad

Continuacion
Disfuncin Familiar
Neurosis de Angustia
Trastornos Sexuales
Disfuncin Laboral
Hipertensin Arterial
Infarto al Miocardio
Adicciones
Trombosis Cerebral
Conductas antisociales
Psicosis Severas

Como mantener el estrs

bajo control
No te sobrecargues con actividades
Se realista
Duerme bien
Aprende a relajarte
Cuida tu cuerpo
Cuida tus pensamientos
Resuelve los problemas sencillos

Referencias
http://www.monografias.com/trabajos14/estre

s/estres.shtml#CONCLU
http://www.botanicalonline.com/medicinalsestres.htm
http://www.fotosearch.es/GSH285/gs175030/
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/s
tress_esp.html