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COMUNICACIN:

HABLAR Y
ESCUCHAR

COMUNICACIN
Factor determinante de las
relaciones que establecen con
los dems.
Calibrador con el cual dos
individuos
miden
la
autoestima del otro.

SE APORTAN
NUESTROS CUERPOS
VALORES
EXPECTATIVAS S
SENTIDOS
CAPACIDAD PARA HABLAR
CEREBRO

EJERCICIO
CON QUIEN TENGO EL PLACER
AHORA , CONTIGO O MI IMAGEN DE TI?
1. Elige un compaero.
2. Sintate frente a el lo bastante cerca para
tocarle con facilidad.
3. Ahora imagina que son 2 personas y cada
quien tiene una cmara para tomar
fotografas del otro.
4. Ahora inicia el ejercicio: Primero sintate
cmodamente en la silla y mira a la
persona que tienes enfrente. Disfruta de la
oportunidad de observar con detenimiento,

4. Estudia cada una de las partes mviles del rostro;


mira que hacen los ojos, los parpados, las cejas, las
alas de la nariz, los msculos faciales, el cuello y
como se colorea la piel. Observaras el cuerpo, su
tamao y forma, y la ropa que lo cubre. Y podrs ver
como se mueve: lo que hacen las piernas y los
brazos, la postura de la espalda.
5. Has esto durante 1 minuto y cierra los ojos.
Observa con cuanta claridad puedes evocar en tu
mente el rostro y el cuerpo de esa persona. Si has
olvidado algo, abre los ojos y analiza los detalles que
pasaste por alto.

LOS PENSAMIENTOS Y LAS RESPUESTAS


CORPORALES
TIENEN
UNA
FURTE
RELACION. (es decir, cuando tenemos
pensamientos negativos, puedes ponerte
rgido y cuando tenemos pensamientos
agradable, el cuerpo se relaja)

EJERCICIO
1. Ya has mirado bien a tu compaero?
2. Bien ahora cierra los ojos y piensa Te

recuerda a alguien? (pap, mam,


exnovio, novio, estrella de cine, etc.)
3. Si encontraste a otra persona mientras
cerraste los ojos, comuncalo a tu
compaero y dile que parte de su
cuerpo te record a esa persona.
4. Tu compaero har lo mismo.

Cuando pasa esto, muchas

de las veces la comunicacin


se desarrolla con sombras
(por ejemplo, cuando tu
novio, te recuerda a tu pap y
lo tratas como si fuera tu
pap, en lugar de tu novio)

EJERCICIO
Ya miraste bien a tu compaero.
Ahora toma conciencia de lo que sucedi en

tu interior.
Cierra los ojos y piensa en tus pensamientos y
emociones corporales que sentiste al mirarle.
Ahora imagina que le dices lo que sentiste con
la actividad.
Ahora manifiesta con palabras lo que sentiste.

EJERCICIO PONERTE AL
DA
Sintate en un lugar y posicin cmoda a la

misma altura de tu compaero y;


Exprsale a tu compaero un asusto que te
haya incomodado de el, RECUERDA NO ES
EMFREMTAMIENTO, ES MAS BIEN, COMO
TERMINAR EL CAPITULO DE UN PROBLEMA NO
RESUELTO (sino hay djalo as )
Compartan sentimientos.
Termina agradecindole.
Este ejercicio se hace para evitar la
divisin en las familias.

SENTIDO DEL
OIDO
Si la gente pudiera escucharse,
tal vez cambiaria su tono de
voz.(la mayora no percibe el
sonido real, sino solo como
pretende que les escuchemos)
Ejemplo: cuando alguien tiene
la voz spera y comunica algo,
a veces sentimos que nos esta
gritando, pero esa persona no
lo nota.
La voz de un individuo puede
facilitar
o
entorpecer
la
comprensin de sus palabras.

EJERCICIO
Comunica a tu compaero la

percepcin que tienes de su


voz y pdele que el haga lo
mismo.

Tenemos que aprender a percibir

nuestro contacto adems de


pensar en el.
Para muchos no existi esta parte
en
nuestra
educacin
pero
podemos cambiar esta situacin
preguntndonos.

EJERCICIO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Sentarse frente a tu compaero


Mirarse por un minuto
Luego toma sus manos y cierra los ojos
Con lentitud explora las manos de tu
compaero
Experimenta la sensacin de tocar esas
manos y ser tocado por ellas
Despus de dos minutos abre los ojos y
sigue tocando al tiempo que observas
Experimenta lo que sucede
Hay un cambio en tu experiencia tctil

VARIACIN
Una persona cierra los ojos y

la segunda utiliza las manos


para
recorrer
todos
los
rincones del rostro teniendo
consciencia del contacto.
Invertir la situacin
Compartir experiencia

Despus de haber establecido contacto

es
posible que haya alcanzado una apreciacin
mayor del compaero.
Las parejas solo se tocan cuando les embarga la
ira o el deseo sexual.
Es muy importante que comuniquemos a
los dems lo que sentimos con su contacto,
si yo pretenda darte una caricia afectuosa y
tu la percibiste como un contacto brusco
es necesario expresarlo.
Al no comunicar nuestra intencin se sufren
desilusiones innecesarias y dolor en las
relaciones.

Las imgenes formadas en la infancia

pueden convertirse en el fundamento


para las experiencias posteriores
Siempre que el
adulto disfrute
de una postura
mas
cmoda,
con el brazo en
declive,
no
podr
percatarse de la
incomodidad
que le ocasiona

El nio tal vez forje para


alejarse y entonces el
adulto
e
mostrara
irritado
por
esta
conducta
negativa.
Pero lo nico que quera

Las
buenas
relaciones
humanas
dependen
de
que
una
persona
entienda
el
significado
de
las
palabras
pronunciadas
por otra

Si tienes hijos
pequeos
encuentra
la
forma
de
establecer un
buen contacto

EJERCICIO
1. En las mismas posturas superior e

inferior, hagan contacto con las


manos
2. Quien se encuentra en el suelo
tendr que elevar una mano y un
brazo
3. El que esta de pie bajara el brazo
4. Treinta
segundos
son
tiempo
suficiente para que el brazo

Escuchar
y
mirar requieren
de toda nuestra
atencin,
porque
podramos
estar haciendo
suposiciones
que
tratamos
como hechos

Muchas personas presumen que los dems lo

saben todo sobre ellas. (Mtodo de la


insinuacin)
Otra trampa de la comunicacin es la
suposicin de que no importa lo que uno diga,
los dems deben entendernos; este se
denomina Mtodo de adivinar el pensamiento.

La comunicacin es el factor individual


ms importante que afecta la salud y
las relaciones de una persona con los
dems.

EJERCICIO: ENFRENTAR AL
COMPAERO
1. Le dirs a tu pareja 3 declaraciones

que consideres ciertas sobre ella y 3


que consideres ciertas sobre ti.
Trata de expresarte con las
siguientes palabras:
En este momento, creo que tal y cual
cosa sobre ti son ciertas

Ninguna relacin ser sana a


menos que permita comentar todos
los estados y aspectos de una
manera abierta y libre.

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