Ritmos Biológicos

Yoltic Emlyn Espinal García

Gpo. 226-A
El cuerpo humano : un sistema de
osciladores múltiples

Nuestro cuerpo esta lleno de relojes

internos que funcionan por los ritmos
circadianos y el reloj maestro es el núcleo
supraquiasmático que se encuentra en el
hipotálamo del cerebro. El núcleo
supraquiasmático se encarga de mantener a
los demás relojes en sincronía pero no
puede hacerlo solo con lo ritmos
circadianos ya que son muy inprecisos, por
suerte se puede ajustar con estímulos
externos, el principal es el ciclo luz-
oscuridad.
 Los cabios de atención a lo largo del día

El núcleo supraquiasmático también tiene

control sobre algunos componentes de la
atención . La atención tiene cuatro
componentes :
•Alerta tónica que es la encargada de las
respuestas motrices.
•Alerta fásica es la que se fija en el entorno.
•Atención selectiva capacidad para
concentrarse en un evento específico.
•Concentración es la que permite sostener
las respuestas al entorno.
 Los cabios de atención a lo largo del día

Solo la alerta tónica, fásica y atención selectiva

son alterados por los ritmos circadianos , la
concentración es afectada solo por el cansancio
que aumenta a lo largo del día
 Los ritmos biológicos y el aprendizaje

No se ha podido comprobar totalmente

que los ritmos circadianos influyan
directamente sobre el aprendizaje ya
que hay demasiados factores que
influyen en el resultado desde calidad
del sueño hasta mes del año.
Los ritmos biológicos y el aprendizaje

Por otro lado las células del núcleo

supraquiasmático parecen ser
similares a las de una estructura que
aprende esto podría significar que
el núcleo supraquiasmático
aprende, entonces puede aprender
las rutinas en las que vivimos y así
poder sincronizarse con ellas para
tener u mejor desempeño.
 El tiempo para comer

Otro estimulo que puede sincronizar al

reloj interno es la hora de comer.
Se ha demostrado, en abejas, que el reloj
interno puede adaptarse a una rutina de
alimentación .
Los alimentos tienen un gran poder
sincronizador, según los investigadores ,
por las señales químicas que son enviadas al
reloj interno, aunque aun falta mucho
terreno por explorar en cuanto al alimento
como sincronizador.
¿Participa el reloj interno en el
síndrome metabólico ?
Para que la energía de los alimentos
pueda ser utilizada debe haber una
congruencia entre el ciclo anabólico
que se desarrolla durante la noche y el
catabólico que tiene lugar en el día
durante el día debemos utilizar la
energía pero debido al aumento de
actividad nocturna el reloj biológico se
confunde y desestabiliza dando como
consecuencia el aumento de peso y
otras enfermedades relacionadas como
a diabetes, hipertensión etc.
 A propósito de los ritmos de la luna

Se sabe que en varias especies de animales el

periodo lunar es de gran importancia para su
comportamiento, algunos aumentan su
actividad nocturna y otros la disminuyen.
En los humanos no se sabe si influye el ciclo
lunar aunque se ha demostrado que los
niveles hormonales y las cantidades de
alimentos ingeridos tienen cambios durante
el ciclo lunar.
También se demostró años atrás que los
índices delictivos aumentaban durante
alguna fase de la luna. Debemos concluir
que tal vez exista un ritmo en nuestro reloj
interno sincronizado con las fases lunares .