Sunteți pe pagina 1din 14

METODA WILLIAMS I

METODA MCKENZIE

Metoda Williams

se adreseaz pacienilor cu hiperlordoz


are ca obiective reducerea durerii i
mbuntirea stabilitii segmentului
lombar al coloanei vertebrale (tonifierea
musculaturii abdominale, fesiere,
ischiocrurale i asuplizarea musculaturii
flexoare a oldului)

Faza
Faza
Faza
Faza

acut - nu se execut exerciii fizice


subacut - faza I Williams
cronic - faza II Williams
de remisiune - faza III Williams

Faza I Williams

Exerciiul 1: decubit dorsal, genunchii, flectai


se alunec tlpile pe sol, executndu-se
extensia genunchilor, se repet de 5 ori
Exerciiul 2: decubit dorsal, se flecteaz i se
extind genunchii
Exerciiul 3: decubit dorsal, se flecteaz
genunchii, apoi se aduc ambii genunchi
deasupra pieptului i cu ambele mini se
trage de genunchi spre piept, se mentine
aceasta poziie 10 sec., apoi se revine la
poziia iniial; se repeta de 3 ori

Faza I Williams

Exerciiul 4: decubit dorsal, genunchii extini,


minile unite la cef, se duce cte un genunchi la
piept, alternativ, cu meninere de 10 sec, cte 5
repetri;
Exerciiul 5: decubit dorsal cu minile deasupra
capului, genunchii n flexie, tlpile pe sol, se
ncearc lipirea zonei lombare de podea prin
contractarea musculaturii abdominale; se menine
10 sec., se repet de 5 ori
Exerciiul 6: n seznd pe scaun cu minile pe lnga
corp, se execut flexia trunchiului, capul ntre
genunchi, minile ajung pe sol; se menine 3 sec; se
repet de 5 ori

Faza II Williams

Exerciiul 7: decubit dorsal, genunchii n flexie,


tlpile pe sol; se roteaza bazinul i m.i. spre
stnga, apoi spre dreapta; se repet de 5 ori
Exerciiul 8: decubit dorsal, genunchii extini,
se aduce piciorul drept pe genunchiul stng ;
se rotete intern i extern coapsa, de 5 ori de
fiecare parte
Exerciiul 9: decubit dorsal, genunchii extini,
se ridic un picior de la sol, se menine 10
sec., apoi se revine cu piciorul pe podea ; se
repet de 5 ori

Faza II Williams

Exerciiul 10: din ortostatism,


genuflexiuni cu minile sprijinite pe
sptarul scaunului, spatele drept,
clciele pe sol.
Exerciiul 12: din ortostatism, flexia
trunchiului cu genunchii ntini ; se
ncearc atingerea solului cu degetele
minilor; se repet de 5 ori

Faza III Williams

Exercitiul 13: decubit dorsal, genunchii n flexie,


tlpile pe sol, cu clciele apropiate de fese;
pacientul preseaza coloana lombar pe sol,
contractnd muchii fesieri i abdominali, se
basculeaz bazinul prin ridicarea feselor de pe sol,
dar cu mentinerea contactului lombei cu solul, se
efectueaz de 2 ori/zi, serii a cte 10, apoi 20...40
Exercitiul 14: din ortostatism, cu spatele la perete
i clciele la 25-30 cm de acesta ; se menine
contactul coloanei lombare cu peretele n timp ce
se apropie clciele de perete
Exercitiul 15: decubit dorsal: se execut bicicleta

Articulaiile vertebrelor
adevrate

Metoda McKenzie

este o metod de evaluare i tratament a


tulburrilor de static vertebral,
dezvoltat de fizioterapeutul
neozeelandez Robin McKenzie
presupune evaluare, stabilirea unui
diagnostic, tratament

Metoda McKenzie

Evaluarea: o progresie sistematic de rezistene


aplicate (cauza) utilizeaz rspunsul dureros
(efectul) pentru a monitoriza modificri n micare i
funcionalitate
Diagnosticul: tulburarea de static poate fi
identificat prin semne clinice pentru fiecare
pacient n parte (postur deficitar, disfuncie i
dezechilibru)
Tratamentul: pune accentul pe importana educaiei
i pe implicarea activ a pacientului n programul de
recuperare, cu scopul de a reduce rapid durerea i
de a restaura funcionalitatea; utilizeaz n special
extensia coloanei, dar i flexia

Metoda McKenzie
Postura deficitar (dereglare postural): la
sfritul amplitudinii de micare apare stres al
structurilor normale
Disfuncia: la sfritul amplitudinii de micare
apare stres datorat structurilor anatomice
degenerate (esut cicatricial, fibroz, aderene)
Dezechilibru (sindrom postural): ntreruperea
continuitii anatomice a structurilor sau
hernierea structurilor n timpul micrii
(toate cele trei sisteme mecanice apar n zona
cervical, toracal i mai ales n zona lombar a
coloanei vertebrale)

Exerciiul 1: decubit ventral, capul rotat


spre o parte; se menine pozii 4-5
minute, se ncearca relaxarea contient
a coloanei vertebrale; se repet de mai
multe ori pe parcursul zilei
Exerciiul 2: decubit ventral, antebraele
sub piept, se menine 5 minute; se
execut o singur dat

Exerciiul 3: poziia pentru flotri,


extensia coatelor; se menine 1-2
secunde; se repeta de 6 ori
Exerciiul 4: stnd, minile pe olduri,
degetele orientate posterior, policele
anterior; se execut extensia coloanei
lombare; se menine 1-2 secunde
Exerciiul 4,5: identic cu 3,6 Williams