ALTERACIONES

ALTERACIONES FISIOPATOLOGICAS
FISIOPATOLOGICAS
DEL
DEL TRABAJO
TRABAJO EN
EN TURNOS
TURNOS DE
DE NOCHE
NOCHE

JORGE
JORGE GALVEZ
GALVEZ ORTEGA
ORTEGA
LIC.
LIC. ENFERMERIA
ENFERMERIA
AREA
AREA MEDICA
MEDICA YY SALUD
SALUD OCUPACIONAL
OCUPACIONAL DEL
DEL CC2
CC2

RITMOS CIRCADIANOS - RELOJ BIOLOGICO

Muchas funciones corporales siguen el
ritmo circadiano, que es el ciclo de sueovigilia, que se repite como una constante
en nuestras vidas, el cual est regido por
un RELOJ BIOLOGICO interno que nos
dicta cundo despertar y cuando dormir.
El RITMO CIRCADIAN0, abarca 24 horas,
divididas en 8 horas para el sueo y 16
para la vigilia.

EL NUCLEO SUPRAQUIASMATICO
DEL HIPOTALAMO

RITMOS CIRCADIANOS

Los cambios en los hbitos de conducta se

denominan inversin del ritmo circadiano y es la
causa de una serie de alteraciones de la salud,
derivadas del desajuste neuroendocrino que se
presenta al obligar al organismo a mantener la viga
forzada durante la noche.

RITMOS CIRCADIANOS

GENERALIDADES
El nmero de horas trabajadas y su distribucin
afectan no slo a la calidad de vida en el trabajo,
sino a la vida extra-laboral. En la medida que la
distribucin del tiempo libre es utilizable para el
esparcimiento, la vida familiar y la vida social
(bienestar del trabajador).
La sociedad actual que funciona las 24 horas del
da, obliga a las organizaciones y en consecuencia
a sus trabajadores a someterse a horarios de
trabajo que van en contra del ritmo natural de la
vida.

 El trabajo por turnos, fuera de las horas normales del

da, es un tema que cobra mucha importancia, ya que
son muchas las implicaciones en la salud fsica,
psquica y social de los trabajadores.
La evidencia cientfica disponible seala que las
caractersticas particulares de un sistema de turnos y
especficamente el trabajo nocturno, trae consigo
consecuencias negativas para la productividad,
aumento de ausentismo, rotacin laboral, y efectos en
el bienestar y la salud de los trabajadores.

Los turnos de noche exigen a los trabajadores a mantenerse en vigilia

en un perodo en el cual fisiolgicamente se est preparado para dormir.
El trabajo nocturno genera una deuda creciente de sueo.
Los trabajadores con deprivacin de sueo, cometen ms errores que
aquellos que duermen lo suficiente .
Los trabajadores que realizan labores nocturnas, sufren un incremento
significativo en los riesgos para su salud y seguridad laboral muy por
encima de los riesgos propios asociados a cada a tipo de trabajo .

ALTERACIONES FISIOPATOLOGICAS DEL

TRABAJO NOCTURNO
1. DESFACE DE LOS RITMOS BIOLOGICOS.- Fuerza al trabajador
su ciclo normal de actividad (16 hrs: 6 a 22 hrs) y descanso (8
hrs: 22 a 6 hrs).

DUERME CUANDO ESTA EN VIGILIA

TRABABAJA CUANDO DEBE DORMIR

2. CAMBIOS EN LOS HABITOS ALIMENTARIOS.- La calidad de la

comida no es la misma, se suelen tomar comidas rpidas y en un
tiempo corto de lo habitual. En ocasiones no son correctos en cuanto
al equilibrio nutricional.

3. TRASTORNOS EN LA PRODUCCION DEL SUEO.- Dficit de

sueo y perturbaciones del mismo, duerme poco y mal.
El sueo es de mala calidad
FATIGA.

4. TRASTORNOS GASTROINTESTINALES.- Gastritis,

Dispepsias, Enterocolitis, Estreimiento.

5. TRASTORNOS CARDIOVASCULARES.- Hipertensin Arterial.

6. TRASTORNOS RELACIONADOS CON LA FATIGA.- Astenia

fsica matutina, Astenia psquica, trastornos del humor y del
carcter, trastornos somticos (nuseas y cefalea matinal).

7. ENVEJECIMIENTO PREMATURO.- Por cada 15 aos de trabajo

nocturno se produce un envejecimiento de 5 aos y un tercio de
los trabajadores padece de: fatiga crnica, neurosis, ulceras
digestivas y alteraciones cardiacas.

8. DETERIORO DE LA VIDA SOCIAL Y FAMILIAR .- Dificulta las

relaciones sociales debido a la falta de coincidencia horaria con
los dems.

9. AUMENTO EN EL NUMERO DE ACCIDENTES DE TRABAJO.La combinacin de las variables: trabajo nocturno y falta de
sueo, actan con efecto multiplicador a la hora de establecer la
probabilidad de sufrir un accidente laboral.

10. INCIDENCIA EN LA ACTIVIDAD PROFESIONAL.- Acumulacin

de errores, dificultad de mantener la atencin, de percibir
correctamente la informacin o de actuar con rapidez.

MEDIDAS PREVENTIVAS Y
RECOMENDACIONES
1. Establecer turnos respetando al mximo el ciclo del sueo.
2. Establecer horario de descanso en los turnos de noche.
3. La eleccin de turnos ser de acuerdo a la informacin
completa que permita tomar decisiones de acuerdo a las
propias necesidades individuales.
4. Los turnos de noche nunca sern ms largos que el turno
diurno.

5. La alimentacin tiene que ser equilibrada, ingerir alimentos

calientes, no comidas chatarra, no bebidas gaseosas, sino
infusiones y disponer del tiempo suficiente para la
alimentacin. (tipo de comida ingerida en la noche y antes de
dormir).
6. Los turnos de noche nunca sern mayores a 15 das, lo ideal
7 das.
7. Aumentar el nmero de perodos en los que se pueda dormir
(trabajo de internoches).
8. Disminuir el nmero de aos de trabajo nocturno continuado
en funcin de la edad y otros factores que puedan afectar la
salud (OIT).

9. Reducir en lo posible, una carga de trabajo en el turno de

noche. Programar aquellas actividades que se consideran
imprescindibles, intentando evitar tareas que supongan una
elevado atencin en la franja horaria de 3 a 6 de la maana,
ya que provocan un menor rendimiento en el trabajo. En
dichas horas, la capacidad de atencin y toma de decisiones
es ms reducida.
10. Mayor control de los Prevencionistas y/o capataces.
11. Proteger el sueo evitando que se interrumpa (eliminar en lo
posible el ruido: desconectar el telfono, la radio, TV,
aspiradoras, lavadoras, trabajos encasa y actividad infantil
cercana. Es recomendable recurrir a los tapones auditivos.

12. Evite tomar caf durante la segunda mitad del turno nocturno.
13. Dotar de buena iluminacin (luz intensa) a los ambientes de
trabajo.
14. Evite el consumo del cigarro y medicamentos antialrgicos y
sonmferos.
15. Evitar el paso directo de un horario diurno a nocturno o
viceversa. (mnimo 12 horas de intervalo).
16. Mantener relaciones sociales: intentar adaptar el tiempo al de
su familia, hacer comidas con los allegados, paseos, mantener
contacto con otros trabajadores nocturnos durante el tiempo
libre. (fines de semana se emplearn para la interaccin
familiar y social).

17. Mantener los mismos miembros de trabajadores en un grupo

de manera que se faciliten las relaciones estables.
18. Establecer un sistema de vigilancia mdica que detecte la
falta de adaptacin y pueda prevenirse situaciones
irreversibles. (accidentes de trabajo).