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TERAPIA RACIONAL EMOTIV

(TRE)

VISION DE LA NATURALEZA HUAMANA


La terapia racional emotiva conductual esta basada en el
SUPUESTO, que los seres humanos nacen con el potencial
de dos pensamientos:
Racional y el irracional o distorsionado.
El Ser humano es falible.

OBJETIVOS:
Detectar y cambiar tanto las evaluaciones errneas de la realidad (fruto
de distorsiones) como las creencias dogmticas y absolutistas
(exigencias y derivados) que las originan.
Aceptarse a si mismos como criaturas que seguirn cometiendo errores
pero al mismo tiempo, aprender a vivir mas en paz consigo mismos.

LA TEORIA DEL ABC


Esta teora de la personalidad y el cambio de personalidad, acepta la importancia
de las emociones y de las conductas, pero pone un nfasis especial en el papel de
las cogniciones, es decir de las creencias, pensamientos e imgenes mentales.

ESQUEM
A

Situacin o
acontecimiento
externo o un
suceso interno
(pensamiento,
imagen, fantasa,
conducta,
sensacin,
emocin.

Representa en principio al
sistema de creencias, pero
puede considerarse que
incluye todo el contenido
del sistema cognitivo:
pensamientos, recuerdos,
imgenes, supuestos,
concepto o imagen de si,
atribuciones, normas,
sistema de valores,
esquemas.

Representa la
consecuencia o
reaccin en
ocasin de la
situacin A las
C pueden ser de
tipo emotivo o
conductual

EJEMPLO
S
A
HECHO
ACTIVADOR
Mi esposa me ha
dejado por otro

B
SISTEMA DE CREENCIAS
PENSAMIENTOS
NO puedo continuar con
ella. Soy un perdedor debido
a que me ah dejado. Es
terrible que ella me haya
dejado . Nunca
encontrare otra mujer.

C
CONSECUENCIAS
EMOCIONALES
Me siento triste. Me
siento furioso. Me
siento indigno. Y no
como. No duermo. Bebo
demasiado alcohol.
Falto al trabajo.

C
Depresin,
dejar de ir a la
universidad

A
Obtener una mala
nota en un curso
B
Eso es terrible, jams
podre ser un buen
estudiante, no puedo
tolerar esto

CREENCIAS
RACIONALES

CREENCIAS
IRRACIONAL
ES
Suelen ser poco lgicas, no
basadas en la evidencia
Tendencia extremista,
exagerada o excesivamente
exigentes para con nosotros
mismos o con los dems

Nos ayudan a
sentirnos bien o
conformes con
nosotros
mismos

Los que pueden provocar tanto


sentimientos inapropiados (depresin,
excesiva culpabilidad, ansiedad, ira, etc.
Como conductas autodestructivas
( adicciones, violencia, suicidio)

TECNICAS COGNITIVAS DE
LA TERAPIA
DETECCI
ON
Consiste en buscar las Creencias
irracionales que llevan a las
emociones
y
conductas
perturbadoras. Para ello se suele
utilizar autoregistros que llevan
un
listado
de
creencias
irracionales,
permitiendo
su
identificacin o un formato de
autopreguntas para el mismo fin.

REFUTACI
ON
Consiste en una serie de preguntas
que el terapeuta emplea para
contrastar las creencias irracionales(
y
que
posteriormente
puede
emplear el paciente). Estas suelen
ser de tipo :
Dnde esta escrito que eso es as ?
porque seria eso el fin del mundo?.

DEFINICION

Se ensea a utilizar el
lenguaje al paciente
de manera mas
racional y
correcta( en vez de
decir no puedo, decir.
Todava no pude)

TAREAS
COGNITIVAS PARA
SU CASA

Se utilizan autoregistros
de eventos con guas de
refutacin , Cd,
grabaciones con las
sesiones donde se utilizo
refutacin

PROYECCIN EN
EL TIEMPO

El paciente se ve afrontando
con xito eventos pasados o
esperados negativos a pesar
de su valoracin
catastrfica.

Se pide al paciente que adopte el papel de


representar el uso de la creencia racional en
una situacin simulada y comprobar as sus
nuevos efectos.

INVERSIN DE
ROL RACIONAL

Se anima al paciente a comportarse en publico


de forma voluntariamente vergonzosa, para
tolerar as los efectos de ello (pedir cigarros en
una frutera).

EJERCICIO DE
ATAQUE A LA
VERGUENZA
EJERCICIO DE
RIESGO

Se
anima
al
paciente
a
asumir
riesgos
calculados( hablar a varias mujeres para superar el
miedo al rechazo)

REPETICION DE
FRASES RACIONALES
A MODO DE
AUTOINTRUSCCIONES

Construccin de canciones, redacciones,


ensayos o poesas: se anima al paciente a
construir textos racionales y de distanciamiento
humorstico de los irracionales

BIBLIOGRAFIA
Terapia Racional Emotiva
(TRE). Por Elia Roca.
Terapia Cognitiva para la
Depresin. Aron Beck.
TREC. Albert Ellis.
http://es.slideshare.net/Galilea42/albert-ellis-15158529
Modelo TCC.
http://cognitivapanama.bravehost.com/modelo_tcc.pdf