FISIOLOGA DEL EJERCICIO

I
Fundamentos Metablicos
Consumo de Oxgeno
Umbral Anaerbico
Tipos de fibras musculares
Tipos de Ejercicios

Diana Patricia Jaramillo

Sergio Mauricio Beltrn
Medicina Fsica y Rehabilitacin

Tipos de fibras
musculares
Las fibras musculares poseen
caractersticas funcionales,
metablicas y moleculares distintas.
Es un mosaico: Propiedades especiales
y una perfecta adaptacin a la tarea
funcional para la que est destinado.
La clasificacin se realiza en funcin al
tipo de misiona (isoforma) y la
velocidad de acortamiento.

Fibras Tipo I (Lentas,

oxidativas)
Son las que mas despacio hidrolizan el ATP
para contraerse -> Velocidad de
contraccin lenta.
El sistema contrctil se dispone en
miofibrillas, que son mas escasas en las
fibras tipo II.
Los potenciales de accin son trasmitidos
con menor frecuencia -> Periodo de
Relajacin mas largo- (Ahorro energetico y
resistencia a la fatiga).

 Tienen menor retculo sarcoplsmico,

por lo q poseen menor capacidad para
el almacenamiento de Ca++.
Mayor metabolismo aerbico,
irrigacin por capilares tortuosos, alta
superficie de intercambio gaseoso.
Elevadas concentraciones de
mioglobina = Mitocondrias grandes y
numerosas, con alto contenido de
enzimas de la cadena respiratoria y
ciclo de Krebs.

 Ejercicios aerbicos prolongados.

Presentan baja velocidad de miosin
ATPasa y de acortamiento
Bajo desarrollo de sistemas implicados
en la homeostasis del Ca++
Gran capacidad oxidativa.

Fibras Tipo II
Velocidad de contraccin de 3 a 5
veces mayor que las tipo I.
Subgrupos: Tipo de miosina.
Las IIB, ms rpidas Metabolismo
glucoltico.
IIA ms lentas, con mayor metabolismo
oxidativo.
Las IIX o IID caractersticas intermedias.

 Isoforma de ATPasa de mayor

velocidad. (IIB).
Las fibras IIA son las de mayor
grosor, incluso mayor de las tipo I.
Reticulo sarcoplasmico mas
desarrollado Mayor almacn de
Ca++, liberacin y secuestro rpido.
Son mas dependientes de la
glcolisis como fuente de energa.
Menor densidad mitocondrial, ms
pequeas.

 IIB: Mayor capacidad glucoltica y

menor capacidad oxidativa.
De las fibras II se obtiene una
respuesta ms rpida y con mayor
tensin cuando se activam aunque
son mas rpidamente fatigables.
Actividades fsicas breves e intensas.
El reclutamiento de las fibras II en el
ejercicio es a intensidades elevadas
y es precedido por el reclutamiento
de las tipo I.

 Las IIA se reclutan primero, luego las

IIX y finalmente las IIB.
Ambos tipos de fibras, lentas y
rpidas actan en las actividades
submximas y ejercicios
anaerbicos, como las caminatas,
natacin, futbol, baloncesto =
Combinacin aerbica y anaerbica.

Fibras Hbridas

Poblacin minoritaria.
Varias isoformas de cadena pesada.
Plasticidad y dinamismo muscular.
Pueden aumentar cuando se induce
la trasformacin (Electroestimulacin
crnica).

Efectos del Entrenamiento

Fsico
Adaptacin a las demandas.
Disciplinas de resistencias Tipo I : 60 a 65%
Fuerza: Tipo II >65%

Inducir transiciones. (Entre subtipos)

Modificaciones en la capilarizacin
/resistencia), aumento de las miofibrillas
mas mioglobina.
Se mejora el sistema de trasporte de O2
desde la membrana a la mitocondria.

 Se aumenta el nmero de
mitocondrias en un 30 40% por
aumento de la actividad enzimtica.
Mejora la sensibilidad a la insulina
para el metabolismo de glicolisis y
glucogenolisis.
Se incrementan los depsitos
intracelulares de de TG y glucgeno.
VO2max: Circulacin y capacidad
oxidativa.

Fundamentos Metablicos
El msculo esqueltico satisface sus
demandas energticas utilizando los
sustratos que proceden de las reservas del
organismo.
Nutrientes: Energa mecnica o esttica
(CHO y lpidos) => Ceden energa contenida
en sus enlaces qumicos para la fosforilacin
del adenosn trifosfato. (ATP).
Clulas musculares: Cantidad necesaria de
ATP para cumplir sus demandas energticas.

 La energa qumica es transformada

en energa mecnica por los cambios
conformacionales de la estructura
molecular de las protenas
contrctiles del musculo.
(acortamiento del sarcmero
Movimiento).
Actividad muscular depende:
Sistema nervioso: Caractersticas
estructurales y bioqumicas del msculo.
Sistemas metablicos: Reposicin de
ATP.

Eleccin del sustrato en funcin con

la duracin del ejercicio

Adaptaciones al
entrenamiento
Utilizacin econmica
de los sustratos
energticos.
Ciclo de Krebs y la
cadena trasportadora
de electrones
aumenta lo que
permite una mayor
tasa de sntesis de
ATP

Consumo de oxgeno
VO2: Parmetro fisiolgico =
Cantidad e oxigeno que se utiliza por
unidad de tiempo. (Metabolismo
energtico).
Combustin de HCO, lpidos y
protenas Energa Mecnica ->
Contraccin Muscular.
Metabolismo basal: 3.5 ml de
O2/Kg/min (MET).
Gasto energtico para mantenerse

Determinantes del VO2

O2 Llevado a las mitocondrias.
Ecuacin de FICK:
Q: Gasto Cardiaco
D(a-v): Diferencia arteriovenosa de O2
CaO2 5ml de O2/100ml y Extraccin de los
tejidos

VO2 en el ejercicio: Cintica

Ejercicio incremental (Esfuerzo
mximo) y ejercicio estable (Carga
constante >20min).
* VO2 En ejercicio incremental:

- Se ha expuesto que despus de

superar el umbral lctico, la relacin
entre el VO2 y el trabajo es
curvilnea: punto de cambio en el
VO2 (prdida de la eficiencia de la
mcanica muscular)
-

Aumento de la ventilacin pulmonar

Acumulacin de lactado y H+
Aumento de catecolaminas
Aumento en la T muscular
Reclutamiento de Fibras musculares tipo II

* VO2 en carga constante:

- Tras un periodo de adaptacin se
estabiliza.
- VO2 constante, que se demora segn
intensidad. (10-15 min).
- Las fibras musculares tipo I y II
podran ser responsables de los
distintos comportamientos del VO2.
(Costo de O2 para producir fosfatos).

VO2max
Es un parmetro indicador de
capacidad funcional o potencia
aerbica.
Depende de diversos factores:
Gnetica, edad, composicin
corporal, gnero y grado de
acondicionamiento fsico.

Umbral Anaerbico