Estado de alteracin fsica y psicolgica que se

manifiesta en nuestro cuerpo como consecuencia

de cmo percibimos los sucesos y las cosas que
nos suceden o de cmo reaccionamos a lo que
ocurre en el ambiente.
Es algo repentino que sucede de pronto.

Estados de nimo mas duraderos que estn

relacionados con nuestra manera de pensar y de
actuar.
Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo
emocional.
Afectan nuestras experiencias: lo que vemos,
omos y pensamos.

Ira

Tristeza

Miedo Alegra
Amor

Sorpresa

Aversin

Vergenza

enojo

pena

culpa

rabia

ansiedad

temor

aceptacin

asombro

gozo

soledad

inquietud

euforia

temor

humillacin

confianza

Depresin

desconcierto

odio

PASIVA

ASERTIVA

AGRESIVA

* Ocultar

* Minimizar

* Disfrazar

* Confundir

* Negar

* Ignorar

* No hacer nada

* Enconcharse

* Explotar * Magnificar
* Herir

* Violentar

* Lastimar * Insultar
* Gritar

* Agredir

* Identificar
* Nombrar * Manifestar
* Controlar

* Guardar

* Expresar * Esperar

1.

Los sentimientos son, existen, se presentan,

estn.

2.

Son componentes de nuestra vida afectiva,

emocional y expresiva.

3.

El manejo de ellos puede ser adecuado,

inadecuado, positivo o negativo.

4.

Los sentimientos de las otras personas, no se

juzgan, se reciben y se aceptan.

5.

Cada uno es dueo de sus propios

sentimientos en su manejo y en su
expresin.

6.

Lo positivo es expresar los sentimiento

de manera adecuada.

7.

Reprimir el sentimiento no es adecuado.

8.

Es mejor sentir que no sentir.

1.

Darme cuenta y notar la emocin

Qu me pasa?

Qu est ocurriendo?
Qu siento?

Para Expresar mis

Emociones y Sentimientos
2.

Descubrir e identificar razones, causas,

antecedentes de esta emocin

Por qu me siento as?

Qu ha ocurrido antes?
Qu dije? Qu hice?
Qu dijo o hizo la otra persona?

Para Expresar mis

Emociones y Sentimientos
3.

Manifestar lo que siento, con expresin

verbal y lenguaje corporal adecuados y
oportunos

Momento y lugar adecuado

Mensaje YO

1.

Qu est pasando?

2.

Qu importancia tiene para m esta

situacin?

3.

Est en peligro mi bienestar?

4.

Esta situacin me beneficia o me

perjudica?

5.

Cmo salir airoso de esta situacin?