Promover la prctica de los recursos

naturales de Vida Sana que fomentan

la salud integral del cuerpo, para
reconocer a nuestro Dios como el
Creador, Sustentador, Salvador y
Restaurador de nuestra salud.

Crisis mundial de salud

Diversas investigaciones descubren que existe una relacin
estrecha entre la alimentacin con los diferentes hbitos de
vida y las diversas enfermedades que se producen en la
poblacin.
Se muestra los efectos en diversos padecimientos como es el
estrs, el sobrepeso, la diabetes el cncer, hipertensin,
enfermedades cardiovasculares, gastritis, colitis, entre otras
enfermedades genticamente complejas.

las modificaciones
en el estilo de vida o
en la dieta pueden
tener una influencia
mucho mayor en el
tratamiento de las
enfermedades
genticamente
complejas
Thompson y Thompson. Gentica y medicina, 2008

Nuestra salud depende del estilo de vida que

practicamos cada da. Responda el siguiente
cuestionario con un s o no:
1. Come al menos dos unidades de fruta al da?
2. Cada da toma por lo menos un plato de
verduras crudas?
3. Consume regularmente cereales integrales?
4. Usa aceites vegetales de oliva o de semillas?
5. Mantiene un horario regular para hacer sus
comidas?
6. Respira profundamente varias veces todos los
das?

7. Toma de 4 a 8 vasos diarios de agua?

8. Evaca una vez cada da heces de aspecto
normal?
9. Todos los das pasea media hora al aire libre?
10. Procura salir al campo al menos una vez por
semana?
11. Prctica algn deporte todas las semanas?
12. Duerme regularmente al menos 7 horas al
da?
13. Descansas y te relajas al menos un da por
semana?
14. Tienes buena disposicin mental?

OMS. Es el bienestar fsico, mental y social y no

solo la ausencia de enfermedades

Es el COMPLETO BIENESTAR fsico, mental, espiritual

y social Y NO SOLO LA AUSENCIA DE
ENFERMEDADES

EDUCACIN

QU ES EDUCACIN?

CAMBIO

UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

EDUCAR,
PARA

EDUCAR, EDUCAR

PREVENIR Y RESTAURAR LAS

ENFERMEDADES

3 Juan 2: Amado yo deseo que seas prosperado en

TODAS las cosas as como prospera tu alma.

UN

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Est afectada por diversos

padecimientos:
Sobrepeso
Obesidad
Diabetes
Hipertensin
Enfermedades cardiovasculares
Cncer

A
D
E
L
A
N
T
ESPERANZA

S
A
L
U
D
T
O
T
A
L

4:00 AM
ORACIN
4: 00 AM
5:00 AM
6:00 AM
6:30 AM
7:00 AM
8:00 AM
10:00 AM
12:00 PM
1:00 PM
8:00 PM

EMPIEZA A NUTRIRTE ESPIRITUALMENTE,

AGUA
EJERCICIO Y AIRE
BAO
DESAYUNO NUTRIGENTICO
PASEO LUZ SOLAR
TEMPERANCIA
ALMUERZO NUTRIGENTICO
PASEO
DESCANSO

Si consume grasas, productos de

comida rpida, frito se le va a daar el
corazn por ms que haga ejercicio.
La alimentacin sin estrs, agua, es
vital para mantener un corazn sano
Se necesita practicar un estilo de vida
sano integral para evitar la
enfermedad.

Se obtiene guardando las leyes:

Fisiolgicas
CUERPO = TEMPERANCIA
100%
Emocional con tu prjimo TALENTO
100% + Intereses
Espiritual con Dios TIEMPO 14%
(1/7)
Salud Social
Medio ambiente
Salud econmica y financiera
TESORO
(1/10) 10%

a) DESAYUNO NUTRIGENTICO
ALIMENTOS

GRUPO DE ALIMENTO

A cuntos
equivalentes
corresponden?

VERDURAS

CEREALES

LEGUMBRES FRESCAS

VERDURAS

TUBERCULOS

Extracto de verduras
De color verde

Ensalada andina
Quinua
Arroz integral
Vainitas, habas
Rabanito, pimentn
lechuga
Camote asado con
aceitunas

Estilo de vida saludable

las modificaciones
en el estilo de vida o
en la dieta pueden
tener una influencia
mucho mayor en el
tratamiento de las
enfermedades
genticamente
complejas
Thompson y Thompson. Gentica y medicina, 2008

AIRE
DESCANS
O
EJERCICIO
LUZ
SOLAR
AGUA
NUTRICI
N
TEMPERA
NCIA
ESPERANZ
A

Ningn alimento tiene todos los nutrimentos que

necesitamos, por eso es necesario comer
balanceadamente, combinando alimentos de los
tres grupos de colores en cada plato.

Cinco al da

De acuerdo al INC, las

personas que comen unas
cinco porciones de frutas
y verduras por da
tienen 50% menos
probabilidades de
desarrollar la mayora de
las enfermedades de
cncer que aquellos que
se sirven menos de dos.

Grupo 1:
Verduras y frutas
Grupo 2:
Cereales y tubrculos
Grupo 3:
Leguminosas y
alimentos de origen
animal

Los cereales, las frutas carnosas,

los frutos oleaginosos, las

legumbres y las hortalizas
constituyen el alimento escogido
para nosotros por el creador.
Preparados del modo ms sencillo y
natural posible, son los comestibles
ms sanos y nutritivos. Comunican
una fuerza, una resistencia y un
vigor intelectual que no pueden
obtenerse de un rgimen
alimenticio ms complejo y
estimulante. CRA 95

Y dijo Dios: He aqu que os he dado toda planta

que da semilla, que est sobre toda la tierra y
todo rbol en que hay fruto y que da semilla;
os sern para comer.

La familia debe de cooperar en no

mencionar sus disgustos, puesto que los
nios siempre imitan a los dems.
Permitir al nio el tiempo suficiente como
para que ingiera alimento suficiente
Sirva las comidas a las horas regulares
Hgase de la hora de comer un mometo
tranquilo y agradable

Procurar llevar una mejor alimentacin

especialmente la que favorezca al
mejor rendimiento de mi cerebro,
cuerpo, emociones y mi espritu.

NUTRISALUD

Llega hasta donde t ests

Carmen_puchoc40@hotmail.com
Tel: (51) 3831204
Cel: 994325824