O Pensamento

Destrutivo

O que ?
Infelizmente, muitos de ns que estamos em
recuperao, acabamos com frequncia por sofrer de um
mal, chamado PENSAMENTO DESTRUTIVO. Este
pensamento destrutivo uma m atitude, ser negativo,
se culparo tempo todoe estar cronicamente insatisfeito.
Nossas ms atitudes podem at enganar uma vizinhana
inteira, nossa arrogncia e falso orgulho nos faz acreditar
que nossos pensamentos e aes so puros e inocentes.
ter pensamentos como: com certeza o outro que est
errado !!! A fora dopensamento positivo Earl
Nitghtinggal, disse:
Ns nos tornamos, literalmente, aquilo em que
pensamos na maior parte do tempo

Pensamento Destrutivo = Projeo

Este o outro elemento do pensamento
destrutivo, tornamo-nos peritos em investigar
o pensamento e atitude do prximo, enquanto
permanecemos cegos aos nossos prprios
defeitos. O pensamento destrutivo um dos
maiores sintomas da DQ. Ocasionando
sofrimento a todos.

Pergunte a si mesmo
Os 40% que recaem de forma crnica so
pensadores destrutivos por excelncia.
Ns temos que fazer uma rpida anlise
nos nossos pensamentos, com perguntas,
como:

Ser nossa atitude positiva ou praticamos

pensamentos destrutivos?
Andamos namorando a recada com
atitudes negativas?
Estamos nos segurando na sobriedade
com dentes cerrados ou a uma infelicidade
violenta?

Recuperao Bem
Sucedida
Para uma recuperaobem sucedida, precisamos ter
acabea no lugarcom um pensamento claro e
racional, isso nos dar um bem estar fsico e mental.
Mas para isso precisamos abandonar os nossos
padres de pensamentos destrutivos, e desta forma
aprender maneiras de mudar esses padres negativos
em padres positivos.
Existem quatro atitudes em comum que parecem
caracterizar as pessoas que recaem. Estas quatro
atitudes especficas tendem a aparecer nos meses de
sobriedade, mas pode ocorrer com o adicto que j est
algum tempo limpo. A recuperao um processo,
indo alm do tratamento. A recuperao dinmica:
o
processo
de
mudana,
crescimento,
e
amadurecimento.

Fingir pra qu?

Dostoyevsky, escritor russo disse uma vez que :
Quando eu Finjo facilmente, mesma coisa que
um sentimento sincero.
Essa descrio vai de encontro a um fenmeno
comum entre as pessoas que esto em
tratamento da DQ. Conversa Fiada fazer
afirmaes que no so sinceras. A Conversa
Fiada um dos pensamentos destrutivos, dizer
aos outros aquilo que eles querem ouvir, a
manifestao da auto aceitao fazer algo
para sermos bem visto pelos outros. Busca de
aprovao!

Conversa Fiada x Mentira

Conversa Fiada se diferencia da mentira, pois quando
mentimos, estamos realmente faltando com a
verdade. Esperamos no ser apanhados, j a Conversa
Fiada parece mais com um pensamento daquilo que
desejamos, acreditamos em metade daquilo que
estamos a dizer, e em algumas vezes somos
totalmente sinceros. Mas nos falta a sequencia, algo a
mais, falta vontade. isso torna a conversa fiada
perigosa para nossa recuperao. Sentamos, falamos,
desejando que as nossas palavras se tornem verdade.
Mas a conversa fiada de nada vale, recuperao exige
ao. Mudana! Compromisso! Trabalho! (Foco
Espiritual Conscientizao Trabalho)

Exemplos:
Prometo no fazer mais isso.
Desta vez a aprendi a lio
Eu acho o AA NA e Casa Teraputico

maravilhoso, mas
Juro que ter acabado com a minha vida nas
drogas foi a melhor coisa que me
aconteceu.
Eu vou deixar de ( Fumar, Guiar sem Carta,
comer porcarias, ) assim que

A conversa fiada pode levar a recada, pois

nos tornamos ingnuos para acreditar que
repetindo as frases feitas podemos
substituir o trabalho, j que esse trabalho
rduo. doloroso olharmos para dentro de
ns e mudarmos aquilo que acreditamos h
tempos
e
principalmente
nosso
comportamento. Podemos enganar a todos,
mas os mais enganados somos ns, e a
falta de ao pode sim nos levar a recada.
a continuidade da C.F que mata o
verdadeiro
compromisso
com
nossas
vidas...No o que dizemos que conta, e
sim o que fazemos!

Existe uma razo mais egosta de

usar a conversa fiada. Eu acabo
dizendo aquelas frases feitas pra
agradar o coordenador, o juiz , a
mulher que vivem me perturbando
. A chave da conversa fiada a
falta
de
sinceridade.
Vamos
enganando as pessoas e isso nos leva
para um outro problema de atitude
chamado
auto
suficincia ou
grandiosidade.

A Grandiosidade
A grandiosidade um pensamento irreal
da sua importncia, talentos e habilidades.
Comportamos nos como se fossemos
imunes as leis do universo. Ela a crena
de que as outras pessoas so burras de
mais para no perceber nossa falta de
sinceridade, que nos mantm no jogo da
conversa fiada.

Grandiosidade x Baixa Autoestima

Dependendo de como nos sentimos e da
situao, pulamos do falso orgulho e o
ego inchado de grandiosidade, para
uma depresso destruidora e baixa
autoestima, isso porque o que distingue
tanto a baixa autoestima como a
grandiosidade o desprezo. Com baixa
autoestima o desprezo vira-se para dentro
de ns! Com grandiosidade o desprezo
est do lado de fora, nas outras pessoas
nas regras da sociedade e na natureza.

Facilitar
Comeamos a facilitar quando comeamos
a faltar a algo que est marcado, fugir das
reunies e arranjar desculpas, comeamos
a procrastinar na nossa recuperao. O
Facilitar uma forma de enganar.
procrastinao com auto manipulao,
comea devagar mas pode rapidamente
torna-se numa recada total.

Desculpas
Arranjamos sempre uma boa explicao
para o nosso desvio, importante
reconhecer o Facilitar ( auto manipulao)
como pensamento destrutivo. A chave do
facilitar o desculpar-se. Tornamo-nos
peritos em combinar conversa fiada,
grandiosidade e facilitar para formar uma
pssima atitude que faz colocar nossa
recuperao em risco.

Precisamos mudar, mas como?

O primeiro a conscincia. No
poderemos mudar, se no sabermos o que
mudar, se no reconhecermos os nossos
defeitos de carter. O quarto passo pode
ser usado para essa busca. A Conscincia
pode ser dolorosa, a negao pode
aparecer,
mas
se
no
estivermos
conscientes nunca poderemos melhorar.

Ento...
A conscincia no tem significado a menos que
tomemos uma ao positiva. Mas o medo as vezes
nos vence, porque? At sobrevivemos sem mudar.
No ? assim que a grandiosidade e nossa
baixa auto estima nos mantm preso a nossa
rotina. A ao marca a diferena entre o sucesso
e fracasso . Se estamos prontos para mudar,
para melhorar, e crescer, agora o tempo de
fazer. Mas o problemas aparecem, estando alerta,
empenhados, agindo, podemos transformar estes
obstculos nos alicerces da recuperao, buscando
os opostos positivos dos nossos comportamentos.

Vamos ver esses opostos:

Sinais de Recada

Conversa fiada Chave

Insinceridade
Fingidor
Enganador
Fala Fcil
Inconstante
Grandiosidade Chave

Sinais de Recuperao

Compromisso Chave
Sinceridade
Srio
Honesto
Ativo
Dedicado
Autoconfiana Chave

Desprezo
Pomposo
Acusador Respeito
Arrogante Humilde
O que fantasia Compreensivo
Facilitao chave Convicto
Irresponsvel Realista
Preguioso Vigilante chave
Responsvel
Energtico

Que se atrasa
Rebeldia Chave
O que exige
Teimoso
Egocntrico Que pontual
Zangado Aceitao Chave
Generoso
Receptivo
O que se preocupado
Calmo

Pensamento Claro
Um pensamento claro um sinal de
recuperao. Os que tm o pensamento
claro esto em alerta: so honestos
consigo e com os outros, sabem que no
tem todas as respostas e aceitam que no
podem estar sempre certos.
O que temos ento um pensamento claro
ou pensamento destrutivo?

O aconselhamento para mim falhou porque descobri

que era mais esperto que o meu conselheiro.

Metade dos meus problemas se resolveriam se os
outros me deixassem em paz.
Concordando com uma dessas afirmaes,
poderamos reconhecer os sintomas da insinceridade,
arrogncia, da racionalizao e do egocentrismo por de
traz destas afirmaes, lembrando que tudo que
precisamos para ter um pensamento claro aprender a
nos colocar algumas perguntas.
Tenho sido honesto?
Tenho sido responsvel pelas minhas aes?
Tenho sido realista?
Tenho pensado nas minhas atitudes?

Concluso
Se no aceitarmos e reconhecermos
quem somos, jamais poderemos
caminhar
rumo
a
Sobriedade.
Ficaremos eternamente presos entre
as grades da mentira e do auto
engano,
vivendo
constantemente
amargurados e rancorosos por nunca
conseguirmos superar a FRUSTRAO
causada pela derrota!

S Por Hoje
Me esforarei em descobrir quem sou, ter
coragem para mudar.
Me revestirei da Honestidade pois sei que o
uso me convenceu a Mentir.
Me colocarei diante um espelho e negarei o
auto engano e o falso orgulho, pois reconheo
que se continuar assim, terei meus sonhos
roubados novamente.
S Por Hoje eu quero vencer!

Obrigado!

Lucas Borges
Conselheiro Teraputico em Dependncia
Qumica