CARRERA DE ENTRENADOR DE FTBOL PRI M ER AO

M ATERI A: TCNI CA Y ENTRENAMIENTO I

CLASE N 7

Fundamentos tcnicos:
Golpe de cabeza
Generalidades
Secuencia de enseanza
Formas de aplicacin
Sinopsis
DEPARTAMENTO ACADMI CO
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CLASE N 7

FUNDAMENTOS TCNICOS: GOLPE DE CABEZA

Generalidades
Las superficies de contacto, de la pelota con la
cabeza pueden ser:
* Parte central de la frente.

* Partes laterales de la frente.

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ATFA es
Todoscorrecta
los derechos
* Con la parte de arriba de la cabeza
No
pero puede
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Tcnicas de entrenamiento y mejoramiento en el golpe de cabeza

A lo largo de tantos aos de trabajo, hemos probado infinidad

de mtodos para el mejoramiento del golpe de cabeza en los
chicos.
Hemos llegado a la conclusin que la mejor metodologa a
utilizar es la del propio lanzamiento,
qu significa? Cada futbolista toma el baln en sus
manos, en forma de canasta, lo lanza hacia arriba y
cuando cae lo golpea con su cabeza.
A partir de ah, veremos con claridad los que son dotados, los
que tienen buena tcnica, los que no tienen miedo, y tambin
observaremos, quienes son los que tienen problemas a
corregir.

El baln debe ser el adecuado a su edad, pelotas de

plstico, globos, pelotas de goma, pelotas de cuero
nmero 3 4.
Ningn baln que lastime y asuste al chico para su
aprendizaje futuro: si ponemos un baln, ej. de mediopique o sin pique, y trabajamos el golpe de cabeza,
seguramente vamos a lastimar o asustar al chico para
el aprendizaje. Si el chico se asusta porque en cada
golpe, siente dolor, ser imposible en el futuro poder
seguir una metodologa de trabajo, de modo que
debemos tener mucho cuidado, primero no lastimar, y
posteriormente no asustarlo.

Depende de la edad, siempre debemos tener muy en cuenta

la cantidad de repeticiones de los ejercicios, a menor edad,
menos repeticiones. No ms de 10 golpes por clase o
entrenamiento.
El golpe de cabeza se trabaja en forma lenta y paulatina,
nunca un chico se debe ir a su casa con dolor por la
cantidad de repeticiones.
Hay que estar muy atentos a esto, debido a que en el futuro
puede entorpecer los trabajos que nos hagan mejorar la
tcnica del golpe y el golpe en si mismo.

Principios fundamentales a respetar

1.Seguir con la vista la trayectoria del baln, aproximando el cuerpo
hacia l.
2.Extender la cabeza antes del contacto y flexionar el cuello en el
momento del impacto.
3.Con los ojos bien abiertos para observar la trayectoria y la direccin
que le voy a dar, tratar de golpearla con la frente (lo mas macizo del
crneo).
4.Cuando por la velocidad de la pelota, no se puede cabecear con la
frente con un giro de la cabeza, se puede cabecear con el parietal.

Secuencia de enseanza
Un mtodo a emplear es el siguiente:
Golpear la pelota detenida
Se sostiene la pelota a la altura de la cabeza del nio y se
le propone golpearla repetidas veces mientras se le va
corrigiendo la tcnica; que lo haga con los ojos abiertos,
que tome contacto con la pelota con la parte central de la
frente. Hacerle notar que NO debe utilizar la parte superior
de la cabeza, que es el defecto ms comn. Despus se le
indica que lo repita y ejercite en su casa, con la ayuda de un
familiar o amigo o sosteniendo la pelota el mismo

Golpear con arqueo

Cuando el nio ha repetido y dominado fcilmente el golpe con la parte
central de la frente y ha vencido ese temor inicial al golpe, se le agrega al
ejercicio, sosteniendo la pelota como lo indicamos anteriormente. Este
arqueo debe hacerse desde la cintura y con los brazos extendidos
hacia adelante, a la altura de la pelota. Las piernas deben estar algo
separadas, una por delante y otra por detrs.
- Arqueo de posicin de sentado.
Como a algunos chicos, no les resultar fcil arquear desde la cintura y lo
harn solamente desde el cuello, o desde la articulacin de las rodillas, se
puede ejercitar desde posicin de sentado lo que les facilitar el
movimiento.
- Con arqueo a un compaero
Desde esa misma posicin de sentado, y despus de pie, se ubican
frente a frente a dos nios y se ejercita el pase con arqueo. Para poder
arrojar la pelota a una distancia de 2 mts. deber acompaar el
movimiento del trax con otro impulso de las manos en sentido
contrario.
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Golpear la pelota area

Llega el momento de empezar a golpear la pelota que llega
desde el aire. Se ubican los dos nios frente a frente, siempre a
una distancia aproximada, a los 2 mts., y arrojan la pelota al aire
para golpearla mientras cae. Aqu puede volver a repetirse
el error de golpear con la parte superior de la cabeza, por lo
tanto hay que estar atento y corregir.

Golpear la pelota colgada

Resultan de mucha utilidad las llamadas "horcas", aparejos donde se

pueden colgar pelotas rellenas con goma espuma y con una soga que
permita colgarlas a la altura deseada. Se le indica al nio que, desde
posicin de parado, golpee repetidas veces la pelota. El Instructor
permanecer al lado graduando la altura de la pelota con cada nio
que ejercite.
-Caminando.
Cuando ya se domin el golpe repetido a la pelota colgada, se
comienza a realizar la variante con desplazamiento. El nio se acercar
caminando y, arqueando desde la cintura, golpear la pelota.
- Trotando.
Cuando est dominado el ejercicio anterior, ya puede practicar el
golpeo de la pelota con un trote moderado.
- En carrera.
Nuevamente, una vez dominado el ejercicio anterior, se acelera la
carrera y se golpea, siempre arqueando desde la cintura.

El arqueo en el aire
El siguiente paso de este mtodo es sin pelota, ya que
debemos ensearle al chico a ejercitar el arqueo en salto.
Primero lo har desde posicin de parado, luego
caminando, despus trotando y, finalmente, en carrera. Se
puede agregar la extensin del brazo hacia adelante, que en
el futuro le servir como proteccin frente a cualquier golpe.

Golpear con carrera, salto y arqueo, a pelota colgada

Tratar de coordinar toda la secuencia, desde el inicio en
carrera, pasando por la elevacin, en un pie, el arqueo y el
cabezazo final.
1. Clculo de trayectoria
Cuando el nio ya ejecute todo lo enseado, es preciso que
aprenda y ejercite una de las cosas ms difciles de lograr en
el cabeceo: calcular la trayectoria. Para eso, es prctico
utilizar un aparejo distinto, formado con 2 caos de bastante
altura (5 mts.) que permita a la pelota colgada realizar los
movimientos de un pndulo, de manera que ubicando a nios de
un lado y otro y ejercitando en forma alternada, comenzarn a
aprender a llegar a la pelota en el lugar y momento justo.

Golpe al arco
Es indudable que el estmulo ms grande que tiene cualquier nio
para ejercitar la prctica del remate o del cabeceo, es el arco.
Por lo tanto es momento de que ejecute todo lo aprendido
frente a l y a un arquerito. Se ubica el Instructor a un costado del
arco, con unas cuantas pelotas y los nios en fila en el punto penal.
Desde all llegarn corriendo a cabecear la pelota arrojada, con las
manos, intentando convertir un gol. Se puede adoptar la modalidad
de que quien convierta ocupe el arco. Realizar torneos por
eliminacin, o cualquier variante que entretenga al grupo.
Cuando esta ejercitacin est dominada, los nios practicarn
llegando desde un costado, puede ser transitando por sobre la
lnea del rea chica, o ms cerca, sin son pequeos, para que
aprendan a golpear la pelota con la parte lateral de la frente,
haciendo un giro desde el cuello.

Palomita"
Es una modalidad que les encanta practicar a los nios, por su
espectacularidad. Tambin se puede ejercitar frente a un arco, con pelotas
arrojadas desde un costado. Hay que ensearles a caer apoyando primero
los brazos. Al principio, podemos utilizar una colchoneta para
amortiguar la cada.
En cuanto al golpe de cabeza denominado palomita, se comienza a trabajar
a partir de los 10 aos y con mucho cuidado, primero se le debe ensear a
caer y luego a impactar el baln con la frente.
Es un golpe peligroso para un futbolista infantil, fundamentalmente por la
cada.
Aconsejamos utilizar lugares blandos, lugares de buen colchn de csped. O
como marcamos antes, la utilizacin de colchonetas.
En todos los casos, comenzamos a trabajar la palomita cuando el
chico sabe hacer a la perfeccin el rol adelante y el rol hacia atrs, nunca
antes, es un dato muy importante a tener
en cuenta.
La explicacin es ensear a caer y poner sus brazos y luego el
acomodamiento del cuerpo sin tener en cuenta el elemento que es el baln.

"Peinada"
Tambin debern aprender esta forma de contactar la pelota,
para enviarla hacia atrs. Es un golpe que se utiliza mucho,
hay infinidad de jugadas de pelota parada que los
entrenadores usan la peinada para generar peligro en el arco
rival y por tal motivo llegar al gol de manera inmediata.
A veces es tan comn que en un saque lateral en ataque,
teniendo un buen cabeceador o un buen peinador se le
lanza la pelota para que este peine y genere problemas
defensivos al equipo rival.
Tambin esta forma de golpe de cabeza se trabaja y se entrena
con mucha asiduidad.
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Centros
Lleg el momento esperado: cabecear ejercitando una accin de
juego. Lo primero que debemos hacer es trabajos en forma analtica
quiere decir sin oposicin y luego pasamos a un sistema de
entrenamiento global. Se ubica el Instructor a uno de los costados de
la cancha, y comienza a enviar pelotas areas para que, entrando los
nios en tercetos, cabeceen a gol. Se puede competir por cantidad de
goles o por tiempo.
Una vez aprendido todo este mtodo en la enseanza del golpe de
cabeza, el nio estar en condiciones de aplicar en el juego esta
tcnica tan importante. Por supuesto que la enseanza lleva mucho
tiempo y que la continua ejercitacin va perfeccionando la ejecucin.
Existen numerosos ejercicios para practicar esta tcnica y
variados juegos entretenidos que recrean al nio a la vez que
entrena.

Errores ms comunes
Las fallas ms comunes en el golpe de cabeza son la falta de coordinacin en
todos los pasos de esta secuencia. Es complicado para un nio de
corta edad ordenar los pasos consecutivamente, y as, mientras est
preocupado por elevarse, se olvida de arquear el cuerpo en el aire y llega a la
pelota sin impulso; o est preocupado por el arqueo y olvida calcular la
trayectoria de la pelota y, por consiguiente, se eleva lejos de ella; o
queriendo impulsar la misma con la parte lateral de su frente, olvida
girar el cuello en el momento del impacto, devolvindola a quin realiz
el envi. Si uno piensa en todo el movimiento realizado en un cabezazo
perfecto, comprender entonces, cuanta dificultad puede tener un nio en
aprenderlo bien. Por supuesto que existirn aquellos que adquirirn la tcnica
con una relativa facilidad, pero sern los menos, siendo necesario dedicarle
ms tiempo a la enseanza de los dems.
1.Golpear el baln con la parte de arriba de la cabeza.
2.Golpear el baln con la nuca.
3.Golpear el baln con lo ojos cerrados.
4.Golpear el baln con la boca abierta.

Formas de aplicacin
La altura que trae el baln y los movimientos del que va a cabecear, adems del
destino que le dar a la pelota, determinan la tcnica para aplicar.
1.Aproximar el cuerpo hacia el baln, adelantando los brazos y anticipando el
recorrido. Entre golpear el baln con la frente, (para pelotas que llegan de
adelante) hacia la direccin de la cual vena. En caso de cabecear hacia un
costado, girar la cabeza, y cabecear con el parietal. Si el baln llega lento, se
acomoda el cuerpo perfilndose para el lado que desea cabecear y se aplica la
tcnica comentada anteriormente.
2.Para pelotas que llegan de costado.
Para cabecear para el mismo lado que vienen, el jugador cambiara de posicin afn
de recibirla de frente.
Si esto no es posible, girara el tronco inclinando el cuerpo hacia el lado opuesto a
aquel
de donde llega la pelota. Se pasara luego hacia esta, cabeceando con la frente.
3.Para cabecear con salto, el golpe de cabeza puede efectuarse con carrera previa o
sin carrera. Lo ideal sera cabecear el baln en el momento de mxima elevacin, y
procurar saltar hacia arriba para cabecear y no hacia adelante (en ese caso
se puede cometer falta contra otro adversario que disputa el baln).
En el salto con carrera previa y salto con un pie, sera conveniente inclinarse
levemente en el ltimo paso, pegando fuertemente el taln en el piso,
llevando hacia arriba y flexionada la pierna contraria a la de pique, para ayudar la
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elevacin, junto a los brazos que se impulsan
arriba.
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Sinopsis

La pelota detenida
La pelota en el aire
La pelota colgada

Golpe de
cabeza:
variantes

Parado
Caminando
Trotando
En carrera
Sin arqueo
Con arqueo
Con arqueo en salto
Palomita Peinada Centros

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