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No puedes tocarla, pero afecta cmo te sientes. No puedes verla, pero tal vez aparezca cuando
te miras al espejo. No puedes orla, pero est all cuando hablas o piensas sobre ti mismo.
Qu es esta cosa importante pero misteriosa? Es la autoestima.
Qu
es la Auto
estima?
Auto percepcin de ti
mismo (a) Cmo te sientes,
y, adems, en qu tanto
disfrutas de las cosas o te
preocupas por ellas.
Para entender la autoestima, debemos separar el termino en dos palabras estima, que
alguien o algo es importante, especial o valioso.
Auto significa uno mismo , por lo tanto se unen las dos palabras, y es mas fcil darse cuenta
de lo que es la autoestima. Es cuanto te valoras a ti mismo y que tan importante piensas
que eres, es la forma en que te ves y cmo te sientes respecto de las cosas que puedes
hacer.
AUTOESTIMA ES UN PROCESO DE
CONSTRUCCION .
Primero intercambios
de afecto madre-hijo.
(Cuanto ms contacto fsico
con el bebe hay un mejor
crecimiento y desarrollo)
ADOLESCENCIA
EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
Perodo crtico
Adolescencia Cambios:
Fsicos
Cognoscitivos
Socioafectivos (actividades mentales
ligados a las emociones sentimientos y actitudes que nos
permiten relacionarnos con nosotros mismos y con los dems)
Crisis de identidad
La prctica de vivir
conscientemente:
Es
respetar
la
realidad sin evadirse,
no negarla, estar
presente en lo que
hacemos mientras lo
hacemos.
Donde
est mi cuerpo, esta
mi
mente.
Ser
consciente
del
mundo
Interno
como el externo.
La prctica de aceptarse a
s mismo:
No negar ni
rechazar
nuestros
pensamiento, sentimientos y
acciones, ser consciente de
quienes somos y aceptarnos
con nuestras virtudes y
defectos Cuando hay auto
aceptacin,
no
hay
enfrentamientos con nosotros
mismos, no me convierto en
mi propio enemigo.
La prctica de asumir la
responsabilidad
de
uno
mismo: Tenemos que aceptar
que somos los responsables de
estar bien o estar mal,
nicamente nosotros somos
responsables
de
nuestras
decisiones ,acciones, deseos,
de cmo actuar con los dems
y en definitiva con nuestra vida
No
podemos
culpar
ni
responsabilizar.
La prctica de la autoafirmacin: Es
respetar
nuestros
deseos
y
necesidades y buscar la manera de
expresarlos. Tratarnos a nosotros
mismos con dignidad en nuestras
relaciones con los dems. Ser
autnticos
y
defender
nuestras
convicciones valores y sentimientos .
Es comunicarnos asertivamente con
nosotros mismos y con los dems.
La prctica de la integridad
personal: Tener principios de
conducta a los que nos
mantengamos fieles en nuestra
acciones. Ser congruentes con
lo que pensamos , decimos y
actuamos
Tendencias
depresivas
Se juzga
Duramente
No se
aceptan
Indecisi
n
Tiene un
deseo
excesivo de
complacer
CARACTERISTICAS
DE LAS PERSONAS
CON AUTOESTIMA
BAJA
Siente
culpabilidad
Busca la
seguridad de
lo conocido
No confan en
si mismos
Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para la vida; sentirse
equivocado como persona.
PROMUEVE
LA
CREATIVIDA
D
GARANTIZA
LA
PROYECCIO
N
FUTURA
POSIBILITA
UNA
RELACION
SOCIAL
SALUDABL
E
CONSTITUYE
EL NUCLEO
DE
LA
PERSONALIDA
D
Importancia
de la
Autoestima
Alta
DETERMINA
LA
AUTONOMIA
PERSONAL
CONDICIONA
EL
APRENDIZAJE
AYUDA A
SUPERAR
DIFICULTADE
S
PERSONALES
IMPULSA LA
RESPONSABILIDA
D
Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida,
Autoestima Alta
Autoestima Baja
AAbrzate todos los das (El abrazo es una muestra de amor de afecto)
EEscuchar afirmaciones positivas (declaraciones positivas se hacen en
tiempo presente)
Conclusin:
La autoestima es que es propia ya que esta la empezamos a construir desde
nuestro primero aos de vida en base a lo que los dems nos dicen y como
nosotros integramos esto a nuestra personalidad e imagen propia. La pregunta es
Cmo lograr que esta autoestima sea realmente ma? Muy fcil esto se logra
con el autoconocimiento, primero de nuestras habilidades y defectos, haciendo lo
posible tanto por mejorar nuestras aptitudes, como por aminorar nuestros
defectos, para poder sentirnos mejor con nosotros mismos, tambin debemos
entender que cada uno es bueno en algo (deporte, capacidades numricas,
creatividad, dotes artsticas,) y podemos potenciar estas habilidades en vez de
enfocarnos en los aspectos malos de nuestro ser, ya formndonos un criterio
positivo de nosotros mismos podemos entonces valorarnos y saber que tanto
nuestras opiniones y decisiones valen mucho, entonces de aqu podemos partir a
esta base fundamental del ser que es la autoestima propia.
LA AUTOESTIMA FUNCIONAR COMO UNA VACUNA QUE HACE MENOR
EL SUFRIMIENTO PSICOLOGICO ANTE CRITICAS, RECHAZOS, FRACASOS,
PERDIDAS O CUALQUIER OTRO ACONTECIMIENTO NEGATIVO.