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O Autoconhecimento como Tcnica

Psicoteraputica:uma Compreenso
Cognitiva Comportamental

Acadmicos:
Jordana Silva Frana
Lvia Rodrigues Ribeiro
Maria Adriana F. Campos
Ronyzya Schuman M. Farias
Thaiane Da Gama Bacelar
Yasmim Carla Sarmanho
Orientadora: Maria das Graas Teles Martins

INTRODUO
Desde a antiguidade, o homem vem se
intrigando e se preocupando com o quanto ele conhece
a si mesmo e as outras pessoas. O autoconhecimento
foi considerado uma busca permanente, pois se trata de
um assunto por demais subjetivo, que est relacionado
a um objeto em constante mudana: o homem. Tanto a
mudana de comportamento como o autoconhecimento
podem ser o foco principal da psicoterapia. Mas a
psicoterapia de autoconhecimento ser mais profunda,
pois poder entrar em reas que at ento estavam

Conceito de autoconhecimento
Segundo a psicologia, significa o
conhecimento de um indivduo sobre si mesmo.
A prtica de se conhecer melhor faz com que
uma pessoa tenha controle sobre suas emoes,
independente de serem positivas ou no. Tal
controle
emocional
provocado
pelo
autoconhecimento pode evitar sentimentos de
baixa
autoestima,
inquietude,
frustrao,
ansiedade, instabilidade emocional e outros,
atuando como importante exerccio de bem-estar
e ocasionando resolues produtivas e
conscientes acerca de seus variados problemas.

Autocontrole
a capacidade de controlar as emoes
e os desejos, a capacidade de gesto de
uma pessoa para o seu futuro. Numa
perspectiva behaviorista,
o
autocontrole
corresponde

respostas
controladoras
aprendidas progressivamente alm da seleo
dos estmulos e suas contingncias.
Algo
sempre
presente
no
desenvolvimento do autocontrole a
discriminao por parte do indivduo do seu
comportamento e das variveis do qual
funo.

A Importncia do Autoconhecimento para a


Psicoterapia

Pensar em psicoterapia pensar no processo


de
autoconhecimento
em
direo
ao
Desenvolvimento Pessoal. Uma coisa esta
ligada a outra. No se pode falar em
crescimento pessoal se o indivduo no se
conhece.
A psicoterapia um meio utilizado por
psiclogos no sentido de facilitar esse processo
auxiliando as pessoas a lidar com seus
conflitos, enxergar os pontos cegos e sua viso
distorcidas de mundo.

Exploraes de autoconhecimento
O psiclogo pode fazer o caminho
de trs para frente ou de frente para trs.
Por exemplo, o psiclogo pode observar
as coisas que voc conta a ele e a partir
deste contedo ir para trs em sua
histria de vida e identificar a origens
destes sentimentos e comportamentos
atuais. Ou pode ir perguntando sobre
sua infncia e perodos significativos de
vida e de l apontar as causas de suas
atitudes atuais.

Utilidade do autoconhecimento
Ter mais controle sobre sua prpria vida.
Assim que voc se entender, assim que
souber o porqu de agir e reagir da forma
que faz hoje voc ter todas as ferramentas
para agir e reagir da forma que escolher, e
no mais no automtico.
A melhor definio de sade mental a
capacidade de optar. O autoconhecimento
lhe oferece a oportunidade para saber quais
seus contedos mentais mais significativos,
quando entraram em sua mente e como
fazer para melhora-los.

Concluso
Os conceitos de autoconhecimento
so ferramentas que podem ser utilizadas
na melhora da qualidade de vida do ser
humano, e os psiclogos podem fazer uso
delas. Por um lado, deve se autoconhecer
para agir da melhor forma com os outros,
sempre atento para ser o menos coercitivo
possvel; por outro lado, pode proporcionar
autoconhecimento na comunidade.

Pra enxergar sua Luz, preciso de vez enquanto


mergulhar nas profundezas, atravessar tneis, passar por
labirintos e cavernas, que pode ser um caminho doloroso,
mas o psicoterapeuta vai estar caminhando ao seu lado, voc
vai se fortalecer e vai chegar cada vez mais perto da sua
Verdade, em um reencontro amoroso consigo.
(Autor Desconhecido)

REFERNCIAS
BRANDENBURG, Olivia Justen; WEBER, Lidia Natalia Dobrianskyj.
Autoconhecimento e liberdade no behaviorismo radical. Universidade Federal
do Paran. Itatiba, 2005. Disponvel em: http://www.scielo.br. Acesso em 4 de
mai. 2015.
INSTITUTO DE PSICOLOGIA APLICADA. Autoconhecimento. Disponvel em:
http://www.inpaonline.com.br/autoconhecimento. Acesso em 4 de mai. 2015.
SILVA, Jacqueline Santos Da. Autoconhecimento como tcnica psicoteraputica
para a mudana comportamental. 2007. Acesso em 4 de mai. 2015