La percepcin emocional

puede fcilmente llegar a

sobrepasar en sus causas a la
racionalizacin y la lgica del
individuo. Por ello, tener una
buena autoestima implica ser
conscientes de nuestras
virtudes y nuestros defectos
(autoconcepto).

En Psicologa: La Autoestima
es la percepcin emocional
que las personas tienen de s
mismas. Puede expresarse
como el amor hacia uno
mismo.

AUTOESTIMA
Implica, por lo tanto,
respetarnos a nosotros
mismos, y tambin ayudar a
los dems a hacerlo. La
autoestima es el requisito
indispensable para unas
relaciones interpersonales
sanas.

As como de lo que los dems

dicen pensar de nosotros
(heteroconcepto) y sentir
hacia nosotros
(heteroestima), aceptando
todo ello en su justa medida,
sin amplificarlo ni reducirlo,
sabiendo y afirmando que en
cualquier caso siempre
somos valiosos y dignos.

La autoestima y
nuestras relaciones
Inconscientemente buscamos personas
con una autoestima parecida a la nuestra

Influye tambin sobre nuestra relacin

amorosa

Es dificil creer en el amor del otro cuando

nuestra opinion sobre nosotros es
negativa,

Factores que influyen

sobre el autoestima
Cuidados recibidos en la niez

Estilo educativo de nuestros cuidadores.

Nuestra forma de ser y nuestras
relaciones en cada momento.
Exigencias y expectativas de nuestros
padres, cultura, sexo, raza.

Descalificaciones:
desvalorizacin de
aptitudes, habilidades y
talentos personales que
no alcanzan los
estndares requeridos.

CAUSAS
DE UNA
BAJA
AUTOESTIMA

Dilogos internos
negativos:
pensamientos que nos
decimos a nosotros
mismos sobre lo que
somos o lo que
hacemos.

Victimizacin:
Sentirse vctima
por todo lo malo
que les ocurre

Autoexigencias:
Escala de
requerimientos
personales muy altos,
poco realistas e
inalcanzables.

Carencia de estmulos
positivos: Ausencia de
calificaciones
positivas acerca de
cmo somos como
personas y sobre
nuestras conductas.

CARACTERSTICAS DE PERSONAS
CON BAJA AUTOESTIMA

Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen

miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una
decisin cuando tienen seguridad en un 100 por ciento
que obtendrn los resultados
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeos,
y los de los otros los ven grandes.
Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir
situaciones que le dan angustia y temor
Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
Son aisladas y casi no tienen amigos
Son pesimistas, creen que todo les saldr mal
Siente que no controla su vida
Cree que causa mala impresin en los dems
No se preocupan por su estado de salud

CARACTERSTICAS DE
PERSONAS CON ALTA
AUTOESTIMA
Piensan que pueden
hacerlo todo, no hay nadie mejor que
ellos.
Creen tener siempre la razn y que no se equivocan.
Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver
los riesgos de sus acciones.
Creen que todas las personas los aman.
No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar
cualquier actividad.
Creen que son las personas mas interesantes de la tierra
Cree que impacta a cualquiera que lo conoce
Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los dems cuando
se equivocan
Optimista en extremo
Siente que merece tener mas que los dems

Siendo conscientes de
nuestra potencia para
el cumplimiento de
nuestros objetivos y
metas.

Siendo
conscientes
de nuestra
potencia para
el
cumplimiento
de nuestros
objetivos y
metas.

COMO
MANTENER
UNA
AUTOESTIMA
NORMAL?

Siendo
conscientes de
nuestras
emociones y
expresarlas.

Detener
nuestros
dilogos
internos
(descalificacione
s internas sobre
lo que somos o
lo que hacemos)
y concentrarnos
en
pensamientos
positivos
(calificaciones),
como por
ejemplo

Caso Prctico

El verdadero
valor del
anillo

rase una vez un joven que acudi a un sabio en busca de ayuda

-Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo ganas de hacer nada. Me dicen que no
sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. Cmo puedo mejorar? Qu puedo
hacer para que me valoren ms?

El maestro, sin mirarlo, le dijo: Cunto lo siento, muchacho. No puedo ayudarte, ya que debo resolver
primero mi propio problema. Quiz despus. Y, haciendo una pausa, agreg: Si quisieras
ayudarme t a m, yo podra resolver este tema con ms rapidez y despus tal vez te pueda ayudar.

-E encantado, maestro -titube el joven, sintiendo que de nuevo era desvalorizado y sus necesidades
postergados.

-Bien -continu el maestro. Se quit un anillo que llevaba en el dedo meique de la mano izquierda y,
dndoselo al muchacho, aadi-: Toma el caballo que est ah fuera y cabalga hasta el mercado. Debo
vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por l la mayor suma
posible, y no aceptes menos de una moneda de oro. Vete y regresa con esa moneda lo ms rpido que
puedas.

El joven tom el anillo y parti. Apenas lleg al mercado, empez a ofrecer el anillo a los mercaderes,
que lo miraban con algo de inters hasta que el joven deca lo que peda por l.

Cuando el muchacho mencionaba la moneda de oro, algunos rean, otros le giraban la cara y tan slo
un anciano fue lo bastante amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro
era demasiado valiosa como para entregarla a cambio de un anillo. Con afn de ayudar, alguien le
ofreci una moneda de plata y un recipiente de cobre, pero el joven tena instrucciones de no aceptar
menos de una moneda de oro y rechaz la oferta.

Despus de ofrecer la joya a todas las personas que se cruzaron con l en el mercado, que fueron ms
de cien, y abatido por su fracaso, mont en su caballo y regres.

Cunto hubiera deseado el joven tener una moneda de oro para entregrsela al maestro y liberarlo de
su preocupacin, para poder recibir al fin su consejo y ayuda.

Entr en la habitacin.

- Maestro -dijo-, lo siento. No es posible conseguir lo que me pides. Quizs hubiera

podido conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda
engaar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.

- Eso que has dicho es muy importante, joven amigo -contest sonriente el
maestro-. Debemos conocer primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar
tu caballo y ve a ver al joyero. Quin mejor que l puede saberlo? Dile que
desearas vender el anillo y pregntale cunto te da por l. Pero no importa lo que
te ofrezca: no se lo vendas. Vuelve aqu con mi anillo.

El joven volvi a cabalgar.

El joyero examin el anillo a la luz del candil, lo mir con su lupa, lo pes y luego
le dijo al chico:

- Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya mismo, no puedo darle

ms de cincuenta y ocho monedas de oro por su anillo.
Cincuenta y ocho monedas? -exclam el joven.
S -replic el joyero-. Yo s que con tiempo podramos obtener por l cerca de
setenta monedas, pero si la venta es urgente

El joven corri emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.

- Sintate -dijo el maestro despus de escucharlo-. T eres como ese anillo: una
joya, valiosa y nica. Y como tal, slo puede evaluarte un verdadero experto. Por
qu vas por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?

REFLEXION
Mi reflexin acerca de la historia es que todos
somos nicos e inigualables y a veces no nos
damos cuenta del gran valor que tenemos debido
a que nos lo impiden muchos problemas y criticas
del mundo, pero eso solo son obstculos, tenemos
que aprender a levantarnos y aprender de ellos, la
vida solo se vive una vez y no podemos estar
desperdicindola en tantas tonteras, lo nico y
ms importante es que sepamos quienes somos
que estemos bien con nosotros, as podremos
estar bien con los dems y viviendo mejor la vida
nuestro ser y nuestra vida crecern cada vez ms.

AUTORREALIZACION
Consiste en desarrollar todo nuestro
potencial para llegar ha ser uno
mismo en plenitud.
Quiero ser quien se que puedo
ser

Hay diversas teoras desarrolladas

sobre este tema.
Jerarqua de las necesidades humanas
(Abraham Maslow)

Entre los diversos planteamientos

encontramos:
Motivada por la
necesidad de
desarrollo
Madura y feliz

Proyecto de vida

Propsitos

Perso
na
autorr
ealiza
da

Necesidad de desarrollo
Las necesidades de desarrollo son un
conjunto vital de necesidades que
juegan un papel importante en el
motivacin de la persona.
Se sabe que los seres humanos tienen
diversos tipos de necesidades, ellas
podran ser necesidades bsicas, fsicas
o psicolgicas.

Retrato
de
la
persona
autorrealizada madura y feliz
El concepto de auto cumplimiento es
aceptado ampliamente en todas las
culturas y religiones.

Propsitos:

Identificar el propsitos de lo que uno

hace en la vida es muy importante.
Permite examinar cual es el objetivo y si
el camino actual le conduce a el.

Proyecto de vida
La mayora de la gente piensa que el xito
puede medirse por el grado o nivel de logro
de los objetivos de un individuo

Esto lleva a las siguientes preguntas:

-cual es el objetivo de la vida?
-quien decide el propsito de vida?
Para responder a estas preguntas
es fundamental conocer al
verdadero yo
El camino del autoconocimiento
es crucial para entender esto.

Conclusin:
La
autorrealizacin
es
el
camino
del
autodescubrimiento en el cual nos encontramos
con el yo real y vivimos desde esa identidad, por
ello es importante evaluarnos a nosotros
mismos, ver cuales son nuestras capacidades y
hasta donde podemos llegar.

RECOMENDACIN
Para llegar a realizarnos completamente
debemos evaluarnos de una forma muy
rigurosa, evaluar nuestras fortalezas y
debilidades, ya que evaluando cuales son
las posibilidades para llegar a la cspide de
nuestros objetivos podremos alcanzar la
satisfaccin de habernos realizado y por
este medio alcanzar la felicidad.

Bibliografa
http://
www.mitecnologico.com/contador/Main/QueEsLaAu
torrealizacion#sthash.GKskBKas.dpuf
http://
www.mitecnologico.com/contador/Main/LaPerson
aAutorrealizadaMotivadaPorNecesidadesDeDesar
rollo#sthash.yGP9BMTQ.dpuf
http://
www.monografias.com/trabajos16/autoestima/aut
oestima.shtml

Agradecimient
o
Agradecer a las diversas teoras que se
han desarrollado a lo largo de las
historia, por contribuir a nuestro
desarrollo, conocimiento y aporte a
nuestra formacin.