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HIGIENE

DURANTE LA
ADOLESCENCIA

POR QU HAY QUE CUIDAR LA


HIGIENE?
Por salud fsica. Un exceso de
suciedad o una mala limpieza provocan
que aumenten los grmenes y eso puede
llevar a la aparicin de enfermedades.

Por salud mental. Cuando uno est


limpio y libre de olores
desagradables se siente mucho ms
seguro de s mismo y eso, sobre todo
durante la adolescencia, es muy
importante para las relaciones
sociales.

Por esttica. La imagen personal


es importante y una buena higiene
es imprescindible para mantenerla.

IMPORTANCIA.
La adolescencia es una etapa de fuertes
cambios en nuestro cuerpo. Comienza a
aparecer bellos en lugares donde antes
no tenamos, y sentimos sensaciones y
olores que nunca habamos sentido.
Debido a esto es de vital importancia
mantener una correcta higiene personal.

LA PIEL
Las glndulas sebceas comienzan a producir
mas grasa, provocando la aparicin de barros.

El bao diario y el lavado de las partes


afectadas con jabn neutro ayudan mucho
Las glndulas sudorparas producen mayor
cantidad de sudor, lo cual puede causar algunas
enfermedades llamadas micosis y mal olor.

RECOMENDACIONES GENERALES
PARA EL CUIDADO DE LA PIEL
Comer bien, sobre todo frutas y
verduras
Tomar mucha agua durante el da
Usar desodorante en las axilas y talco
en los pies
Baarse todos los das y secar muy bien
la piel, sobre todo los pliegues

LA BOCA
Durante la adolescencia ya se tiene la mayora
de los dientes permanentes, el aumento en
ciertas hormonas y la acumulacin de comida
pueden producir caries y enfermedades de las
encas
RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE
LA BOCA
* Cepillarlos tres veces al da, despus de cada
comida, y la lengua 1 vez al da
* Usar hilo dental para sacar restos de
alimentos que queden entre los dientes y
muelas.

ASEO DE LOS GENITALES


En hombres como en mujeres, no deben asearse mas
de 2 veces al da
NO usar jabnpara el aseo de los genitales, slo agua.
Deben secarse lo mejor posible
Ya la de humedad aumenta el riesgo de realizar
infecciones urinarias y genitales.
Y en el caso de las mujeres, el usar jabn elimina los
microorganismos protectores de la vagina, aumentando
en riesgo de infecciones vaginales.
Tampoco es recomendable el uso de protectores
diarios, ya que aumentan la humedad en la zona
genital.

No solo el cuerpo
Si la higiene personal es importante, no lo es
menos la higiene de la casa. Los adolescentes
deben saber que la casa hay que mantenerla
limpia, incluida su habitacin.
Tambin deben entender que ellos deben
cooperar en la limpieza y el orden de la casa
con el resto de la familia