EL ESTRS

QU ES EL ESTRS?
El estrs es
larespuesta natural
de nuestra necesidad
a adaptarnos al
entornoen el que nos
vemos inmersos y que
est en constante
cambio. Cada vez ms,
la sociedad en la que
vivimos se muestra
ms exigente, y somos
sometidos a ciertas
presiones que no
somos capaces de
soportar.

Esa tensin hace que tanto el cuerpo como

la mente, experimente unasensacin de
fatiga, puntual o contina, que crea en
nosotros untrastorno fsico y psicolgico.
A su vez, si no somos incapaces de
adaptarnos a lasexigencias de nuestro
entorno, esto nos genera un desorden
emocional que es lo que se conoce como
estrs.

TIPOS DE
ESTRS
ESTRS
AGUDO

El
estrs
agudo
es
larespuesta
ante
un
acontecimiento
traumtico
puntualque
puede
aparecer
en
cualquier momento de
nuestra
vida.
Un plazo de entrega a cum
plir o una reunin import
ante
pueden
hacer
que
sintamos este tipo de
estrs.

SNTOMA
S
Lasmolestias muscularestales como el
dolor de espalda, de cabeza, la tensin muscular o
de mandbula; o estomacales como la acidez,
estreimiento, diarrea o
sndrome del intestino irritable.
Laagona emocional, la cual est compuesta por
una combinacin de emociones caractersticas del
estrs: irritabilidad,depresin y ansiedad.
Lasobreexcitacin transitoria de la presin
sangunea, que puede dar lugar a arritmia,
sudoracin excesiva, dificultades respiratorias,
mareos, omigraas.

ESTRS
AGUDO
EPISDICO

Se produce cuando se
experimentanepisodios
de estrs agudo con
mucha frecuencia. Suele
darse en personas con gran
cantidad
de
responsabilidades o cargas
que no puede hacer frente a
tal cantidad de exigencias y
generalmente,
responden
con irritabilidad, ansiedad o
de forma muy emocional y
descontrolada, actitud que
les va mellando poco a
poco.

ESTRS
CRNICO

Es laforma de estrs
ms destructiva
para nuestro cuerpo
y mentey suele darse
en personas que se ven
inmersas en
situaciones para las
que no ven salida. Sus
vidas se ven
condicionadas y atadas
a largo plazo a algo
que les haceinfelices,
perdiendo as la
capacidad de buscar
soluciones.

CAUSAS MS FRECUENTES DE
ESTRS
El exceso
de
trabajo

El amor y
desamor

Nuestros
propios
pensamiento
s

Grandes
prdidas

Nuestro
entorno

SNTOMAS DEL ESTRS

NIVEL FSICO
- Frecuencia cardiaca acelerada o
irregular.
- Respiracin alterada, dificultad para
respirar o dolor en el pecho.
- Excesiva sudoracin.
- Fuertes dolores de cabeza, mareos o
temblores.
- Dolor estomacal.
- Deseo fuerte de orinar.

NIVEL PSQUICO
- Cambios de humor, tensin,
irritabilidad y mal carcter.
- Dificultad de concentracin y toma
de decisiones.
- Alteraciones del sueo y cansancio
excesivo.
- Preocupacin excesiva
- Disminucin de la memoria y lentitud
de pensamiento.
- Miedo o pnico que puede llegar a
paralzanos.