La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776

AdC. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una

competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de
pruebas. As, estn las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo,
salto de vallas, campo a travs, relevos), los saltos de longitud o altura,
los lanzamientos (peso, jabalina, martillo), la marcha atltica, y las
pruebas combinadas. Estas ltimas tambin se conocen como decatln y,
como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de
lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras. La disciplina fue
desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta
su reglamentacin. Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms
prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olmpicos se celebran
cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms importante
en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulacin de la
disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de
la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en
1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991.

El atletismo es un conjunto de prcticas o pruebas

atlticas que comprenden acciones naturales como: saltos,
lanzamientos y carreras. Estas acciones se realizan en
instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y
reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas,
aparatos e implementos, generalidades de las instalaciones,
pista y campo, para realizar las competencias y la prctica
del atletismo. El atletismo practicado sistemticamente
produce un desarrollo armnico y equilibrado en el
individuo.

Esta prueba es considerada como una especialidad

muy natural. Son requisitos para realizarla una buena
velocidad y una batida rpida. La primera es una
cualidad innata con posibilidades de mejora, y la
segunda depende, fundamentalmente, de la accin
dinmica del pie sobre el suelo y de la coordinacin
del cuerpo durante el impuso tomado en la carrera.

Esta prueba es un poco mas compleja que los saltos

anteriores, por lo que se requiere de una instruccin
especializada. Los atletas que deseen participar en esta
prueba deben poseer un gran sentido de la coordinacin,
buenos reflejos musculares y, sobre todo, una potencia de
piernas que les permita soportar los duros impactos que
representan las dos fuertes pisadas en el suelo antes de
iniciar el salto final. En si, la prueba consiste en ligar
armoniosamente tres saltos de longitud.

Las cualidades bsicas de un saltador de altura deben ser

una gran estatura y la potencia de sus piernas que le
permita ejecutar movimientos de resorte. Los competidores
de estas pruebas, rpidos y coordinados para elevarse. El
antiguo salto de rodillo ventral, que se utilizo durante
mucho tiempo en esta prueba, ha quedado en desuso. Las
fases de esta tcnica son: carrera de impulso, batida y
suspendiesen, vuelo y cada.

Esta prueba es una especialidad compleja y, por lo tanto,

su ejecucin exige un entrenador completo y especializado.
La constitucin fsica del saltador de garrocha debe ser
robusto, con gran fuerza en los brazos y en el abdomen
para ejercer la accin de muelle sobre la prtiga y
conseguir con esto mayor altura en el salto. En esta
prueba, la decisin y el dominio corporal son esenciales.

Bala
Jabalina
Disco
Martillo

Los lanzadores de bala suelen ser corpulentos, con

extremidades inferiores y superiores muy desarrolladas. En
el lanzamiento de bala o peso se utiliza un implemento que
puede ser de hierro, bronce, latn u otro metal, de forma
esfrica y superficie lisa, con un peso de 7.26 kilogramos
para hombres y 4 kilogramos para mujeres. La bala debe
ser proyectada al aire y el objetivo es que llegue lo ms
lejos posible.
Las fases tcnicas de esta prueba se dividen en agarre,
desplazamiento, lanzamiento y recuperacin o recobro.

El lanzador de jabalina debe poseer gran importancia de

brazos y fuerza y elasticidad en las piernas. Sus principales
cualidades es tener una gran amplitud de movimientos y
un alto sentido de la coordinacin. El implemento
empleado es una lanza de metal o fibra de vidrio con punta
de hierro. Su peso es de 800 gramos para hombres y 600
gramos para mujeres. El espacio del lanzamiento es un
carril en el que se toma impulso para la carrera. El
lanzamiento se hace desde una marca sealada en el piso.

Al igual que el lanzador de bala, el competidor de disco

suele ser de una gran corpulencia y con extremidades
especialmente desarrolladas. En el lanzamiento de disco se
emplea un implemento en forma circular y plano de
diversos materiales (hule, madrea, acero). En el
reglamento oficial se establece que debe ser de madera,
redondo con un circulo de hierro y un peso de 2 kg tanto
para hombres como para mujeres. El lanzamiento debe ser
ejecutado desde un rea circular protegida por una malla
de alambre.

En esta especialidad de lanzamiento, los competidores

deben de tener una gran amplitud de brazos, piernas
elsticas y potentes, y una gran capacidad de coordinacin,
velocidad y fuerza. En el lanzamiento de martillo se utiliza
un implemento que consta de tres partes: cabeza metlica
en forma esfrica, cable de acero y una empuadura. Esta
prueba difiere en cuanto a su ejecucin los lanzamientos
anteriores, pues el lanzador toma el martillo con las dos
manos y gira dentro del rea circular para tomar impulso.
Cuando siente que sus giros han tomado suficiente
velocidad, arroja el martillo lo mas lejos posible. El
lanzamiento debe efectuarse dentro de una jaula
protectora para evitar accidentes.

Carreras:
Velocidad
De medio fondo
De gran fondo
Con vallas
De relevos
Marcha o
caminata

La pista de atletismo mide 400 metros y est dividida en

ocho carriles que miden entre 1.22 y 1.25 metros de ancho.
La parte interior de la pista est delimitada por un bordillo
o sardinel. En las carreras de velocidad los participantes
tienen la obligacin de permanecer en su carril durante
toda la prueba.
Contario a lo que puede parecer, no se trata de pruebas
sencillas. Para correr con la mxima potencia y velocidad
es necesario un gran conocimiento de la capacidad fsica
personal y mucha prctica, pues aunque la distancia sea
corta, el esfuerzo produce fatiga en los ltimos metros.

Los corredores que participan en este tipo de pruebas

deben correr por su respectivo carril hasta el final de
la primera curva. Los puntos de salida estn
escalonados de modo que la distancia entre ellos y la
lnea de llegada sea la misma. Las carreras de medio
fondo ponen a prueba tanto la velocidad como la
resistencia del corredor.

Las pruebas de maratn requiere una preparacin

especial, pues sus exigencias de capacidad fsica y de
resistencia son mayores que en otras pruebas. Por la
distancia (ms de cuarenta kilmetros), esta carrera
se efecta en un circulo urbano o en carreteras
previamente elegidas, y constituye un espectculo
para los habitantes de las localidades en las que se
lleva a cabo

Los competidores de estas pruebas deben ser rpidos y

contar con decisin y valenta. En estas careras,
independientemente del tamao del recorrido se colocan
10 vallas. Para cada una de las pruebas, la distancia y la
altura de las vallas es diferente. El corredor debe
permanecer en su carril desde que da la seal de salida
hasta la llegada a la meta, y puede ser descalificado si el
juez rbitro dictamina que derrib intencionalmente, con
las manos o pies, alguna de las vallas

En esta prueba cada uno de los cuatro participantes del

equipo debe cubrir una misma distancia (100 o 400
metros), portando una estafeta: el primer corredor cubre la
distancia asignada y debe entregar la estafeta al siguiente
en el momento adecuado; ste, a su vez, la entrega al que
sigue, y as sucesivamente hasta terminar la prueba. La
estafeta debe llevarse en la mano y entregarse sin
disminuir la carrera, para lo que se requiere una gran
coordinacin. En caso de que la estafeta caiga durante el
recorrido o el intercambio, nicamente puede levantarla
el corredor al que se le cay.

La marcha es uno de los deportes mas antiguos. Desde el

principio de la humanidad, los hombres tuvieron que
caminar en busca de su alimento o abrigo. En la marcha
atltica actual, el participante ejecuta la caminata paso a
paso, de tal manera que est siempre en contacto con el
piso, es decir, no debe levantar el pie de avance hasta que
el otro haya hecho contacto con el suelo. En ningn
momento debe correr. Los movimientos de los brazos
deben realizase con intensidad y en equilibrio total con la
accin de las piernas. Actualmente las competencias
oficiales en pruebas de marcha son de 20 y de 50
kilmetros.

Las pruebas de pista se desarrollan en un valo de 400 m

reglamentariamente, el cual a su vez contiene 6 u 8 carriles
de 1,22 a 1,25 m de ancho. Los atletas deben permanecer
en un mismo carril desde el principio hasta el final de las
pruebas de 100, 200 y 400 m, relevo de 4 x 100 y en todas
las pruebas con vallas.
Todas las pruebas son controladas y supervisadas por un
personal tcnico especializado conformado por: jueces,
anotadores, cronometristas. Cada uno de ellos, tiene una
misin especfica para cumplir en cada prueba, sin
embargo, es a travs del trabajo en conjunto como se podrn
obtener los resultados finales en todas y cada una de ellas.