Masaje deportivo

Lic. Jhonny Santos Guerrero M.

Fisioterapeuta y kinesilogo

definicin:

Es una actividad o disciplina fisioteraputica,

para preparar al deportista antes, durante y
despus de la actividad fsica.

objetivo:
Preparar al deportista
Aumentar el rendimiento deportivo
Prevenir lesiones posteriores

clasificacin
1.- preventivo o primera fase (activa):
masaje Pre deportivo
2.- mantener o segunda fase (fortalecer):
masaje de mantenimiento
3.- recuperacin o tercera fase
masaje post - deportivo

Efectos y beneficios
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Ayuda a prevenir lesiones deportivas

Facilita la curacin de lesiones crnicas
Mejora la nutricin de los diferentes tejidos
Aumenta la permeabilidad de los tejido
Reduce el hipertono producido por el
trabajo
Da mayor elasticidad a los tejidos
musculares
Permite al deportista en mantenerse
inactivo mas tiempo
Fomenta la confianza
Fortalece la actividad mental relajada

Masaje pre - deportivo

El masaje se realiza 15 minutos antes de la

competencia
distal a proximal
Rpido y profundo
MMSS (flexin en codo) y MMII (flexionar la
rodilla)
Masaje de friccin (Long y oval)
Masaje de percusin (puo serrado)
Masaje de vibracin (esttico y dinmico)
Retirar el aceite con alcohol

Masaje de mantenimiento
De 20 a 30 minutos
Objetivo: mantener activado durante el
periodo de ausencia
Una vez por semana
Moderada y profunda
Masaje deslizante lenta y profunda (Long)
Masaje de amasamiento profundo lenta
Masaje de friccin (Long y trans)
Retirar el aceite con alcohol

Masaje post - deportivo

40 a 50 min.
Lenta y profunda
despus de las dos horas de competencia o (de
acuerdo con el deportista).
Brinda la recuperacin de la elasticidad de los
msculos
Elimina espasmos
Masaje deslizante (long)
Amasamiento (trans)
Buscar puntos gatillo = Rastrillaje (ciryax= el dedo
medio sobre el dedo ndice; presin en crculos)
Masaje de presin (esttica) y masaje de presin
(deslizante; puo serrado)
Masaje de deslizamiento (long) con estiramientos
Retirar el aceite con alcohol

indicaciones

A cualquier deportistas activos de las

diferentes disciplinas deportivas

Contraindicaciones
relativas
Hipertensin arterial

Taquicardia
Enfermedades infecciosas de la piel
Intervenciones traumatolgicas
Alergias
diarreas

Contraindicaciones absolutas

Flebitis
Trombosis
Linfangitis (Vasos)
Vasos sanguneos artificiales
Hemofilia
Tumores malignos
Fracturas sin consolidar
Rupturas musculo tendinosas

Recomendaciones y
materiales:
Uas recortadas
Cabello recogido
Desprenderse de cualquier accesorios
(reloj, anillos, collares y manillas).

Material:
Toalla
Papel
Alcohol en gel
aceite