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DERECHO
EL ESTRS
LIC.ROSA VALENZUELA P.
QU ES El ESTRS?
La palabra Estrs se deriva del griego STRINGERE,
que significa provocar tensin.
Es la reaccin del cuerpo frente a un evento
emocionalmente
perturbador,
amenazante.
El estrs es normal. Es la
reaccin natural del
organismo en respuesta a
un desafo fsico y/o
emocional.
El conjunto de reacciones
fisiolgicas que prepara al
organismo para la accin
(O.M.S.)
inquietante
QUE CAUSA EL
ESTRS?
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Muerte de un cnyuge.
Divorcio.
Separacin marital.
Perodo de encierro.
Muerte de un familiar cercano.
Enfermedad personal.
Matrimonio.
Despido del trabajo.
Reconciliacin matrimonial.
10. Jubilacin
11. Cambios en la salud de un miembro de
la familia.
12. Embarazo.
13. Dificultades sexuales.
14. Beneficio o ganancia de un familiar.
15. Reajustes en los negocios.
16. Cambios en estados financieros.
17. Muerte de un amigo cercano.
18. Cambio hacia una nueva lnea de
trabajo.
19. Cambios en la cantidad de peleas con
el cnyuge.
20. Hipoteca o prstamo para un fin
Nivel de
resistencia
normal
Resistencia
Agotamiento
TIPOS DE ESTRS:
Estresor es todo factor o estmulo que causa estrs, es
decir, carga, esfuerzo, tensin, fatiga, presin.
Distrs
1. Segn su nocividad:
Eutrs
2. Segn su incidencia:
Agudo
Crnico
TIPOS DE ESTRS:
estrs
EUSTRES
DISTRES
causa satisfaccin
causa agotamiento
DISTRS
(estrs desagradable)
Este tipo de estrs produce una sobrecarga de trabajo no
asimilable,
la
cual
eventualmente
desencadena
un
desequilibrio fisiolgico y psicolgico que termina en una
reduccin en la productividad del individuo, la aparicin de
enfermedades psicosomticas y en un envejecimiento
acelerado. Es todo lo que produce una sensacin
desagradable.
Pueden ser estresores: el trabajo, la familia, las
enfermedades, el clima, el alcohol, el tabaco, las
frustraciones, en suma centenares de estmulos internos o
externos de carcter fsico, qumico o social. Incluso un exceso
de estrs positivo puede ser causa de distrs.
EUSTRS
(ESTRS POSITIVO)
ESTRS AGUDO
El estrs agudo se produce cuando una persona
vivencia una situacin de peligro inminente. Se
manifiesta de un modo rpido y no permanece en el
tiempo.
La amenaza (ya se trata de una situacin u objeto) es
perciba por el sujeto y desencadena una serie de
reacciones corporales como, aceleracin del ritmo
cardaco, se produce sudoracin en todo el cuerpo
especialmente en las manos, y pueden aparecer otros
signos fisiolgicos.
La persona se siente ante un peligro que experimenta con
miedo y angustia.
ESTRS CRNICO
El estrs que se prolonga en el tiempo se reconoce
como estrs crnico a diferencia del estrs agudo que
tiene una duracin limitada en el tiempo.
El estrs crnico puede ser consecuencia de una serie de
hechos estresantes o puede vincularse con una sola
situacin que la persona no logra resolver. El rea del
problema mas frecuente en este caso puede estar
vinculado a las relaciones interpersonales, de pareja o
laborales.
Si bien el estrs en una determinada situacin no trae
consigo mayores riesgos para la salud, el estrs crnico
puede resultar bastante grave afectando tanto la salud
fsica como psicolgica.
Psicolgicamente se trasluce en una forma de pensar
negativa, pesimista acerca de si mismos y su entorno,
algunas veces irracionales y la capacidad intelectual y
creativa tambin puede verse afectada.
Qu es Resiliencia?
Sntomas de estrs
Cansancio/agotamiento
Tensin muscular
Ansiedad
Indigestin
Nerviosismo/estremecimiento
Uas mordidas
Insomnio y pesadillas
Sntomas de
estrs
Cambios de humor
Dolor de cabeza y de espalda.
Fro, manos sudorosas
Aumento o prdida del apetito
Presin de dientes o mandbula
Descomposicin general del cuerpo
Incremento en el uso de alcohol y otras
drogas
Prdida de energa
3. Practicar
ejercicios fsicos.
4. Realizar
actividades
recreativas. (dibujar,
pintar, tocar un
instrumento musical,
tallar, hacer cermica,
etc.)
5. Realizar actividades
sociales. Siempre que no
se transformen en rutina o
compromisos ineludibles
que, finalmente, agotan en
vez de relajar.