Yo Psquico

Ps. Oscar Rolando Riquelme Prez

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LAS EMOCIONES
La palabra emocin procede del vocablo latino emovere, que
significa sacudir o agitar.
Es un estado afectivo que experimentamos.
Una reaccin subjetiva al ambiente que viene acompaada de
cambios orgnicos de origen innato, influidos por la experiencia.
En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente
involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias
sobre el mundo

EMOCIN

Diferencia entre emocin y sentimiento.

- La emocin es una reaccin afectiva breve e
intensa, que viene acompaada de cambios
orgnicos, mientras que el sentimiento se
caracteriza por perdurar mayormente en el tiempo,
con lo cual su intensidad es menor aunque ms
prolongada.
- A diferencia de la emocin, el sentimiento no se
acompaa de cambios corporales tan acusados.

Emocin

Sentimiento

ACTIVACIN

Excitacin

Respuesta
felicidad

TEORAS DEL ORIGEN DE LAS EMOCIONES

La teora de James-Lange
Sugiere que basamos nuestros sentimientos en sensaciones fsicas, como
el aumento del ritmo cardiaco y las contracciones musculares.
ESTMULO
PERCIBIDO
RESPUESTA
CORPORAL
EMOCIN
EXPERIMENTADA

TEORAS DEL ORIGEN DE LAS EMOCIONES

La teora de Cannon-Bard
subraya que los sentimientos son puramente cognitivos, ya que las
reacciones fsicas son las mismas para emociones diferentes y no se
puede distinguir una emocin de otra basndose en las seales
fisiolgicas.

ESTMULO
PERCIBIDO

EMOCIN
EXPERIMENTADA

RESPUESTA
CORPORAL

TEORAS DEL ORIGEN DE LAS EMOCIONES

La teora de Schachter-Singer
Las emociones suponen la evaluacin cognitiva de un acontecimiento,
pero tambin a las respuestas corporales
Emocin
experimentada

Cognicin

EMOCIONES BSICAS

CLERA IRA
Rabia, enojo,
resentimiento, furia,
irritabilidad.

EMOCIONES BSICAS

MIEDO
Anticipacin de una
amenaza o peligro
que produce
ansiedad,
incertidumbre,
inseguridad.

EMOCIONES BSICAS

TRISTEZA
Pena,
soledad,
pesimismo

EMOCIONES BSICAS

ALEGRA
Diversin, euforia,
gratificacin,
contentos, da una
sensacin de
bienestar, de
seguridad.

EMOCIONES BSICAS

Amor
Tranquilidad,
fuerza,
mpetu y
entusiasmo.

EMOCIN

CAUSAS

Clera

Agresin, injusticia,
frustracin,
comportamiento,
comportamiento
intolerante

Miedo

Tristeza

Peligro, situacin
desconocida

MANIFESTACIONES

FUNCIN

Gritos, voz alta,

afluencia de calor y
energa

Indica a los dems los lmites

que no deben traspasar.
Permite afirmarse, defender
los propios valores. Permite
establecer justicia

Temblores, gritos, fro

en las extremidades
de los miembros.

Separacin, duelos,
prdidas

Llantos, gemidos

Amor

Necesidad de
acercarse a los
dems, de
comunicar: ideas,
acciones logros.

Ternura, sentimiento
de aproximacin, de
fusin o de
pertenencia

Alegra

Logro de un objetivo
realizacin de uno
mismo

Risa, efusiones,
bailes, cantos

Adviene el peligro, permite

protegerse, huir combatir
Permite decir adis,
despedirse de algo, eliminar
el estrs de la separacin
Permite que la visa se
perpete por la procreacin
Acerca los afectos, las
inteligencias, favorece la
creatividad y la accin
Manifiesta un sentimiento de
armona. Estimula y protege la
vida para que perdure.

TIPOS DE EMOCIONES

Hay dos tipos de emociones:

Las positivas: Son las que nos hacen felices
Las negativas: Son las que nos ayudan a hacer
algo para solucionar los problemas.

EXPRESIN DE LA EMOCIN
CAMBIOS CONDUCTUALES

COMUNICACIN NO VERBAL

COMUNICACIN VERBAL

ESTOY
ANGUSTIADO

ME SIENTO
FELIZ

COMUNICACIN NO VERBAL DE LA EMOCIN

Buena parte del tiempo
expresamos
nuestros
sentimientos de manera no
verbal. Y lo hacemos
mediante:
La calidad de la voz
Expresin facial
Lenguaje corporal
Espacio personal
Actos explcitos

CALIDAD DE VOZ

Buena parte de la
informacin que
transmitimos no
est contenida en
las palabras que
usamos, sino en
la forma en que
se expresan esas
palabras.

EXPRESIN FACIAL

Son
los
indicadores
emocionales ms evidentes.
Muchas expresiones faciales
son innatas y cumplen una
funcin adaptiva.
Charles Darwin: propuso la
idea de que la mayora de los
animales
comparten
un
patrn comn de movimientos
de los msculos fasciales.
Las conductas expresivas
cumplen una funcin biolgica
y social bsica.

LENGUAJE CORPORAL

La postura, la forma en
que nos movemos, la
distancia personal que
preferimos
mantener
con respecto a los otros
cuando les hablamos,
tambin
expresan
emociones.

 Espacio personal es la distancia que las personas mantienen entre s

mismas y los dems.

Este espacio vara dependiendo de la naturaleza de la actividad y las

emociones.
La distancia normal en una conversacin entre individuos vara entre
culturas.

 Hay 5 emociones bsicas, el resto de las emociones son

combinaciones entre ellas, como cuando mezclamos
colores.
Reconocer, sentir y expresar nuestras propias emociones
equivale a comunicarnos bien con nosotros mismos.
Tambin los objetos, canciones, sonidos, lugares nos
evocan emociones.
Un hecho o alguna imagen puede evocar sentimientos
diferentes en algunas personas: pues eso quiere decir que
todos somos nicos y diferentes.

ESTRS
Respuesta ante sucesos que nos resultan
amenazantes o que nos generan conflicto
Reaccin genrica ante estmulos estresantes que
consta de tres etapas.
Etapas del estrs:

- Alarma
- Resistencia
- Agotamiento

ESTRS
Indicadores Fsicos
Dificultad para respirar
Estmago descompuesto
Msculos tensos
Dolores de cabeza o de espalda
Boca seca
Sudoracin excesiva
Fro en las extremidades
Entumecimiento en las manos o pies
Temblores en las manos o el cuerpo
Aumento en los latidos del corazn
Presin sangunea alta
Aumento de glucosa en la sangre

ESTRS
Indicadores Emocionales
Fatiga
Ira
Frustracin
Aburrimiento
Irritabilidad
Depresin
Tensin
Cambios repentinos de humor
Preocupacin
Trastornos ansiosos o depresivos
Desesperanza

ESTRS
Otros Indicadores Psicolgicos
Dificultades para concentrarse
Volverse extremadamente detallista
Insomnio
Ejecucin pobre en las tareas
Bloqueos mentales
Efectos Conductuales
Hbitos autodestructivos
Fumar en exceso
Comer en exceso
Impulsividad
Prdida del apetito
Uso de drogas
Tendencia a los accidentes
Alejamiento y aislamiento
Intranquilidad

ESTRS

Indicadores en el trabajo
Alta frecuencia de licencias mdicas
Baja moral
Insatisfaccin en el trabajo
Ausentismo
Pobres relaciones de trabajo
Pobre ejecucin
Cambios constantes de personal
Accidentes

ESTRS

ESTRS
9 Mitos sobre el estrs
Mito 1: El estrs est en las cosas que nos pasan.
Mito 2: Una persona estresada debe descargar su estrs.
Mito 3: A todas las personas les producen estrs las mismas cosas.
Mito 4: Solamente las situaciones negativas causan estrs.
Mito 5: El estrs siempre es algo negativo.
Mito 6: Si no se sienten efectos ("sntomas") del estrs, entonces no hay
estrs.
Mito 7: Solamente los "sntomas" principales del estrs requieren
atencin.
Mito 8: El estrs se encuentra donde quiera, de manera que no podemos
hacer nada al respecto.
Mito 9: Solamente se puede tratar el estrs en una clnica.

ESTRS
9 CONSEJOS para controlar el estrs
Consejo 1: Evale su nivel de estrs
Consejo 2: Establezca las situaciones que le causan estrs
Consejo 3: Aprenda a relajarse muscularmente
Consejo 4: Fomente la auto-aceptacin y la autoestima
Consejo 5: Aprenda a comunicarse asertivamente
Consejo 6: Aprender a manejar el tiempo y planificarse
Consejo 7: Aprenda a delegar responsabilidades
Consejo 8: Emplee el humor y el espritu ldico
Consejo 9: Ponga a prueba sus peores temores Son
realistas?

GRACIAS