GRUPO #13

INTENGRANTES: JOANNE SALAZAR

MARIANA BOTTO

LA DIETA DE LOS 7 DAS

Estuvo bastante de moda hace aos, pero no es una dieta
moderna ya que entre 1900 y 1920, es decir hace un siglo,
tuvo

una

gran

separada de Hay.

expansin.

Entonces

se

llamaba

dieta

La dieta disociada se basa enno tomar juntos alimentos

que tengan hidratos de carbono y alimentos que
tengan protenas. Cada da se consumir slo un grupo de
alimentos en concreto.

PESO A PERDER EN LA DIETA

Ladieta rpida es parabajar 7
kilosenuna semana,ya que,
se basa en no mezclar los
alimentos.

MEN DE UN DA:
Desayuno
Una infusin (t o caf)
1 rebanada de pan integral
1 trozo de queso curado (50 gr.)

A media maana
1 manzana o un kiwi

Almuerzo:
Caldo casero
1 porcin de pescado o pollo a la parrilla
2 huevos revueltos con queso

Merienda:
Un yogur bajo en grasa o Gelatina diettica

Cena:
Caldo hecho en casa
1 porcin de pollo sin piel asada
1 ensalada de espinacas cocidas, condimentadas con aceite de oliva y sal

VARIEDAD DE LOS
ALIMENTOS
Los nicos condimentos permitidos

son: sal, limn, pimienta y vinagre de

manzana.
Gelatina diettica y zanahoria son

restriccin.
Frutas permitidas son: pia, manzana,

kiwi, ciruelas, mandarinas y sandia.

APORTE INADECUADO DE
NUTRIENTES
No

prolongar

este

rgimen

diettico ms de una semana

debido a su valor proteico, ya
que, puede producir carencias
vitamnicas
minerales

o
que

de

sales
daaran

gravemente nuestro organismo

COSTO Y PREPARACIN
Es

una

dieta

de

costo

moderado. No es una dieta

sacrificada, por lo cual no se
pasa hambre con ella y es
fcil de llevarla a cabo.

EFECTOS SECUNDARIOS
Esta dieta se convierte peligrosa
si

le

aadimos

algn

componente mas, como hacerla

muy pobre de energa o quitar
gran

parte

carbono,

de

con

hidratos
lo

que

convertira en cetogenica.

de
se

MITOS/REALIDAD
Permite comer de todo, con lo
cual

no

cambios

tienes

que

drsticos

alimentacin habitual.

hacer

con

tu

OBSERVACIONES

Se deben hacer 5 comidas al da.

Fruta: comer solo en el almuerzo y

en la merienda
Frutos secos: en el almuerzo o la
merienda, pero por separado de la
fruta.

Carbohidratos:

slo

se

pueden

comer en el desayuno y el almuerzo.

BIBLIOGRAFA
http://doctorjuanmadrid.com/la-dieta-disociada-o-hidratos-decarbono-o-proteinas/
http://www.adelgazarrapidoweb.com/dietas-para-adelgazar/dietadisociada/
http://www.adelgazarysalud.com/dietas/dieta-disociada-de-7-dias
http://www.adelgazarysalud.com/dietas/dieta-disociada-menu
http://www.tomadieta.com/dieta-de-los-7-dias/

 MUCHAS GRACIAS POR

SU ATENCIN!!!