UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE MXICO

FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES ZARAGOZA

CARRERA DE PSICOLOGA
ETAPA: FORMACIN PROFESIONAL
REA DE FORMACIN: PSICOLOGA CLNICA Y DE LA SALUD
MODULO: SALUD-ENFERMEDAD: ENFOQUES Y PROCESOS
UNIDAD DE APRENDIZAJE: NEUROCIENCIAS
MODALIDAD: TALLER DE INTEGRACIN 5 SEMESTRE
GRUPO: 1552 B
PROFESORA: MTRA. ALMA LIDIA MARTNEZ OLIVERA
SEMESTRE LECTIVO: 2016-1
FECHA: NOVIEMBRE 2015
ALUMNAS:
NORMA CAROLINA GARCA RAMREZ
IRMA MONSERRAT LOPEZ CORONA

UN ASUNTO DE VIDA O MUERTE. LAS EMOCIONES Y

EL ESTRS

Objetivo
El propsito del presente trabajo es describir de forma general
el tema de las emociones y del estrs. Para entender qu
ocurre a nivel neurolgico cuando una persona tiene estrs,
es muy importante conocer el mecanismo de las emociones.
Partimos de la siguiente premisa, si hay estrs hay
emociones, tanto negativas como positivas, y que aunque no
en todas las situaciones, puede ocurrir a la inversa, es decir,
si hay emociones se presentan estados de estrs.

Emocin
La emocin puede definirse como una
actividad de las estructuras lmbicas.
Causa
reacciones
especficas:
motrices
(tono
muscular
y
temblores),
comportamentales
(incapacidad
para
moverse,
agitacin,
fuga
y
agresin)
y
fisiolgicas (palidez o enrojecimiento,
aceleracin del pulso, palpitaciones,
sensacin de malestar (Frausto,
2011,
pg.
195).

Evolucin del cerebro emocional

Estas tres unidades cerebrales aparecieron en momentos

distintos en la evolucin:
El primero fue el cerebro reptiliano, responsible de la
supervivencia, propio de todas las especies con un sistema
nervioso minimo.
Despus surgio el sistema limbico o cerebro emocional en los
mamferos ms antiguos.
Del sistema lmbico se desarroll el cerebro racional, propio
de los mamferos superiores, los simios y humanos (Yanes,
2009, pgs.42-43 y Goleman, 2005, pgs. 28-31).

El sistema lmbico

Este sistema es el responsable de la mayora de los

impulsos bsicos de las emociones y de los movimientos
asociados que son importantes para la supervivencia del
animal. Sus principales componentes son: estructuras
corticales (amgdala, hipocampo y cngulo), el
hipotlamo, algunos ncleos talmicos, los cuerpos
mamilares y el septo pelcido, entre otras (Frausto,
2011, pg, 34).

Las estructuras del sistema lmbico

Est relacionado principalmente con la homeostasis.

Tambin regula en funcionamiento de los sistemas
nerviosos simptico y parasimptico, lo cual significa que
regula el pulso, la presin sangunea, la respiracin y la
activacin fisiolgica en respuesta a circunstancias
emocionales (Frausto, 2011, pg. 39).

El sistema nervioso simptico acta como acelerador y el

sistema nervioso parasimptico acta como freno
(Yanes, 2009. pg. 78)

Las estructuras del sistema lmbico

El tlamo acta como va de entrada para todos los

estmulos sensoriales, como la vista, el odo, el gusto y las
sensaciones en general y como mediador de las respuestas
emocionales, pues recoge a travs de los sentidos todos los
estmulos provenientes del exterior de nuestro cuerpo
(Yanes, 2009, pg. 55)

Las estructuras del sistema lmbico

Su principal funcin es consolidar la memoria y el

aprendizaje. Los estmulos sensoriales individuales como la luz
o el sonido son agrupados entes de llegar al hipocampo, y una
de las funciones de este es crear la representacin que contiene
las relaciones entre los estmulos (Yanes, 2009, pg. 59).

Las estructuras del sistema lmbico

Una lesin en el
hipocampo
produce amnesia
antergrada, o
sea, de los
acontecimientos
ocurridos despus
de la lesin,
afectando as los
recuerdos de
hechos
especficos, pero
curiosamente no
altera el
aprendizaje de

Las estructuras del sistema lmbico

Cumple una importante funcin en la mediacin y control de las

actividades afectivas as como la expresin de los estados de
nimo, miedo, ira y agresin. Tambin, est relacionada con
funciones de alerta, actitud de atencin, huida, defensa, lucha,
instintos y conductas sexuales; adems, participa con el
hipotlamo en la regulacin de las secreciones hipofisarias y en
la ingestin de alimentos y agua (Frausto, 2011, pg. 37).

Las estructuras del sistema lmbico

Si la amgdala es extirpada, los animales se vuelven dciles y

no vuelven a responder a cosas que antes les habran causado
rabia, sin embargo, cuando esto pasa los animales se vuelven
tambin indiferentes a estmulos que podran haberles causado
miedo e incluso respuestas sexuales (Frausto, 2011, pg. 38).

El rea
prefrontal

No pertenece al sistema lmbico tradicional, pero sus

conexiones bidireccionales intensas con el tlamo, la amgdala
y otras estructuras subcorticales explican su importante rol
en la gnesis y expresin de los estados de nimo. Esta rea
comprende toda la regin no motora del lbulo frontal.
Cuando se produce una lesin en esta rea, la persona pierde
su sentido de responsabilidad social. El humano tiene la red
de conexiones ms grande entre el rea prefrontal y las
estructuras lmbicas tradicionales; quiz por eso presenta una
mayor variedad de sentimientos y emociones (Frausto, 2011,
pg. 41-42).

El circuito de la emocin

El punto de vista
convencional en
neurologa ha sido que los
rganos sensoriales
transmiten seales al
tlamo.

El circuito de la emocin

Un pequeo conjunto de neuronas se conduce directamente

desde el tlamo a la amgdala, adems de aquellos que
recorren la va ms larga a la corteza. Esta va ms pequea y
ms corta -una especie de callejn nervioso- permite a la
amgdala recibir algunas entradas directas de los sentidos y
comenzar una respuesta antes de que queden plenamente
registradas por la neocorteza. (Goleman, 2005, pg. 37).

Enfermedades psicosomticas

Cuando una
persona sufre
somatizaciones
presenta uno o
ms sntomas
fsicos y tras
un examen
mdico, estos
sntomas no
pueden ser
explicados por
una
enfermedad
mdica

Enfermedades psicosomticas

Nuestras emociones
influyen en nuestro
cuerpo, al igual que
ste influye en
nuestras emociones.
De cada dos pacientes
que buscan atencin
mdica uno tiene
problemas relacionados
con enfermedades
mentales y
emocionales. Esto no
significa que est
enfermo o que todo
est en su mente sino
que los trastornos
mentales y
emocionales han

Entre las enfermedades

estn: ataques al
corazn, asma,
brinquitos, colitis,
ataques de tos
disfuncin sexual, cada
del cabello urticaria y
muchas ms.

El estrs
Muchas enfermedades
mdicas estn
estrechamente
relacionadas con el
estrs.

Las enfermedades
psicosomticas
requieren de terapia
psicolgica para
encontrar el origen del
conflicto que causa los
sntomas

El estrs
El estrs ha sido un
tema de inters y
preocupacin para
diversos cientficos de
la conducta humana,
por cuanto sus efectos
inciden tanto en la
salud fsica y mental,
como en el
rendimiento laboral y
acadmico de la
persona. Provoca
preocupacin y
angustia y puede
conducir a trastornos
personales,
desrdenes familiares
y sociales.

De acuerdo con
la Organizacin
Mundial de la
Salud (OMS,
2015), el estrs
laboral provoca
el 25 por ciento
de los 75 mil
infartos al ao
registrados en
Mxico; hasta
ahora, 75 por
ciento de los
trabajadores
mexicanos
padecen este
mal, lo que
coloca al pas
en primer lugar
a nivel mundial
en esta

Distrs, un
tipo
destructivo,
ilustrado por
la ira y la
agresin
y
se dice que
es
perjudicial
para
la
salud.

(Neidhardt, Weinstein y Conry, 1989)

El eustrs es el tipo
cognitivo, ilustrado
por
emociones
asociadas con la
preocupacin
emptica por los
dems y con los
esfuerzos positivos
que beneficiaran a
la comunidad, y se
dice
que
es
compatible o que
protege la salud del

El estrs ( fases)

Fase de alarma, constituye el aviso claro de la presencia de un

agente estresante.
Fase de resistencia, cuando el estrs prolonga su presencia
ms all de la fase de alarma y la persona intenta continuar
enfrentando la situacin, pero se da cuenta de que su capacidad
tiene un lmite y, como consecuencia de esto, se frustra y sufre.
Fase de agotamiento, que es la fase terminal del estrs. Esta se
caracteriza por la fatiga, la ansiedad y la depresin, las cuales
pueden aparecer por separado o simultneamente (Melgosa,

Sntomas del estrsCambios fsicos:

dolores de cabeza.
temblores,
palpitaciones,
contracciones
musculares etc.
Alteraciones
emocionales:
ansiedad, miedo,
irritabilidad, cambios
continuos de estado de
nimo etc.
Dificultades en el
control del
pensamiento: prdida
de memoria, falta de
concentracin, miedo
desmesurado al
fracaso .
Cambios en la
conducta: aumento o
disminucin del
apetito, dificultad para
comunicarnos a travs
del habla, aparicin de
problemas como

Prevencin del estrs

Algunas
maneras
de
prevenir el estrs son:
Organizar
el
tiempo,
realizar
ejercicio
diariamente,
comer
saludable y mantener una
actitud positiva antes las
situaciones estresantes
Bensabat (1987), Melgosa
(1995)
y
Neidhardt,
Weinstein, y Conry (1989),

Intervencin
El cerebro es un gimnasio, la mente se puede entrenar. La
plasticidad neuronal es la propiedad que tienen las clulas
nerviosas de reorganizar sus conexiones y de modificar los
mecanismos implicados en la comunicacin con otras clulas. El
sistema nervioso dispone de una gran capacidad plstica que
constituye la base del aprendizaje de ciertas conductas y que,
adems, le permiten recuperarse de lesiones que pueda sufrir en un
momento determinado (Yanes, 2009, pgs. 87-88).

Yanes (2009, pg. 90-91),

plantea que para poder
ejercer un control
efectivo sobre el
mecanismo del estrs, la
base esencialmente son
tres vas de solucin:
El conocimiento de los
sntomas.
La extincin de los
sntomas o, cuando
menos, su atenuacin.
La exposicin al
estmulo emocional
como prueba para
verificar que hemos
conseguido el control

Control sobre la corteza prefrontal.

Bsicamente, hay tres puntos
claves en relacin con la corteza
prefrontal en los que hay que
centrar los esfuerzos con la
intencin de cortar las seales
que producen retroalimentacin
del circuito emocional, (Yanes,
2009, pg. 95):

La
comunicacin
entre la corteza
sensorial y la
corteza
prefrontal.
La
entre
el
hipocampo y la
corteza
prefrontal.
La
comunicacin
entre
la
amgdala y la
corteza
prefrontal,
si
bien
la
atenuacin
de
esta
va

Cambio de la informacin sobre el estado del cuerpo.

Punto de corte: la corteza sensorial.
A partir de que un estmulo emocional activa la amgdala y
comienzan las respuestas en forma de reflejos fsicos
emocionales, estos son recogidos de nuevo por la corteza
sensorial.
Una de las manifestaciones ms inmediatas y notorias que se
producen es la contraccin muscular. Si la persona fuera capaz
de aflojar la contraccin muscular, la corteza prefrontal recibira
una informacin cuyo contenido sera ms propio del estado de
calma que del estado de alerta, y a partir de ah podra invertir el
proceso (Yanes, 2009, pgs. 96-97).

Cambio de la informacin sobre los recuerdos y

experiencias. Punto de corte: el hipocampo.
De forma automtica el hipocampo nutre al sujeto
continuamente de recuerdos y experiencias del pasado. Una
forma de cortar esa interaccin de manera inmediata es a
travs de la proyeccin a futuro. La visualizacin es la
forma ms sencilla y efectiva.

Intervencin en la comunicacin y la expresin emocional.

El poder del habla y del gesto.
Hablamos como pensamos, pero tambin pensamos como
hablamos, y si cambia la forma de hablar, estar cambiando
inevitablemente la forma de pensar.

La risa, produce cambios que influyen en el nivel qumico del

cuerpo y provocan en las personas un grado de bienestar fsico .
Esto se debe a la estimulacin en la produccin de endorfinas,
unos polipptidos que actan como neurotransmisores
cerebrales, produciendo un efecto analgsico en las respuestas
al dolor del sistema nervioso (Yanes, 2009, pgs. 126-131).

Una solucin es igualar la actividad mental con la fsica, una

herramienta son los estados de relajacin, con los cuales se
pueden experimentar largos perodos de calma mental y bienestar
fsico, imprescindibles para que el sujeto sea consciente y se
acostumbre cada vez ms a la actividad cerebral baja (Yanes,
2009, pgs. 101-102)..

Conclusiones
Las emociones son inherentes al humano, esto gracias a
la evolucin del cerebro, llegando a ser aspecto
importante en la supervivencia del hombre y en su vida.
Actualmente, las condiciones de vida son muy distintas,
sin embargo, existe una gran cantidad de estmulos que
desencadenan emociones fuertes y estados estresantes.
En Mxico, el estrs es uno de los mayores trastornos
psicolgicos que ms afectan a la su poblacin. El estrs,
sobre todo el crnico o distrs, tiene distintas
repercusiones en la vida de la persona y afecta muchas
veces su salud fsica, siendo productor de otras
enfermedades o hacindolas ms graves. Tambin afecta
el mbito emocional, lo cual repercute a su vez en otras
reas, tales como las relaciones interpersonales, el
rendimiento laboral y acadmico y la vida familiar.

Es necesario que se conozcan formas de reducir los efectos

de las emociones fuertes y el estrs en las personas.
Desafortunadamente, estas aprender a vivir con las
molestias que generan. Es importante difundir que existen
tcnicas muy fciles para aprender a sobrellevar estas
situaciones negativas, que son constitutivas de nuestro
estilo de vida. Por ejemplo, la risa, la respiracin, cambiar
nuestra forma de hablar, la visualizacin, etc. Lo ms
importante es concientizar a la poblacin de que el aspecto
emocional es muy importante, ya que puede afectar
significativamente la calidad de vida, y que estar sano
mentalmente influye positivamente en la salud fsica.

Referencias bibliogrficas
*Bensabat, S. (1987). Stress. Grandes especialistas responden.
Bilbao: Mensajero.
*Frausto, M. (2011) Bases biolgicas de la conducta. Mxico:
Pax Mxico.
*Frausto, M. (2011) Introduccin a las neurociencias. Mxico:
Pax Mxico.
* Goleman, Daniel (1995). La inteligencia emocional. Mxico:
Vergara.
*Melgosa, J. (1995). Nuevo estilo de vida. Sin estrs! Madrid:
Safeliz.
*Neidhardt, J., Weinstein, M., y Conry, R. (1989). Seis programas
para prevenir y controlar el estrs. Madrid: Deusto.
*Ostrosky, S. F. (2000) Toc Toc! Hay alguien ah? Cerebro y
conducta. Manual para usuarios inexpertos. Mxico: InfoRed.
*Yanes, J. (2009) El control del estrs y el mecanismo del
miedo, Madrid: EDAF