Ce este obezitatea?

• Obezitatea poate fi descrisă ca

fiind cea mai întâlnită dereglare de
nutriţie. Obezitatea este o condiţie
în care se acumulează excesiv
grăsime în organism, fie din cauza
consumului de alimente mai mare
decât nevoile fiziologice, fie din
cauza unor dereglări metabolice.
Astfel, un exces de 50 de calorii
zilnic poate creşte greutatea cu 25
Kg într-o perioadă de 10 ani.
Cum puteţi şti dacă suferiţi
de obezitate?
• Obezitatea nu ar trebui tratată cu
uşurinţă. Obezitatea înseamnă că aveţi un
exces de kilograme de 20% sau mai mult
faţă de cea recomandată pentru vârsta,
sexul, înălţimea şi constituţia D-voastră. O
metodă simplă de calcul, diferenţiată
numai în funcţie de sex, este metoda lui
Lorentz:
            Pentru bărbaţi:  greutatea ideală =
(înălţimea - 100) - (înălţimea - 150)/4
            Pentru femei:  greutatea ideală =
(înălţimea - 100) - (înălţimea - 140)/4
 Cauzele obezităţii:
• Obezitatea poate fi întâlnită atât la
bărbaţi cât şi la femei, la orice vârstă. În
orice caz este mai frecvent întâlnită la
femei.
Unii dintre următorii factori pot contribui la
dezvoltarea obezităţii:
Este frecvent întâlnită la persoane care
mănâncă în exces şi fac puţină muncă fizică
sau puţine exerciţii fizice.
Obiceiurile alimentare greşite sunt un alt
factor.
Obezitatea este rar întâlnită la persoanele
active şi este frecvent întâlnită la
persoanele cu obiceiuri sedentare.
 Efectele adverse ale
obezităţii:
Obezitatea reduce durata de viaţă.
Obezitatea poate conduce la următoarele
afecţiuni:
Hernie abdominală.
Varice.
Picior plat.
Bronşite.
Osteoartrite ale genunchilor, şoldurilor şi
coloanei lombare.
Poate duce la diminuarea reflexelor
motorii, răspunzătoare fiind de căderile pe
gheaţă sau pe suprafeţe alunecoase.
Hipertensiune arterială.
 Sfaturi importante pentru a
reduce obezitatea
• Şuncă, carne grasă, sosuri
• Bere, lichior, vin
• Unt, margarină
• Prăjituri, checuri, fursecuri, biscuiţi, gogoşi, plăcinte,produse de
patiserie
• Bomboane, ciocolata, nuci
• Creme, budincă, brânză
• Cartofi prăjiţi, cipsuri
• Pizza, popcorn, snecsuri
• Deserturi cu gelatină, pudinguri
• Prăjeli, sosuri
• Miere, gem, jeleuri, zahăr, sirop
• Îngheţată, şerbet
• Lapte integral
• Măsline
• Sucuri îndulcite
• Iaurt cu arome fructate
•  
• http://www.homeopath
y.ro/obezitatea.html#ce
• Florea Diana
• http://img.garbo.ro/ima
ges/uploads/obezitate.j
pg