Sistema seo

APODACA BERNAL JORGE M.

LPEZ HEREDIA ANA PAOLA
RUIZ RESENDIZ ALEIDYS NAZARET

Sistema seo

Hace mencin al conjunto de huesos que

forman el esqueleto. El ser humano dispone
de un sistema seo formado por 206 huesos
que crecen y se desarrollan en la niez y la
adolescencia. Gracias a estos huesos, las
personas pueden permanecer de pie y
desplazarse.

Fisiologa del sistema seo

Los huesos desempean funciones importantes entre las cuales se pueden mencionar las
siguientes.
1) Funcin de sostn. El esqueleto constituye un armazn donde se apoyan y fijan las
dems partes del cuerpo, pero especialmente los ligamentos, tendones y msculos, que a
su vez mantienen en posicin los dems msculos del cuerpo.
2) Locomocin. Los huesos son elementos pasivos del movimiento, pero en combinacin
con los msculos permiten el desplazamiento, ya que les sirven de punto de apoyo y
fijacin.
3) Proteccin. En muchos casos los huesos protegen los rganos delicados como en el caso
de los huesos del crneo, que constituyen una excelente proteccin para el encfalo; la
columna vertebral y las costillas protegen al corazn y los pulmones; las cavidades
orbitarias protegen a los ojos; el hueso temporal aloja al odo, y la columna vertebral
protege la mdula espinal.

Anatoma del sistema seo

ESQUELETO
Para su estudio, se divide en dos partes: esqueleto axial y esqueleto
apendicular.

El esqueleto axial ocupa la lnea media del esqueleto formando el eje del
cuerpo. Est compuesto por los huesos del crneo, de la cara, la cintura
escapular (omplato y clavcula), la columna vertebral, las costillas, el
esternn y la cintura pelviana.

El esqueleto apendicular se ubica por fuera de la lnea media del

esqueleto y representa a los huesos de las extremidades superiores e
inferiores. Algunos autores incluyen a las cinturas escapular y pelviana
como parte del esqueleto apendicular.

Tipos de huesos

Huesos largos: Se ubican en los miembros superiores (brazo y

antebrazo) y en los inferiores (muslo y piernas) formando
palancas. Predomina el largo sobre el ancho. Los extremos de los
huesos largos reciben el nombre de epfisis.

Huesos alargados: Tienen conformacin similar a los

huesos largos pero sin cavidad medular. Las costillas son
huesos alargados.

Huesos cortos: Tienen forma de cubo. El tejido seo se dispone

de manera similar al de la epfisis de los huesos largos. Su
principal funcin es amortiguar los choques. Los huesos cortos
son los que forman las muecas de las manos.

Huesos planos : Predomina tanto el largo como el ancho. La

funcin es proteger a los rganos que cubren, como el omplato
de la espalda, los huesos del crneo y los de la pelvis.

Huesos Irregulares: Comprende huesos de forma

caracterstica y diferente. Las vrtebras y los huesillos
del odo representan ejemplos clsicos de huesos
irregulares.

Huesos Sesamoideos: Huesos pequeos y redondeados

que se encuentran junto a las articulaciones, y tienen la
funcin de incrementar la funcin de palanca de los
msculos. Un ejemplo de huesos sesamoideos es la
rtula (o patela).

Huesos planos : Predomina tanto el largo como el

ancho. La funcin es proteger a los rganos que cubren,
como el omplato de la espalda, los huesos del crneo
y
los
de
la
pelvis.

Medidas de higiene
Recomendaciones para una adecuada Higiene del sistema seo

Postura:
La posicin adecuada de la columna.
Cadas y golpes:
Presta atencin al caminar, correr o jugar para evitar golpes, fisuras, fracturas, etc.
Haz ejercicios.
Ir al doctor mensualmente.

Ejercicios:
Realiza ejercicios diariamente.

Alimentacin:
Comer alimentos ricos en calcio, fosforo y vitamina D, K.
Alimentos:
Huevos, pescados, leche, espinaca, sardinas, vegetales de hoja verde.
Otros:
Evita el tabaco y bebidas alcohlicas

Medidas preventivas para el

cuidado del sistema seo

Tomar sol todos los das, para que se fije el calcio que es su principal componente.

Tomar vitamina D llamada tambin calciferol, que sirve para la formacin y cuidado de los
dientes y huesos, protege las articulaciones y previene el raquitismo, se encuentra en alimentos
como el aceite de hgado de pescado, sardinas, salmn, atn , hgado, leche, mantequilla y
yema de huevo.

Consumir tambin alimentos ricos en calcio como la tortilla y los productos lcteos.

Evitar accidentes provocados por falta de cuidados, como golpes, subir a lugares elevados o
practicar deportes sin entrenamiento y equipo protector, utilizar medios de transporte como
motos, bicicletas u otros sin proteccin y violando las reglas de trnsito.

Hacer ejercicio fsico diariamente.