Composicin

Corporal
John Carlos Guerrero Medina
II Semestre De Entrenamiento Deportivo
2016

COMPOSICIN
CORPORAL
Es la cantidad relativa de los tejidos que
componen
el
cuerpo
humano:
huesos,
msculos, grasas, sangre, vsceras, etc. Otras
definiciones para esta podran ser:
Comprende el estudio del cuerpo humano

mediante medidas y evaluaciones de su

tamao, forma, proporcionalidad, composicin
, maduracin biolgica y funciones corporales

Que es la Composicin
Corporal?
Estudio del cuerpo humano mediante diversos
factores que influyen en el peso corporal de una
persona.

Conceptos Importantes
Antropometra:

Estudio de las dimensiones,

composicin y proporcin del cuerpo humano de la
manera mas perfecta posible. Determina para
identificar los cambios fsicos del cuerpo. Las
mediciones antropomtricas son de tamao,
estatura y composicin.
El ndice de masa corporal: ndice sobre la
relacin entre el peso y la altura, generalmente
utilizando para clasificar el peso insuficiente, el
peso excesivo y la obesidad.
Masa grasa: la masa del cuerpo que se compone
de grasa.
Masa magra o masa libre de grasa: masa del
cuerpo que no es grasa, incluyendo huesos,
msculos, rganos y tejidos conectivo.

Que No Define La Composicin

Corporal
La supuesta pesadez de los huesos, los
msculos secos o la imposibilidad de perdida de
grasa, son claros ejemplos de ignorancia.

Factores Condicionales
Gentica
Edad
Actividad fsica
Alimentacin
Nutricin y salud
Hormonas
Estaturas
Grupo tnico

Distintos Comportamientos
Corporales

Nuestro cuerpo esta constituido por mltiples sustancias, como

Por
ejemplo:
Agua,
grasa,
hueso,
musculo,
entre
otros.
Pero
aparte
del
Agua nuestro, otros
2 componentes funda
Mentales de nuestro
cuerpo
son:
Tejido negro o masa
libre de grasa (mlg)
(80%) Masa muscular o musculo esqueltico (40%del peso
total)

NIVELES DE ESTUDIO PARA LA

COMPOSICIN CORPORAL

96%

Vsceras
Sodio
Cloro

Composicin Corporal:
Proporciones aproximadas para un hombre de
70 kg

VALORACIN DE LA
COMPOSICIN CORPORAL
Mtodos Para Medirla
Existen diversos mtodos, tcnicas y grados de
complejidad que permiten determinar la
composicin
corporal
de
los
diferentes
compartimientos (grasa, msculo, hueso y el
residual).
Estos pueden ser Directos e Indirectos.

Que Mtodos Directos se utilizan

Regulacin

Medicin

Instrumentos
Estatura = Estadimetro
Peso/masa = Balanza
Circunferencia = Cinta, antropomtrica,

razn cintura cadera.

Ancho de huesos = Antropmetro
Composicin corporal grasa corporal =
Plicometro, BIA ndice de masa corporal
(BMI) = lbs/in2 (705)

Instrumento
Balanza:

la balanza se utilizo para pesar a

participantes los cuales tenan que pararse en
balanza
descalzos
ya
que esta
balanza tenia
un metal en la parte donde
se colocaban los pies la
cual enviaba una pequea
corriente elctrica que se
trasladaba por el cuerpo y depende del tiempo que
demorara en regresar la corriente se denominada el
de
grasa
y
los
pesos
de
los
participantes

los
la

se
%

Plicometro:

hay
diferentes
tipos
de
plicometros para las diferentes partes del
cuerpo dependiendo su volumen. Estos se
utilizan cuando agarras la piel con 2 dedos,
agarras las parte de piel que esta debajo de
los dedos con el plicometro. Los plicometros
tienen diferentes fuerzas para apretar hasta
un limite y se vera la medida en la parte de
abajo que lo mostrara el mismo.

Cinta

antropomtrica:
la
cinta
antropomtrica se utiliza de la misma manera
que cualquier otra cinta mtrica, la nica
diferencia es que cuando se rodea el elemento
que se valla a medir, esta cinta tiene un
pequeo cilindro en una de sus esquinas la cual
se estirara hasta llegar a un punto pequeo
rojo el cual dir cuando parar de hacer fuerza
para observar la medida correcta del
instrumento

Mtodos Indirectos
Radiografa
Tomografa computadorizada (CT)
Imagen de resonancia magntica
Dual- energy X ray absorption (DEXA)
Desplazamiento de aire
Densimetra (pesaje hidrosttico)
Biompedancia elctrica ( uno de los mejor

mtodos
corporal )

para

determinar

composicin

Se basa en el principio de Arqumedes,

estimando la Densidad por el volumen en
el que se desplaza por la inmersin; as
mismo el Volumen corporal, diferenciando
los pesos por fuera y dentro del agua. De
esta forma se determina el valor del
tejido adiposo

Se toma el peso con la

persona
sumergida
completamente en el
agua
y solo con el aire
residual
en
los
pulmones despus de
una
espiracin
completa

IMC
NDICE DE MASA CORPORAL
Como calcular

IMC ideal
IMC
no
directamente
composicin
Sobrepeso

refleja
en
corporal

no
siempre significa exceso
de
grasa

Obesidad

Masa V/S Grasa

Corporal
Enfatizar en la cantidad relativa de grasa y no el
peso total

Evolucin Corporal A Lo
Largo De La Vida