Inteligencia emocional

Qu es la Inteligencia Emocional?

permite
Conocer

CAPACIDAD

Interpretar

Enfrentar

Sentimientos propios y ajenos

para lograr
Satisfaccin

Eficacia

Hbitos mentales

Qu tienen en comn una persona alcohlica, un nio

La
Inteligencia
Emocional
agresivo, un delincuente o una joven anorxica?:
Un suspenso de su inteligencia emocional por lo que
presentan: incapacidad para controlar su ira, inadecuada
autovaloracin, la falta de empata, un bajo umbral de
tolerancia a la frustracin, dificultad para reconocer los
propios sentimientos, inadecuado autosoporte ante la
presin ambiental, incompetencia para reprimir impulsos y
dificultad para aplazar recompensas.
Estos

comportamientos se dan en el seno de las

interacciones sociales, su control y dominio forman parte de
la competencia social que es necesaria para mantener
relaciones interpersonales satisfactorias con las personas
que con las que vivimos.
Tener ese control y dominio es una evidencia de ser
inteligentes emocionalmente.

Cmo
se
desencadenan
las
emociones?
La mente emocional es mucho ms
rpida que la mente racional.
La mente emocional tiene una funcin
adaptadora.
Los pensamientos tambin nos conducen
a la activacin de las emociones.
La evocacin conduce a respuestas
emocionales.

Habilidades que desarrolla la Inteligencia

Emocional
Control de impulsos
Autoconciencia
Motivacin
Entusiasmo
Perseverancia
Empata
Asertividad

Beneficios de la IE
Autoconocimiento
Reconocimiento

emocional:

y designacin de las
propias emociones.
Capacidad para entender las causas de los
sentimientos.
Diferenciacin entre sentimientos y
acciones.

Beneficios de la
IE

Manejo de las emociones:

Tolerancia

ante frustraciones y control del enojo.

Capacidad de expresin adecuada del enojo.
Menor comportamiento agresivo y autodestructivo.
Mayores sentimientos positivos sobre si mismos y
su entorno.
Mejor afrontamiento al estrs.
Menor soledad y ansiedad social.

 Aprovechamiento

productivo de las

emociones:
Ms

responsabilidad.
Mayor capacidad de concentracin y
atencin.
Menor impulsividad.
Adecuado manejo de las reacciones
emocionales.
Mejor apreciacin de sus vivencias.
Tendencia a la activacin de actitudes
positivas y de autorrealizacin.

Manejo de las relaciones personales:

Habilidad

para analizar y comprender las relaciones.

Resolucin de conflictos y negociacin.
Habilidad y actitud positiva en la comunicacin.
Mayor preocupacin y consideracin para si mismo y hacia
los dems.
Popularidad y sociabilidad.
Actitud pro-social.
Cooperacin y actitud de compartir.
Democracia en el trato con los otros.

Caractersticas de la Inteligencia Emocional

Auto

confirmante.
Se autojustifica en el presente.
Realidad especfica de estado.
Memoria selectiva.
Asociativa.
Atemporal.

La inteligencia emocional, involucra:

el logro de la felicidad.
la comunicacin eficaz con las dems
personas.
el dominio de s mismo.
la automotivacin para conseguir los
objetivos que nos proponemos.
ser constantes en nuestras actividades.
solucionar

los conflictos personales.

Una persona con alta IE presenta

las siguientes caractersticas:
socialmente es ms equilibrada
tiende a ser extrovertida
desarrolla pensamientos positivos
sobre el entorno
se preocupa por la gente y las cosas
muestra comprensin por los dems
se siente satisfecha consigo mismo

Educar las emociones

Educar

nuestras emociones no quiere decir

reprimirlas,
significa
dilucidar
su
conveniencia y adecuar su expresin.
Desde la praxis cotidiana, una actuacin
inteligente consiste en saber identificar bien
el origen y la naturaleza de las emociones
en nosotros mismos para controlarlas de
manera reflexiva, estableciendo relaciones
adecuadas entre pensamiento, emociones y
el comportamiento.
Las emociones bsicas alegra, la tristeza, la
ira, la sorpresa, el miedo, y el asco, son
universales pero pueden depender del
medio familiar y social.

Saber convivir con las emociones o

sentimientos negativos dando paso
a las positivas, es una muestra de
inteligencia emocional.
Cuando logramos ese aprendizaje
somos capaces de encadenar con
otros estados de animo favorables.
Ser hbil emocionalmente consiste
en desarrollar motivos, argumentos
o razones suficientes y adecuados
que nos permitan mejorar nuestra
autoestima y autoconfianza.