UNIVERSITATEA DE VEST DIN TIMISOARA

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

SPECIALIZARE: KINETOTERAPIE, GRUPA 7

CULTURA FIZICA

Cultura fizic este un domeniu al culturii societii, orientat spre

meninerea i fortificarea sntii, dezvoltarea calitilor fizice, morale i
intelectuale ale omului.

Din cele mai vechi timpuri omenirea a cautat secretul logevitii.

Longevitatea reprezint un fenomen biologic i social, caracterizat

printr-o durat a vieii omului mult mai ndelungat dect cea medie.

Exercitiile fizice au o deosebita importanta in mentinerea vitalitatii

organismului stimuland circulatia sangvina si energetica, intensificand
procesele de respiratie si de curatire a tesuturilorsi armonizeaza
functiile sistemului nervos si a celui endocrin.

Mens sana in corpore sano

Cu totii stim ca daca nu facem miscare, muschii ni se atrofiaza.

Ceea ce multi oameni nu inteleg insa, este ca si creierul isi mentine o forma mai buna
atunci cand corpul este exersat si sangele - pus in miscare. Si aici nu este vorba numai
despre capacitatea de a invata o noua limba straina sau de a rezolva cuvinte incrucisate
ci, dupa cum au descoperit cercetatorii, reconfirmand o lege antica, exercitiul fizic este
critic pentru chiar sanatatea propriu-zisa a mintii.

In Romania, procentul de cetateni cu varsta

de peste 65 de ani era de 10, 3% in 1990.
In anul 2004,
aceasta cifra a crescut la 14,4%.
Inainte de 2030, probabil ca peste 20%
din populatia Romaniei
va forma categoria celor varstnici.

Ei pot cu siguranta sa isi imbunatateasca performante cognitive prin

efort, anuland unele dintre degradarile cerebrale care vin odata cu
avansarea
in varsta.

Sedentarismul si

consecintele asupra sanatatii

Dereglarea metabolismului
Cresterea riscului dezvoltarii cancerului
Obezitate
Afectarea posturii si a coloanei vertebrale.
Muschi mai putin tonifiati.
Limitarea functiei sistemului circulator.
Boli cardiovasculare.
Tulburari de somn.
Accelerarea procesului de imbatranire.
Risc crescut de diabet zaharat.

10 beneficii ale sportului pentru sntate

Sportul crete durata de via

Sportul activizeaz metabolismul

mbuntete funcia insulinei
Practicarea cu regularitate a sportului crete n organism nivelul de
endorfine
Exerciiile fizice menin sntatea inimii
Sportul menine greutatea corpului n limite ideale

ntrete oasele i previne osteoporoza

Ajut la creterea funciilor mentale
Te face s mnnci mai sntos
Sportul i mbuntete postura corpului

Varietate de sporturi pentru o

viata sanatoasa

Bibliografie:
http://www.descopera.ro/stiinta/4941117-mens-san
a-in-corpore-sano-antrenand-corpul-antrenam-mint
ea
http://unicasport.ro/stiri/10-beneficii-ale-sportulu
i-pentru-sanatate/