LA HIGIENE

PERSONAL
EN EL ADOLESCENTE

QU ES LA HIGIENE
PERSONAL?
Se refiere a la limpieza
completa y el cuidado de
tu cuerpo. Para mantener
una buenahigiene
personalhay que baarse,
lavarse las manos,
cepillarse los dientes y
usar ropa limpia.

LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA

BUENA HIGIENE EN LA ADOLESCENCIA

Los cambios hormonales

propios de la adolescencia
hacen que el adolescente
expele olores fuertes, exista
exceso de grasa y sude ms.

 Una correcta higiene durante laadolescenciaes

fundamental. No slo por razones estticas, sino
sobre todo para mantener una buena salud. Pero no
siempre es fcil.

POR QU HAY QUE CUIDAR LA HIGIENE

Por salud fsica.Un exceso de suciedad o una mala limpieza
provocan que aumenten los grmenes y eso puede llevar a la
aparicin de enfermedades.

 Por salud mental.Cuando uno

est limpio y libre de olores
desagradables se siente mucho
ms seguro de s mismo y eso,
sobre todo durante la
adolescencia, es muy
importante para lasrelaciones
sociales.

 Por esttica.La imagen

personal es importante y
una buena higiene es
imprescindible para
mantenerla.

POR QU ES ESPECIALMENTE
IMPORTANTE LA HIGIENE DURANTE LA
ADOLESCENCIA
El
organismo
de
los
adolescentes
est
enplena
transformacin. En sus cuerpos comienzan a tener lugar
nuevos procesos hormonales. Y esos procesos provocan mayor
sudoracin y la aparicin de nuevos olores, no siempre
agradables.

CMO PUEDEN MANTENER UNA BUENA

HIGIENE LOS ADOLESCENTES
La mejor recomendacin es un
bao diario como mnimo. La
costumbre de tomar una ducha
ya sea al levantarse o antes de
irse a la cama es
imprescindible para mantener
el cuerpo limpio.

 Adems, en cada caso

habr que aadir algn
bao ms en funcin de
las ocupaciones del
adolescente. Por
ejemplo, si el chico o la
chicapractican algn
deporte, tras el ejercicio
tambin es recomendable
tomar una ducha.

Y ADEMS ES BUENO PRESTAR ESPECIAL

ATENCIN A ESTAS PARTES DEL CUERPO:
Cabello.El
cuero
cabelludo suele producir
ms grasa durante la
adolescencia, por ello es
recomendable que los
chicos y chicas laven su
cabello
con
champ
siempre que lo tengan
sucio.

 Cara y cuello.Es bueno que laven su cara y su

cuello con agua y jabn, adems de mantenerlo
limpio de esa manera podrn evitar espinillas o un
exceso deacn.

 Orejas.Es bueno
tambin que se laven las
orejas con agua y con
jabn. Y secarlas muy
bien con una toalla .
Axilas. Lavar con agua y
jabn, suavemente la zona
axilar, sin mucha friccin.
El jabn deber ser
preferentemente neutro.

 El uso de desodorante es indispensable, tanto para

el hombre como para la mujer. Todos sudamos, unos
en mayor medida y otros no tanto, por ende aplicar
desodorante es vital para no generar malos olores.

 Pies.Para evitar malos olores es imprescindible una

correcta higiene de los pies. Hay que lavarlos con agua y
jabn y secarlos muy bien. Adems hay que cambiar de
calcetines al menos todos los das y limpiar zapatos y
zapatillas y tenis

 Manos. Lavarse las manos esun

hbito de higiene personal
realmente importante y que,
deberamos realizar bien y las
veces necesarias, las manos son el
medio por el que muchas bacterias
y virus llegan a nuestro organismo.
Hay situaciones, por tanto, en las
queser necesario lavarse las
manos: despus de ir al bao, antes
y despus de comer, despus de
tocar tierra o haber entrado en
contacto con la saliva de la boca de
un animal y hacerlo especialmente si
nos encontramos en espacios
pblicos

 Boca.El uso del cepillo de dientes tras cada comida

es una buena ayuda para combatir las caries y el mal
aliento. Adems no hay que olvidar las visitas
peridicas de revisin al dentista.

 Genitales.Tanto chicas como

chicos deben lavar bien sus
partes genitales. Tambin es
importante secarse muy bien para
combatir
la
aparicin
de
infecciones
y
cambiarse
diariamente la ropa interior,
recomendable que sea de algodn.

Ropa.No slo el cuerpo, tambin

deben cambiarse de ropa y lavar
esta con frecuencia.

LA HIGIENE NTIMA
MASCULINA EN LA
ADOLESCENCIA
La pubertad se manifiesta en
el hombre en multitud de
cambios fsicos y hormonales,
es una poca detransicin
entre la infancia y la
adolescencia,donde tienen
lugar la produccin de
esperma, las primeras noches
hmedas y la aparicin de
vello en el pubis, cara y las
axilas.

 En realidad y aunque suene extrao, muchas personas

prestan poca atencin a la higiene ntima, y en ello los
hombres suelenser un poco mas descuidados que las
mujeres,
Se prestamas atencin al cuidado del pelo o la barba,
que a la zona genital, olvidando laimportanciade
lalimpieza de la zona ntima.

CONSEJOS PARA TENER

UNA BUENA HIGIENE
INTIMA MASCULINA

 Mantenga siempre el hbito de revisar su pene y

testculos con periodicidad, para notar cualquier
anomala o algo que se salga de lo habitual, todo lo
que encuentre que no estaba all antes, merece la
atencin del mdico

EL SUDOR
Lo que parece sudor y produce el olor de la zona de la ingle,
es el almizcle que se produce por la concentracin de
glndulas sudorparas apocrinas en esa zona; el sudor
contiene protenas, grasas, azcares y esteroides, lo que lo
hace mas fuerte y penetrante, la solucin mas prctica y
rpida, es aplicar un poco de talco diseados especficamente
para ello.

LA LIMPIEZA DEL PENE

En trminos generales,
limpieza del pene puedes
comenzar por la punta y
tirando el prepucio
haciaatrspara exponer la
parte del glande completa
para eliminar la sustancia
blanca conocida como
smegma o esmegma

EL ESMEGMA
Es una mezcla de clulas
epiteliales muertas que se
desprenden tejidos, aceites
de la piel, humedad y
bacterias que se acumula
bajo el prepucio por donde no
ha pasado el agua y jabn,
cuya eliminacin es muy
simple y slo tiene que tirar
hacia atrs el prepucio y
lavar con agua tibia y un
jabn
suave,
siendo
suficiente si se lava siempre
en la ducha con regularidad.

 La base del pene o "raz" es una de las zonas mas olvidadas a

la hora de hablar de la limpieza del miembro masculino, pues
bien esa es una de las que adems del glande, suele acumular
la mayor cantidad de olor y la ventaja es que a diferencia de
la punta, aqu puedes lavar vertiginosamente y con abundante
espuma sin ningn problema, de esa manera no quedarn
oliendo las manos ni la ropa interior cuando entren en
contacto con el.

LA ROPA INTERIOR
Los hombres deben cambiarse la
ropa interior, por ropa
limpia...Diariamente, de esa
manera se evitan mejor las
infecciones o la irritacin y los
malos olores, sobretodo si se ha
hecho deporte o ha sido
undacaluroso.
Se recomienda ropa interior
ocalzoncillosde algodn que
permite la "respiracin" de la
zona genital.

MANCHAS INGUINALES
Estas marcas son una especie de mancha oscura que parece una
rozadura, ocasionada principalmente por la ropa interior
ajustada y la falta de un correcto secado de la zona genital,
con lo cual la piel va tomando un tono negro u oscuro, suele
verse un poco anti-esttico y solo con dejar respirar el rea
para que seque bien, despus del lavado, junto una ropa
interior holgada, va a ir desapareciendo.

LAVAR EL RESTO DE LA ZONA

GENITAL
Noolvideslos testculos (a
muchos hombres les sucede),los
cuales se lavan sencillamente
frotando suavemente con la
mano y espuma o jabn y
masajeando suavemente para
eliminar de esta manera el olor
producido por el sudor, y de una
vez aprovechar para ir hasta la
zona del recto, con lo ltimo
evitaras incmodas manchas en
la ropa interior

 LA HIGIENE Y ASEO PERSONAL SON

ASPECTOS DE LA INTIMIDAD DE UNA
PERSONA. PERO NO DEBEMOS OLVIDAR
QUE ESA HIGIENE TIENE UNA GRAN
REPERCUSIN EN LA VIDA SOCIAL Y LA
RELACIN CON LAS DEMS PERSONAS.