Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
IN KINETOLOGIE
1. RELAXAREA
Studenti: Andreescu
Adina
Avram
Georgiana
Avramescu
Simona
RELAXAREA
Obiectiv de prima importanta cu
aplicare in:
Kinetoprofilaxie
Kinetoterapie
Recuperare
Are inteles dublu:
In fiziologia musculara - stare de
repaus a muschiului.
In fiziologia sistemului nervos
inversul starii de tensiune nervoasa.
RELAXAREA
Proces psihosomatic cu efecte
asupra:
Starii de tensiune musculara
crescuta
Starii psihice tensionate
Nu se poate obtine relaxare
musculara perfecta fara o relaxare
psihica si viceversa.
Relaxarea=proces autonomvizeaza reglarea tonico-emotionala
RELAXAREA
Poate
fi definita ca:
Procesul prin care un sistem,
care a fost scos din starea de
echilibru, revine la echilibrul initial
sau la o alta stare de echilibru.
Tipuri de relaxare:
Relaxare extrinseca
Relaxare intrinseca
RELAXAREA EXTRINSECA
1. Relaxarea generala
2. Relaxarea partiala
- un segment
- un grup de muschi
- un muschi
RELAXAREA EXTRINSECA
Se poate realiaza prin:
electroterapie
masaj
diverse miscari de: scuturare,
balansare,etc
aplicatii de caldura
aparate relaxatoare
medicatie: miorelaxante,
neuroleptice, sedative, timoleptice
RELAXAREA
INTRINSECA
Subiectul
relaxarea.
Asigura inhibitia reciproca psihicmuschi.
Se realizeaza adevarata stare de
liniste.
RELAXAREA
INTRINSECA
Exista trei mari curente
metodologice:
1. Curentul oriental
2. Curentul fiziologic
3. Curentul psihologic
1. Curentul oriental
Tehnici
promovate de medicina
traditionala:indiana, japoneza ,
iraniana
Cel mai perfect si complet sistem
de relaxare
Tehnicile se deprind in timp(luniani)
Constituie un mijloc profilactic
2. Curentul fiziologic
Introdus de Edmund Jacobson
2. Curentul fiziologic
Curent
2. Curentul fiziologic
a) Prologul respirator
Respir
2. Curentul fiziologic
b) Antrenamentul propriu-zis
Incepe cu MS drept:
1. Inspir amplu cu ridicarea lenta a MS
pana cand degetele nu mai ating patul
(F3).
2. Pozitia este mentinuta in apnee 15-30 s, cu,
concentratie pe efortul MS.
3. MS cade brusc pe expitatia insotita de un
uff.
4. Respiratie linistita 1 min, comparand linistea
totala cu starea de contractie anterioara.
Se repeta de 2-3 ori cu fiecare MS apoi cu
ambele concomitent.
2. Curentul fiziologic
b) Antrenamentul propriu-zis
La
2. Curentul fiziologic
b) Antrenamentul propriu-zis
Se
2. Curentul fiziologic
b) Antrenamentul propriu-zis
Relaxarea
pendulara
doar pentru membre
sezand, spatarul scaunului sub
axila
MS se ridica la 90 -cateva sec.
este lasat sa cada si sa oscileze.
La fel si pentru MI
2. Curentul fiziologic
b) Antrenamentul propriu-zis
Metoda Jarreau si Klotz
Este o metoda separata
Se bazeaza pe miscarea
pendulara
-a segmentelor
-a corpului suspendat
2. Curentul fiziologic
c) Revenirea
Consta
in reintoarcerea la tonusul
muscular normal:
1. strange puternic orbicularii
2. Strange pumnii
3. Se intinde in timpul unei inspiratii
Se repeta de trei ori si apoi se poate
ridica din pat
Acest program poate dura intre 1540 min.
2. Curentul fiziologic
Alte tehnici: E. Gindler si N.
Stolze
Gimnastica colectiva relaxanta
Miscari libere, neimpuse din
diverse pozitii, un fel de
dezordine
Creaza constientizarea:
- echilibrului muscular
- posturii corpului
2. Curentul fiziologic
Alte tehnici: I. Parow
Pacientul sa stea in pat absolut
nemiscat pentru 20 de min.
Concentrare doar pe respiratia,
libera, nefortata
Expiratie suierata
Treptat se va instala relaxarea
generala
2. Curentul fiziologic
Alte tehnici: A. Maccagno
Metoda rapida:
Pacientul in DD:
Se intinde maximum posibil
Se relaxeaza apoi se intinde din
nou
2. Curentul fiziologic
Alte tehnici:
Metoda WINTREBERT- pentru copii,
dar si pentru adulti (marii traumatizati
cranian)
metoda de relaxare prin miscari
pasive
executate pe cate un segment
rapid, apoi din ce in ce mai lent
trecandu-se succesiv de la un
segment la altul.
2. Curentul fiziologic
Alte tehnici:
Metoda bio-feed-back-ului
Prin aplicarea de electrozi ai unui
electromiograf pe cateva grupuri
musculare, da posibilitatea pacientului
(vizual, acustic) sa-si aprecieze starea
de tensiune musculara si sa incerce
treptat relaxarea.
tehnica prin care pacientul insusi isi
impune starea de relaxare musculara.
3. Curentul psihologic
Vizeaza