- EDUCA IE FIZI C NIVEL II

CUPRINS:
ARGUMENT
OBIECTIVE CADRU I DE REFERIN
VERIGILE UNEI ACTIVITI DE EDUCAIE
FIZIC
PROIECTAREA DEMERSULUI DIDACTIC:

GRUPA MARE
GRUPA PREGTITOARE

EXERCIII PE VERSURI
JOCURI LINITITOARE
JOCURILE DE MICARE, DANSUL, EXCURSIILE
NCHEIERE

ARGUMENT
Contribuia activitilor de educaie fizic la dezvoltarea calitilor
i capacitilor fizice, la dezvoltarea capacitilor intelectuale, afective si morale:

Sportul reprezint vigoarea

vital a societii. ~ G.Clinescu

Educaia fizic reprezint o condiie

esenial pentru asigurarea echilibrului
dintre efortul intelectual i cel fizic.
La vrsta precolar activitile de
educaie fizic practicate regulat ajut
la creterea i dezvoltarea armonioas
a organismului copiilor, asigur un raport optim ntre statur i greutate, favorizeaz construcia osoas, permit o
bun dezvoltare a inimii, plmnilor i
muchilor.

OBIECTIVE CADRU I DE
REFERIN
1. Cunoaterea deprinderilor igienicosanitare necesare pentru imbuntirea strii de sntate a copiilor;
2. Dezvoltarea fizic corect i
armoni-oas a organismului;
3. nsuirea contient a deprinderilor
motrice de baz, aplicativ - utilitare,
pentru mbogirea experienei motrice i aplicarea independent a acestora n perspectiv;
4. Stimularea calitilor intelectuale,
de voin, afective i de comportament n vederea dezvoltrii deprinderilor de interaciune social.

~ s cunoasc i s aplice reguli de igien

a efortului fizic;
~ s achiziioneze deprinderi de respiraie corect, de concentrare i de relaxare;
~ s-i formeze inuta corporal corect
n poziia stnd, eznd i n deplasare;
~ s execute exerciii viznd micarea
diferitelor segmente ale corpului, izolat ori n coordonare i s-i dezvolte
expresivitatea micrii;
~ s rspund motric la o sarcin simpl
dat;
~ s se foloseasc de aciunile motrice
nvate pentru a exprima sentimente
i/sau comportamente, pentru a rspunde la diferii stimuli (situaii), la
diferite ritmuri.

CLASIFICARE:
Deprinderi motrice:

- de baz: mers, alergare, sritur, a-runcare

i prindere.
- utilitaraplicative: echilibru, trre, c-rare,
escaladare, traciuni, mpingeri, transport de
greuti.
Deprinderi sportive elementare:
atletism: alergare de vitez, de durat,
aruncarea mingii de oin etc.
- gimnastic acrobatic.

Caliti motrice:

- vitez, ndemnare, for, rezisten.

Activitatea de educaie fizic cuprinde un numr de 6 verigi

principale:
1. Organizarea colectivului de elevi;
(durata medie: 3 min)
2. Pregtirea organismului pentru efort;
(durata medie: 5 min)
3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor;
(durata medie: 5 min)
4. Rezolvarea temelor i obiectivelor propuse;
(durata medie: 17 min)
5. Revenirea organismului dup efort;
(durata medie: 3 min)
6. ncheierea activitii.

Parcurs aplicativ: Campionii

Mers n diferite formaii, spre diferite direcii, cu diferite poziii ale braelor: Pas
lng pas, Ascult comanda!, Mergem prin pdure
Dans tematic: Dansul florilor
Alergare spre diferite direcii, cu opriri, porniri, ntoarceri la semnal,cu ocolire de
obstacole: Alergm corect!, Printre copaci
Srituri n lungime, n adncime: Pasul trengarului, Broscuele sar n lac
Aruncarea i prinderea mingii, rostogolirea acesteia pe sol: Prinde mingea,
Mingea se plimb, Raele i vntorii
Euritmie: Dansul ghioceilor
Trre cu deplasare pe antebrae i genunchi: Grivei trece pe sub gard
Traciunea i mpingerea diferitelor obiecte: Camionul defect
Transport de greuti: Plecm n cltorie
Crare-coborre: Sus pe banc
Escaladare: Treci peste grdu
Dans popular: Hora
Parcurs aplicativ: Campionul grupei

Parcurs aplicativ: nvingtorii; Cine nu mai poate, s se dea deoparte

Mers: Ne micm i alergm
Alergare: Iepuraul fr cas; Cine ajunge primul?
Parcurs aplicativ: Ferete-te
Sritur n nlime peste obstacole, pentru atingerea unui obiect suspendat: Sari
peste butean, Sparge balonul
Aruncarea mingii n sus cu ambele mini i prinderea ei, aruncarea cu o mn,
rostogolirea mingii printr-un spaiu limitat: Mingea tot mai sus, Cine arunc cel mai
departe?, Mingea la vale, prin poart
Dans popular: Hora Unirii
Mers n echilibru pe o linie trasat pe sol, pe plan nclinat: Telefericul, La deal, la
vale
Dans modern: Pentru tine, mama mea
Trre pe abdomen, cu sprijin pe antebrae i mpingere n vrful picioarelor: Ne furim
Crare, escaladare: Pisica se car pe gard, Treci peste obstacole
Gimnastic ritmic: Dansul panglicilor colorate, Dansu florilor
Traciune, mpingere, transport de greuti: Racii, Cu rucsacul n spate
Parcurs aplicativ: Sportivii la concurs
Dans popular: Drag mi-e jocul romnesc
ntrcere sportiv: Oimpiada piticilor

JOCURI LINITITOARE
Mna
Mna mea-i ca un cuvnt ( micm degetele rsfirate de la o mn)
Care-i rvete-un gnd (micm mna pe lng cap)
Mna bate,mna tace, (bat n ceva cu pumnul, ascult pumnul)
Mna floare se desface. (ambele mini cu degetele desfcute)
Dac vrei n sus s zbori,
F-i degetele pocnitori
i pocnete de trei ori! (pocnim de trei ori, srim n sus).
Trezete-te ursule
Copiii sunt aezai pe covor n cerc, un copil ursule stnd n mijlocul
cercului ghemuit, cu ochii nchii. Educatoarea atinge un copil care va merge
la ursule i-i va spune: Trezete-te ursule , apoi revine la locul iniial.
Ursuleul se trezete i spune : Mor, mor, mor, cine m-a trezit ? i
caut copilul care l-a trezit.

 Mingea frige!
Copiii stau n cerc umr la umr.Unul dintre ei ine o minge pe care o va
pasa celorlali, fra s o scape jos. La comanda: Mingea frige copilul la care
se afl mingea trebuie s-i dea drumul jos.
Joc de degete
Eu am un grdule ( mana stng cu degetele desfcute)
i vine pisica miaunica: ( de la mna dreapt arttorul i mijlociul merg pe
gard)
Miau ,miau, miau, miau,miau.
Dar iat vine-un oricel:
Chi, chi, chi, chi, chi, (trece repede, pe gard).
Dar iat vine-un uria:
Bum, bum, bum, bum, bum (fiecare deget se nchide cnd trece uriaul)
i drm grduleul!
Dar iat vine-un piticu, (arttorul de la mna dreapt)
C-un ciocnel atta de micu (ndoi arttorul de la mna dreapt)
Cioc,cioc,cioc,cioc,cioc (ciocnesc fiecare deget, care se ridic)
i repar grduleul!

Jocurile de micare
au o contribuie important la dezvoltarea fizic general
a copiilor, la formarea
deprinderilor
motrice, la sporirea
rezistenei fizice, la
clirea organismului
i, implicit, la realizarea educaiei intelectuale, morale i
estetice.

Jocurile de micare,
n comparaie cu alte exerciii fizice
prezint avantajul
participrii unui numr mare de copii,
ntr-un spaiu restrns.

 Merge mingea n cerc

Toi copiii formeaz un cerc mare, la 2 - 3
pai interval unul de altul. Doi dintre ei aflai fa n fa pe circumferina cercului
primesc cte o minge. La semnal ncepe pasarea mingilor, ele sunt trimise din copil n
copil, n acelai sens, urmrindu-se una pe
alta. Pasarea mingilor se va face i n cellalt sens.
Cel care scap mingea din mn este dator
s o culeag i s continue pasele.

 Trece-m peste linie

Jocul se poate desfura n sal sau pe teren. Pot
lua parte toi copiii, avnd nevoie de bastoane de gimnastic.
Echipe egale, aezate fa n fa, n linie la 4-5 m. Fiecare
juctor i are perechea n echipa advers. La mijlocul
intervalului sunt trasate dou cercuri. n interiorul unuia se afl
un baston de gimnastic (0,50 m). Conductorul de joc rostete
un numr. Juctorii ambelor echipe ce au acest numr se
ndreapt ctre cele dou cercuri. Cel ce ajunge primul ia
bastonul i-i ateapt adversarul. Cnd sosete i acesta, ambii
apuc bastonul cu amndou minile i, prin traciune, ncearc
s-i scoat adversarul din cerc. Cel ce reuete aduce un punct
echipei sale. Ctig
echipa cu cele mai multe puncte.

 Labirintul
Pot lua parte la acest joc toi copiii. Jocul
se desfoar pe teren plat sau n sal. Juctorii se aeaz n coloan de 4-5 (n funcie de numrul lor ), cu braele lateral, de
mini apucai, formnd culoare n lungimea
sau limea terenului. Dintre copii se vor alege 2 : un urmrit i un urmritor. La semnal cei doi juctori se urmresc alergnd
prin culoare. Cei doi copii au voie s treac
dintr-un culoar n altul i pe la capetele acestora.

Dansul
Este una dintre cele
mai placute activiti.
Copilul inva sa fie
un bun partener ntr-o pereche, bieii
cum s aib grij de
partenerele lor i
invers.

Partenerii nva s
se cunoasc mai bine, s se respecte
unii pe alii, s fie
mai disciplinai.
Pentru un bun rezultat, dansul trebuie s se practice n
mod gradual, innd
cont de particularitile de vrst.

Excursiile
Activiti cu caracter sportiv sau
recreativ, constnd din parcurgerea, pe jos sau cu un mijloc de
transport, a unor regiuni pitoreti sau interesante din punct
de vedere tiinific.

Snatatea este cel mai de pre lucru, de aceea nu poate fi neglijat. Se

vorbete despre rolul i necesitatea
educaiei mintale ntr-o societate civilizat, dar nu putem neglija nici importana necesitii educaiei fizice,
deoarece o societate sntoas este
o societate bine dispus.

Astzi este
o zi special, o
or deosebit.
.

Relaxai-v un
moment i
apreciai...

Un tnr i poate risipi ziua,

dar anii preul clipei l vor nIntre
mijloacele
aflate foarte aproape de noi
va.
(Goethe)
30 de minute
de activitate fizica

sunt: plimbarile in aer liber, spalatul masinii,

urcatul scarilor (evitand liftul), plimbatul
copiilor si chiar, de ce nu, sa coboram cu doua
statii mai devreme din mijloacele de transport
care ne duc sau ne aduc la si de la locul de
munca. Fiecare pas pe care-l faceti pe acest
drum va avea ca efect cresterea calitatii
sanatatii dumneavoastra si o lovitura in plus
data industriei mondiale de medicamente.
Incercati?