Igiena personal

Ce este igiena personal?

Igiena este o modalitate simpl i eficient de a
rmne sntoi si de a fi o prezen plcut
pentru cei din jurul nostru. Igiena personal
nseamn un set de reguli simple i uor de
respectat.

 Fiecare trebuie s aib propriile obiecte de ngrijire

personal. Este foarte important ca nici unul dintre
aceste obiecte s nu fie mprumutat unei alte persoane,
chiar dac persoana este o rud sau un prieten
apropiat. Aceste obiecte (de exemplu, lenjerie intima)
pot transmite diferii virui, microbi, parazii.
Fiecare membru al familiei trebuie s aib propria lui:
periu de dini, pieptene, lenjerie intim: osete,
ciorapi, chiloi, batist, unghier sau forfecu pentru
manichiur, aparat de ras.

Igiena zilnic
Splarea minilor este necesar:
nainte s gtii sau s mncai;
dup folosirea toaletei;
dup o activitate manual;
dup ce ai atins sau v-ai jucat cu un animal;
cnd suntei bolnav (mai ales dup ce ai tuit,
strnutat sau v-ai ters nasul)
ori de cte ori este nevoie, n funcie de
activitile desfurate.

Primul ajutor
folosii mnuile de protecie (de unic folosin) ;
n cazul unei rni uoare, superficiale, curai i
splai rana cu ap, apoi tamponai folosind
comprese sterile;
dup dezinfectare, bandajai cu o faa curat;
daca n urma rnirii se produce o sngerare
abundent, apsai cu putere pe rana respectiv i
punei un pansament.

Recomandri
evitai s ducei minile la gur i s v roadei unghiile care sunt
lcauri perfecte pentru bacterii;
splai-v pe dini dup fiecare mas, facei du sau baie n fiecare zi,
mai ales dup un efort fizic, folosind ap cldu i un spun;
cltii ntotdeauna fructele i legumele pentru a elimina pesticidele i
nitraii
splai i dezinfectai regulat frigiderul;
reglai temperatura folosit la gtit astfel nct s distrugei bacteriile i
germenii, dar i s pstrai gustul i vitaminele;
tergei mereu parchetul/ podeaua folosind ap, pentru a garanta un
interior sntos;
contaminarea unei chiuvete este mult mai important dect cea a
instalaiilor sanitare: dezinfectai cu regularitate buctria (blatul de
lucru, ustensilele, dulapurile n care sunt depozitate alimentele, etc.).