MANEJO DE LA ANSIEDAD

Lic. Mirtha Rugel

COMPRENDIENDO MIEDOS Y
TENSIONES

http://www.youtube.com/watch?v=7nKYZnL4n6I

La ansiedad es el temor o
tensin que experimentamos
al enfrentar una situacin
potencial, la ansiedad tiene un
carcter previo, es difcil de
superar , ya que no estamos
seguros de lo que va a ocurrir

SNTOMAS DE LA ANSIEDAD

Nausea
s

Mareo
s

vrtig
o

vmit
os

Dolor
es en
el
pecho

Sofoqu
es

palpitaci

Sensacio
nes de

Alteraci
ones
del

TENSIN

STRESS

ANSIEDAD

LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD PUEDEN VENIR

PROVOCADOS POR MLTIPLES CAUSAS
AFECTIV
OS

Divorcio
Separacin
Muerte

Acadmic
os

Cambios
de vida

Fracaso en los
estudios
universitarios
Inseguridad
acadmica
Terminar los
estudios
superiores
Enfermedadmatrimonio,
embarazo
Domicilio
,desempleo
Cambio de status

TENSIN PASO A PASO

Alarma

Resistenci
a

Agotamie
nto

La tensin es un componente
de la vida diaria esencial para
enfrentar las cotidianas
exigencias como :

Convivir con nuestros familiares

Dar un examen
Hablar en pblico
Relacionarnos socialmente

Ante la tensin, tenemos la tarea de

realizar un esfuerzo adaptativo para
reajustamos a la circunstancia que
nos genera.

ANSIEDAD ANTE LOS EXMENES

Este problema se genera en muchos adolescentes por varios motivos. Unas veces, puede estar
vinculado a un problema de autoestima, otras, una excesiva autoexigencia en personas muy
perfeccionistas, otras, sin embargo, es sencillamente una mala organizacin o preparacin o falta de
comprensin de la materia, temor, indecisin, percepcin de falta de control, preocupacin
excesiva, dificultades para pensar o concentrarse o incluso, debido a una experiencia negativa
anterior que genera un bloqueo y/o estado de activacin nociva.
Los exmenes se utilizan para medir el conocimiento y habilidades de un estudiante y precisamente
por esa connotacin, frecuentemente, los resultados de un examen no dan una idea clara del
conocimiento del estudiante, por la ansiedad que el alumno experimenta. Los nios que se ponen
muy ansiosos al pensar que van a hacer un examen, se convencen ellos mismos que van a
suspender. Se asustan porque las preguntas en el examen no son las mismas que ellos estudiaron.

POR QU LA MISMA SITUACIN PUEDE PROVOCAR UN MAYOR O MENOR GRADO DE ANSIEDAD?

Depende de cmo interpreta la persona la situacin. Si la percibe como una amenaza yobserva que
no tienerecursos para afrontaresa amenaza, reaccionar con ansiedad. Ante esa misma situacin
otra persona, puede interpretar las consecuencias como menos amenazantes, y concluir que tiene
ms recursos para afrontar esas posibles consecuencias negativas. Este segundo individuo,
reaccionar con menos ansiedad que el primero ante la misma situacin.La interpretacin que cada
individuo haga de una situacin determinar en gran medida la intensidad de la reaccin de
ansiedad. De acuerdo con la valoracin subjetiva que lleve a cabo cada persona, cuanto ms
amenazantes sean las consecuencias de la situacin y cuantos menos recursos para afrontarla tenga
el individuo, mayor ser la de ansiedad.

Es importante dar respuesta a este problema ante cualquier tipo de alumnos:

Alumnos brillantes porque sus calificaciones podran ser mejores

Alumnos con fracaso escolar porque este problema podra ser su causa
Alumnos con buenos hbitos de estudio y alta dedicacin que no obtienen buenas calificaciones tras
las evaluaciones en la poca de exmenes.

CMO CONTROLAR LA ANSIEDAD

https://www.youtube.com/watch?v=A8
x7sHVNrKg