QUE ES LA

ERGONOMIA?
 VIDEO 1
1 - Ergonoma en los puestos de trabajo wwwc
raverotelevision.wmv
 ERGON = Trabajo
ERGONOMIA (del Griego):
NOMOS = Ley/Regla
Es la ciencia que se
encarga de adaptar:
Procesos
A las caractersticas de las
personas que realizan el
Herramientas
trabajo
Equipos
La finalidad de la Ergonoma es analizar
terica y prcticamente la INFLUENCIA que
ejercen sobre la CONDUCTA HUMANA las
MQUINAS, HERRAMIENTAS Y
TAREAS con el objeto que estas se
ADAPTEN a las CAPACIDADES y a las
LIMITACIONES de los trabajadores.
Algunos de los componentes del concepto de
Ergonoma nos llevan a fijar referencias relativas
al
AMBIENTE LABORAL

En este ambiente se sita el

HOMBRE Y LA MQUINA
AMBIENTE LABORAL
temperatura

vibracion PROCESO DE DATOS

SENSACION CONTROL

HOMBRE humedad
ruidos MAQUINA
INDICADORES CONTROLES

OPERACIN DE MAQUINAS

Gases nocivos
Podemos ver:
AMBIENTE MECANICO EXTERNO AMBIENTE BIOMECANICO INTERNO

LUGAR DE TRABAJO MUSCULOS / ESQUELETOS

ENLACE

HOMBRE

Si no son compatibles

TRAUMAS-FATIGAS- ACCIDENTES- ENFERM.PROFESIONALES

Las relaciones entre:

Hombres Medios de trabajo Medio fsico, psquico y social

determina la aparicin

Ergonoma.

Su principal objeto de estudio es el PUESTO DE TRABAJO

con todos sus componentes.
 PUESTO DE TRABAJO

- Sistema hombre-mquina
- Ambiente laboral
 SISTEMA HOMBRE - MAQUINA

SISTEMA:conjunto de elementos que tienen por objeto

cumplir una funcin.
LA MQUINA: suministra seales que indican su
comportamiento y el hombre las interpreta y da respuestas

H M

Fundamentalmente:
SISTEMA H - M PUESTO DE TRABAJO
La Ergonoma persigue

reducir al mnimo los errores entre el hombre y la

mquina.

As se demuestra que

los elementos de control y las mquinas pueden

disearse de modo ms racional y ms
confortable, menos confuso, menos fatigoso y
menos exasperado para sus usuarios.
ESTEREOTIPOS CONVENCIONALES PARA EL MOVIMIENTO DE
CONTROLES
FUNCION DIRECCION DEL MOVIMIENTO
conectado, encendido arriba, adelante, a la derecha, tirara
desconectado, apagado abajo, hacia atrs, a izquierda, empujar
derecha giro a la derecha, a la derecha
izquierda giro a la izquierda, a la izquierda
subir, elevar arriba, atrs
bajar, descender abajo, adelante
retraer arriba, hacia atrs, tirar
extender abajo, hacia delante, empujar
incrementar adelante, arriba, a la derecha, giro a derecha
disminuir hacia atrs, abajo, a la izquierda,giro izq.
vlvula abiertagiro a la izquierda
vlvula cerrada giro a la derecha
Este estudio del trabajo humano tiene como finalidad el
conocimiento para un
mayor confort del trabajador PERO TAMBIEN
mayor eficiencia en la produccin.
SE DEBE MANTENER EL EQUILIBRIO JUSTO
ENTRE LA SALUD Y LA PRODUCCIN.
Todas las cargas del trabajo se ordenan alrededor de una
unidad psicosomtica que es la persona ejecutante y
suscitan reacciones orgnicas y psquicas cuya suma
representa el costo humano global de la situacin de
trabajo.
Evaluar este costo es la primera tarea del ergnomo
Por otro lado el Ambiente debe presentar
determinadas caractersticas impuestas por:
La Legislacin.
Convenios Colectivos de Trabajo.

Est regulado y limitado por normas

juridico vigentes.
Por lo tanto el ambiente laboral es un
presupuesto importante y no nico en
materia de...
accidentes y enfermedades profesionales,
por donde se conecta el tema
con la seguridad e higiene en el trabajo y
se vincula con los campos de otras
disciplinas..
 AMBIENTE LABORAL

COMPONENTE FISICO: COMPONENTE

interacciona con el hombre PSICOCIAL:
y la mquina y ineracciona con el ser
herramientas que l humano solamente. Pero a
opera travs de la persona puede
afectar al sistema
completo
 VIDEO 2
2 - ERGONOMIA IND
USTRIAL.wmv
CARACTERISTICAS FISICAS NEGATIVAS:
NEGATIVAS
Fuerza y movimiento: aceleracin, desaceleracin,
vibraciones, ruidos, explosiones.
Intercambio trmico: calor, fro, humedad.
Contaminacin qumica y con material particulado:
materiales txicos, nocivos o peligrosos.
Energa radiante: ionizante y no ionizante (alfa, beta, gama,
rayos x), luz visible, ultravioleta, microondas, radio, etc.
Presin baromtrica: alta y baja.
VIDEO CLIMA LABORAL
 EL COMPONENTE PSICOSOCIAL PUEDE
DIVIDIRSE EN:
Elemento ocupacional: Elemento cultural:
Ciclos de trabajo: horas, Antecedentes tnicos.
trabajos en turnos, etc. Habitat urbano o rural.
Demandas de trabajo: Estilo de vida y estatus
procedimientos, socio-econmico.
habilidades. Nivel educacional
Nivel de peligro:
seguridad, riesgo.
Condiciones sociales:
relaciones entre distintos
niveles de la empresa
Los componentes fsicos y psicosociales del
ambiente proporcionan un medio operacional
dentro del cual funciona el trabajador.

LOS METODOS BASICOS PARA PREVENIR LOS

RIESGOS LABORALES SON:
R I Eliminar el riesgo
R I Alejar al individuo
R I Aislar el riesgo
R I Proteger al individuo
 VIDEO 3
3 - Entrevista sobre el estrs laboral en Forum
de ETB 14.wmv
ENFOQUE ERGONOMICO
ENFOQUE ERGONOMICO:consiste en disear el
trabajo para que armonice con el trabajador

Las empresas buscan: Segn las estadsticas el

Mejorar calidad 70 % de enfermedades
Mejorar productividad laborales son:
Prevenir riesgos laborales Lesiones musculares
Mejorar condiciones de Problemas posturales
trabajo
Esfuerzos o
DEBEN SER
microtraumas
COMPATIBLES
repetitivos
OBJETIVOS:
Aprovechar mejor aptitudes y habilidades humanas
Evitar sobreesfuerzos y tensiones indebidas
Mejorar la eficiencia de los sistemas hombre mquina
Reducir enfermedades y lesiones ocupacionales
Ahorrar costos de reemplazo de trabajadores.
Mejorar productividad y calidad del trabajo.
Reducir el ausentismo.
Cumplir con las regulaciones gubernamentales.

La profesin esta compuesta de ingenieros, profesionales de la

seguridad, higienistas industriales, fisioterapeutas, psicologos
ocupacionales, enfermeras, mdicos de medicina ocupacional,
etc.
ALCANCES:
enfoque multidisciplinario sobre distintas reas
Los mtodos para obtener resultados pueden ser:

Evaluar y controlar los factores de riesgo del

trabajo
Identificar las condiciones de riesgo
existentes en el lugar de trabajo.
Recomendar controles para reducir las
condiciones de riesgo identificadas.
Educar a los trabajadores en el manejo de las
condiciones riesgosas.
Normalmente debemos definir la forma de accin:

ERGONOMIA DE CORRECCION: que es la que tiende a

mejorar las situaciones de trabajo existentes(iluminacin,
temperatura, etc), a menudo tareas parcelarias y costosas..
Son demandadas a partir de una anomala del
funcionamiento del sistema hombre-mquina: accidentes
frecuentes, produccin insuficiente, fatiga excesiva,
ausentismo, alta rotacin.
ERGONOMIA DE CONCEPCION: tiende a hacer
intervenir los conocimientos sobre el hombre desde el
proyecto mismo del puesto, de la herramienta, de la mquina
o de los sistemas de produccin
 VIDEO 4
4 - Riesgos Psicosociales.wmv
 ENFOQUE
MULTIDISCIPLINARIO
Cuando analizamos distintos aspectos del trabajo y
de la persona que lo ejecuta
aparece el enfoque multidisciplinario de la
Ergonoma.

Esto nos lleva a focalizar la atencin en diversas

reas para dar solucin a los problemas que
estamos considerando.

As tendremos:
 Ergonoma del ambiente fsico:
el puesto, establecimiento, mbito de trabajo, no deben
llevar problemas a la salud del trabajador.
La ergonoma considera los lmites y los mecanismos de
morigeracin y preventivos con respecto al ambiente
trmico, sonoro, iluminacin, vibraciones
Aplicaciones concretas:
Estudios de confortabilidad trmica
Estudios del confort visual en general y en videos
terminales en particular.
- Estudio de evaluacin de vibraciones
 Ergonoma del trabajo muscular:
fisiolgicamente, el T M responde a varios
mecanismos.
Se conocen sitemas de medicin de cargas.
Como el consumo de oxgeno, la frecuencia cardaca,
etc.
lo que permite concebir:
puestos, distancias ptimas, diseos de comandos de
operacin, evaluacin de los esfuerzos estticos y
dinmicos de las diferentes posturas, los que pueden
causar fatigas, enfermedades, dolores.
 Ergonoma del trabajo mental:
el progreso tcnico ha ido disminuyendo la actividad
muscular y aumentando la actividad perceptiva y
mental del trabajador.
Cada vez ms el trabajo consiste en tomar
informacin, tratarla y dar una respuesta para
ejecutar la accin tomada.
Esa actividad puede aliviarse a travs de:
un aumento de los contrastes, el estudio de la
disposicin espacial de los signos y seales.
 Ergonoma del tiempo de trabajo:
generalmente esta rama presenta dos perspectivas:
Una la extensin de la jornada laboral
Otra el tipo de horarios (por turnos, nocturno, etc).

La jornada normal tiene base cientfica, pues de lo

contrario disminuye la calidad y baja el
rendimiento. Es conveniente la direccin por
objetivos o regmenes descentralizados.
Area Psicosocial:
identifica factores psicosociales (stress, sobrecarga,
monotona, etc. )
Aplicaciones concretas:
Diseo de turnos, horarios, pausas.
Estudio de carga mental.
Estudio de stress

Diseo de herramientas y tiles para adaptarlas al

hombre.
VIDEOS 5, 6 Y7
 Ergonoma de las dimensiones del puesto de
trabajo:

La distancia inadecuada H-M deriva en problemas de

posturas incorrectas, falta de visin, manejo o
manipulacin indebida.

La base de la solucin son los datos antropomtricos y

biomecnicos de los trabajadores
Area biomecnica:
estudia las relaciones entre el hombre y las
condiciones dimensionales, posicionales y esfuerzos
para lograr mximo confort y mnima fatiga.
Aplicaciones concretas:
Evaluacin de los puestos de manipulacin de
cargas.
Estudios del gasto energtico y de la fatiga (en
laboratorio o en campo)
Anlisis de posturas y estudio de la influencia del
diseo geomtrico del puesto de trabajo.
Objetivo....

Su objetivo principal es el
estudio del cuerpo con el
fin de obtener un
rendimiento mximo,
resolver algn tipo de
discapacidad, o disear
tareas y actividades para
que la mayora de las
personas puedan
realizarlas sin riesgo de
sufrir daos o lesiones.
 Riesgo Biomecnico.wmv
 BIOMECNICA OCUPACIONAL

En biomecnica
ocupacional se estudia al
hombre desde el punto de
vista de una tarea que debe
disearse para el 90% de
las personas, sin
sobrepasar valores que
pudieran originar daos.
 BIOMECNICA OCUPACIONAL

Es importante tener en cuenta que en biomecnica

ocupacional, al igual que se establece en el concepto de
ergonoma, cuando se disea un puesto de trabajo, se
disea el Qu?, Cmo?, Con qu?, Dnde?, con qu
medios?, etc., se va a realizar el trabajo, lo que
determinar la productividad, pero tambin las posibles
molestias futuras, y en ciertos casos el dolor o la lesin
del trabajador.
.
Antropometra:
consiste en relacionar las dimensiones del
hombre con las de su equipo, con el propsito
que:

equipo sea utilizado con: y el individuo:

eficiencia Alcance su mximo rendimiento
comodidad No tenga fatigas innecesarias
seguridad Minimice los esfuerzos fsicos
Reduzca la posibilidad
de accidentarse
 Antropometra

Definicinde Antropometra:

Es la disciplina que describe las diferencias cuantitativas de

las medidas del cuerpo humano, estudia las dimensiones
tomando como referencia distintas estructuras anatmicas, y
sirve de herramienta a la ergonoma con objeto de adaptar el
entorno a las personas

Es el estudio y medicin de las dimensiones fsicas y

funcionales del cuerpo humano.

Objetivos:

La bsqueda de la adaptacin fsica entre el cuerpo humano en actividad y

los diversos componentes del espacio que lo rodean. Esta es la esencia de la
antropometra.
 Antropometra

Importancia:

La importancia de la
ANTROPOMETRA radica en que es
imposible disear una estacin
ergonmicamente aceptable en la
cual se va a desempear una labor
o accin de trabajo sin tomar en
cuenta las caractersticas fsicas
del cuerpo humano, as como sus
limitantes, proporcionadas por los
estudios antropomtricos.
 Antropometra

Qu puede suceder cuando la distribucin de la

estacin de trabajo y el diseo de las herramientas,
equipo y maquinaria no se acomodan a las dimensiones
fsicas del trabajador?

Puede que tenga que esforzarse para

alcanzar y llegar a lastimarse las
muecas, codos como resultado de
trabajar en posturas incmodas.

La espalda puede estar constantemente con

dolor por tener que inclinarse sobre el trabajo.
 Puede que tenga que ponerse guates que no sean de
su medida; si le quedan ajustados, puede que tenga
que ejercer una fuerza adicional para manipular los
objetos. Si los guantes son demasiado grandes, sus
manos pueden deslizarse dentro de ellos, haciendo
que su agarre sua inestable y por tanto ms
estresante.
Si su estatura es alta, puede que se golpee en la
cabeza contra los dispositivos que estn
suspendidos, o tendr que agacharse para alcanzar
los objetos y los controles que estn ubicados
demasiado abajo.
Si es corpulento, puede que experimente dificultad al
entrar a lugares reducidos para llevar a cabo
reparaciones o labores de mantenimiento.
 Antropometra

Diseo ergonmico y la antropometra

A la hora de disear antropomtricamente un mueble, una mquina,

una herramienta, un puesto de trabajo con displays de variadas formas,
controles, etc., se deben tomar en cuenta los siguientes supuestos
bsicos:

1. Principio de diseo para extremos.

2. Principio de diseo para un intervalo ajustable.
3. Principio del diseeo para el promedio.
 CLASIFICACIN DE LAS MEDICIONES
ANTROPOMETRICAS
Peso

Altura al ojo Altura al hombro Ancho de codos con las

manos al centro del pecho
Puestos de trabajo.wmv
RENDIMIENTO
TRABAJO Y RENDIMIENTO HUMANO
Trabajo en el sentido ergonmico es la totalidad de
energa/informacin que es transformada/elaborada
por el hombre durante el cumplimiento de tareas
laborales .
Trabajo dinmico
Comprende Trabajo esttico
Trabajo intelectual
En todos los trabajos existen:
Operaciones fsicas: corporales y musculares
Operaciones psiquicas: sensoriales y mentales
Un primer requisito para que se produzca rendimiento
es la existencia de una correspondiente oferta de
efectividad por parte del hombre.

Pero la efectividad ofrecida por el hombre solo puede

ser transformada en un autntico rendimiento en la
medida que exista una tarea laboral.

EFECTIVIDAD OFRECIDA REQUERIMIENTOS

EFECTIVIDAD HUMANA
 EFECTIVIDAD OFRECIDA

IDONEIDADES DISPOSICION MOTIVACION

Dotes personales Ritmo diario Aspiraciones
Formacin profesional Situacin corporal Reconocimiento
Experiencia Fatiga Inters
Adaptacin Solidaridad
Entrenamiento
 FATIGA
Fatiga biolgica
Fatiga Laboral:
Creciente inseguridad en las manipulaciones. Esfuerzos
visiblemente crecientes
Cambio frecuente de postura corporal.
Prolongacin y mayor frecuencia de pausas de descanso.
Tendencia a ejecutar movimientos de compensacin.
Trabajo crispado o presurosos.
Aparicin frecuente de errores.
Fatiga de los impulsos:
Poco inters. Aburrimiento. Mirar la hora con frecuencia.
Tendencia a distraccin y malhumor. Trato rudo de mquinas,
equipo, personal
RITMO DIARIO

Rendimiento:
Mximo primeras horas de la maana, desciende al
medioda.
Mximo primeras horas de la tarde, decrecimiento
constante hacia las 3.00 de la madrugada (el mnimo)
Edad:
Mximo rendimiento muscular alrededor de los 25 aos.
Luego desciende en forma contina.

Son factores que nos indican como establecer descansos y

actividades para disminuir la fatiga
FACTORES DE RIESGO
VIDEO 8
 Factores de riesgo laborales
Postura
Fuerza excesiva
Repeticin
Duracin

Otros factores ambientales : vibracin, ruido,

temperaturas extremas, iluminacin.
 POSTURA

Postura
Es la posicin del cuerpo mientras se realizan las
actividades del trabajo.
Las postura incmodas estn asociadas con una
incremento del riesgo de lesiones.
Generalmente se considera que cuanto ms se
desva la articulacin de su suposicin neutra
(natural), mayor es el riesgo de lesin.
PUESTO DE TRABAJO Y POSTURAS
RECOMENDADAS

MANTENER UNA POSICIN

NEUTRA
Las estaciones e trabajo y los materiales debern
ubicarse de modo que el trabajador mantenga:

Las muecas rectas el mayor tiempo posible, para

reducir tensiones en las muecas:

ajustar el teclado, cambiar el ngulo de

trabajo, cambiar herramientas.
 Postura
Ms desgaste para Ud. mientras Ud. piensa que
descansa

Neutro ngulo 45 ngulo 60

45% tensin muscular
60% tensin muscular 100% tensin muscular

Partes del cuerpo ms fcilmente de ser daadas

cuando no se encuentran en posiciones no neutras.
 La espalda y el cuello alineado en forma natural:
No trabajar con la cabezas inclinada o girada.
Trabajar prolongadamente con los brazos en
alto puede causar tensiones en el cuello.
No trabajar en estaciones demasiado altas o
demasiado bajas. Pisos demasiado altos o
bajos.
Los trabajadores que deben estar mucho
tiempo de pi o sentados pueden ejercer
demasiada presin sobre los discos de su
columna.
 PUESTOS DE TRABAJO Y POSTURAS
RECOMENDADAS

REGULAR ASIENTOS
ELIMINAR TORCEDURAS
 PUESTO DE TRABAJO Y POSTURAS
RECOMENDADAS

TRABAJAR PRXIMO
EVITAR BORDES VIVOS AL CUERPO
 Usar apoyapies para trabajos de pie de manera
que la columna quede alineada.
Usar sillas donde la espalda quede
completamente apoyada.
Reducir tareas de levante de pesos, usar
montacargas, cintas, mesas elevadoras.
Eliminar tareas donde hay que inclinarse o
estirarse para subir y bajar un objeto.
Acortar distancias de transporte manual de
cargas.
No girar el tronco mientras se levanta un objetos
 PUESTO DE TRABAJO Y POSTURAS
RECOMENDADAS

MANTER LA SUPERFICIE DE
TRABAJO A LA MISMA ALTURA DESCANSO PARA LOS PIES PARA REDUCIR
FATIGA Y DISTANCIAS CORTAS ENTRE
LA PIERNA Y El PIE
 Los codos y las rodillas en ngulo recto:

A ms de 90 los msculos estn estirados y

menos elsticos.
A menos de 90 los msculos se contraen

Los codos al costado del cuerpo.

Las orejas por sobre los hombros

PUESTO DE TRABAJO Y POSTURAS
RECOMENDADAS

LOS PUESTOS DE TRABAJO DEBEN SER AJUSTABLES

Trabajo de precisin 94- 109 cm

fuerza leve 84 - 94 cm
Trabajo pesado 81- 89 cm

Altura de estante de trabajo

Mximo: 140 cm
 PUESTO DE TRABAJO y POSTURAS
RECOMENDADAS

CONSIDERAR ACCESOS PARA ENTRAR

Y SALIR DEL PUESTO DE TRABAJO

DEFINIR LOS ESPACIOS DE TRABAJO

 FUERZA

Los temas de fuerza pueden ser vistos como el efecto de un

esfuerzo en los tejidos internos del cuerpo (por ejemplo,
compresin en un disco espinal a causa de levantar algo,
tensin en un msculo/tendn por agarrar algo),
o las caractersticas fsicas asociadas con un objeto externo
al cuerpo (por ejemplo, peso de una caja, presin necesaria
para encastrar dos piezas).
Generalmente, cuanto ms fuerza, mayor el grado de riesgo.
Es importante observar que la relacin entre fuerza y el
grado de riesgo de lesin se modifica por la presencia de
otros factores de riesgo como la postura, repeticin y
duracin.
 Fuerza excesiva
la fuerza que Ud. aplica (alzar, tirar, empujar,
presionar)
puede ser pasiva (por ejemplo la en mueca
en descanso)
puede causar fatiga y dao
tanto esfuerzos como posturas pueden
aumentar el riesgo de daos
 Los guantes pueden reducir las vibraciones y los
impactos.
El uso de herramientas adecuadas reduce la fuerza
requerida.
Dejar que la herramienta haga el trabajo y no
sostenerla con ms fuerza de la necesaria.
No usar mangos tipo tenaza para levantar objetos
pesados.
Usar la mano completa o ambas manos.
 FRECUENCIA

La repeticin es la cuantificacin de un mismo

esfuerzo realizado durante una tarea.
Generalmente, cuanto ms repeticiones, mayor
grado de riesgo. Sin embargo, esta relacin se
modifica con la presencia de otros factores de
riesgo como fuerza, postura, duracin y tiempo
de recuperacin. No hay un valor lmite
especfico (ciclos/minuto, movimientos/minuto)
que este asociado con lesin.
 Duracin es la cuantificacin del tiempo de exposicin al
factor de riesgo. La duracin puede ser vista como los
minuto u horas por da que el trabajador est expuesto
al riesgo. La duracin tambin puede ser vista como los
aos de exposicin a un factor de riesgo o a un trabajo
caracterizado por tener un factor de riesgo. En general
cuanto mayor es la duracin de la exposicin a un factor
de riesgo, mayor grado de

Cuando un trabajo requiere repeticin es importante que los

trabajadores se encuentren en posicin ptima y que ejerzan

poca fuerza. Se deben asegurar pausas. Variar la rutina de

trabajo. Rotar al personal

 Se deben asegurar pausas. Variar la rutina de

trabajo. Rotar al personal

 Repeticin / Duracin

Las mismos movimientos y/o posiciones

reiterados en un perido de tiempo.
Pueden causar fatiga y retrasar la recuperacin
La clave es el descanso ! tomese recreos frecuentes
para estrarse y cambiar de posicin.
 Factores de riego personales
Factores de estilo de vida
falta de flexibilidad, fuerza y resistencia
peso excesivo
Tabaco
Excesivo alcohol y tensiones

Condiciones mdicas previas al dao

artritis
diabetes
sobrepeso, ms del 20 %.
Presin arterial alta - continuamente > 140/90
 Factores de riesgo de actividad
personal
Mantenga un estilo de vida saludable
Sea fsicamente activo
ingiera alimentos variados y lmite los de calorias
excesivas
lmite el alcohol a 2 tomas diarias
prohbase los productos tabacales

Condiciones de control mdico

eduquese a s mismo.
siga los consejos mdicos.
tome medicamentos.
VIDEO 9
DESORDENES MUSCULO
ESQUELETICOS
DESORDENES MUSCULO/ESQUELETICOS:
Se estn convirtiendo en la primera causa de lesiones y
enfermedades laborales.
Son producto de desgastes y esfuerzos excesivos en
tendones, msculos y tejidos.
Se producen cuando existen acumulacin de esfuerzos y
lesiones durante perodos prolongados y/o repeticiones
frecuentes.
Provocan fatigas y molestias.
Cuanto ms edad tiene la persona ms tensiones ha
experimentado.
 Desordenes musculo-esquelticos
Dao en tejidos blandos
Desgarros : daos en msculos y tendones
torceduras : daos en ligamentos o bursticos

* Dao agudo por sobreesfuerzo (dao ocasional)

Desordenes por daos acumulativos
desordenes en tendones, nervios y neurovasculares

* Dao crnico (dao repetido)

 Ejemplos de desordenes Musculo
esquelticos

Sndrome en Dao en parte inferior

del dorso
vas
(degeneracin del disco,
respiratorias Lumbago, etc.)

Epicondilitis Sndrome tunel

(codo tenista) carpiano ( inflamacin
de los nervios de
la mueca )

Bursitis en rodilla Sndrome de Raynaud

( inflamacin de las ( inflamacin de los nervios/
articulaciones ). tendones de las manos )
LOS MS COMUNES SON:
Tendinitis: cuando los tendones se usan demasiado
tiempo, demasiado fuerte y demasiado frecuene, se
inflaman los tejidos adyacentes.
Sndrome del tnel carpiano: el nervio medial se contrae
afectando el pulgar y los tres pimeros dedos.
Dolores en la zona lumbar: generalmente producidos por:
Girar mientras se sostienen cargas.
Levantar cargas demasiado pesadas.
Levantar cargas alejndolas demasiado del cuerpo.
Levantar cargas con frecuencia.
Usar una mano en ligar de las dos para llevar cargas
Tendinitis: cuando los tendones se usan demasiado tiempo,
demasiado fuerte y demasiado frecuente, se inflaman los tejidos
adyacentes
 Qu es el Sndrome del tnel
carpiano?
El sndrome del tnel
carpiano es una condicin en la que se
produce la compresin del nervio mediano
al pasar por el tnel carpiano de la mueca,
que es un espacio estrecho y confinado.
Puesto que el nervio mediano proporciona
las funciones motora y ensorial al pulgar y
a los tres dedos del medio,
esto puede provocar muchos sntomas.
Sndrome del tnel carpiano: el nervio medial se
contrae afectando el pulgar y los tres pimeros dedos.
SINDROME DEL TUNES CARPIANO
 Qu causa el Sndrome del tnel carpiano?

En la mayora de los casos, el sndrome del tnel

carpiano pueden contribuir uno o ms de los siguientes
factores:

Los movimientos pequeos, frecuentes y

repetitivos de las manos (como escribir a mquina o
utilizar un teclado
Los movimientos frecuentes y repetitivos para agarrar algo
con las manos (como en algunos
deportes o en determinadas actividades fsicas).
Otras condiciones o lesiones de la mueca (como por
ejemplo torceduras, esguinces, dislocaciones, fracturas, o
hinchazon inflamacin).
 Cules son los sntomas del sndrome del tnel
carpiano?
A continuacin, se enumeran los sntomas ms
comunes del sndrome del tnel carpiano. Sin
embargo, cada individuo puede experimentar los
sntomas de una forma diferente. Los sntomas
pueden incluir los siguientes:
Dificultad para hacer un
Dificultad para agarrar objetos con una o ambas
manos.
Dolor y, o adormecimiento en una o ambas manos.
Sensacin de hormigueo en los dedos.
Sensacin de hinchazn en los dedos.
Ardor o cosquilleo en los dedos, especialmente
en el pulgar y en los dedos ndice y medio.
 Dolores en la zona lumbar:
generalmente producidos por:
Girar mientras se sostienen cargas.
Levantar cargas demasiado pesadas.
Levantar cargas alejndolas demasiado del
cuerpo.
Levantar cargas con frecuencia.
Usar una mano en ligar de las dos para llevar
cargas
 EL DOLOR LUMBAR

El dolor lumbar se define

como dolor en la zona
lumbrosacra, en las
nalgas y piernas
Puede ser dolor agudo o
crnico
 CAUSAS DEL DOLOR LUMBAR

La espalda es un complejo sistema de msculos,

ligamentos y nervios
FUNCIN DE LA COLUMNA:
Proveer de soporte a la parte superior del cuerpo
Proveer de un conducto protegido para el sistema
de comunicacin elctrica (nervios) que va desde
el cerebro a las distintas partes del cuerpo
La columna tiene 24 huesos independientes
denominados vrtebras, vinculadas formando
una serie de curvas S balanceadas
 LA ESPALDA
Las vrtebras estn apiladas una sobre otra,
separadas por los discos, que ofician de tacos
de goma
El centro de gravedad est sobre las caderas
Esto crea un estado de equilibrio estable que
nos permite transportar nuestro peso as
como trasladar cargas pesadas
Los Msculos en la espada y en la regin
abdominal sostienen la columna y mantienen
el cuerpo en posisin correcta
 LA COLUMNA
Debajo de la cabeza en la columna cervical se
encuentran los huesos ms pequeos de la
columna
La parte media de la columna es la curva
torcica, los huesos comienzan a incrementar
su tamao, dado que en esta regin se aplican
fuerzas y presiones mayores
La parte inferior de la columna es la curva
lumbar y all es donde se localizan los huesos de
mayor tamao. La mayor parte de los esfuerzos
se aplican sobre esta zona cuando levantamos
pesos o nos inclinamos hacia adelante
 LOS DISCOS
Los discos son los almohadones naturales de la
columna
Los dicos estn conformados por un tubo interior
con un centro blando, compuestos en un 90% de
agua y una capa exterior de bandas elsticas
El disco est firmemente sujeto a las vrtebras
por arriba y por debajo
La elasticidad de los discos permite a la columna
vertebral moverse
La capa exterior de los discos contiene terminales
de dolor, si un disco se rompe (hernia) produce
dolor como resultado
 La actividad humana implica movimiento
del cuerpo
La mayora de las tareas laborales se
desarrollan con cierto grado de inclinacin
del cuerpo hacia delante
En esa posicin el cuerpo requiere de un
considerable trabajo muscular
La mayor parte del movimiento, y por lo
tanto los daos es a la altura de la quinta
vrtebra lumbar (zona ubicada
ligeramente encima de la cadera)
LA COLUMNA
ores lumbares
QUE PODEMOS HACER?
Asegurar que los trabajadores:
Estn debidamente capacitados.
Usen los EPP apropiados.
Comprendan como usar correctamente equipos
y herramientas
Reconocer:
Esfuerzos y situaciones de incomodidad.
Prestar atencin a dolores y molestias que
aparecen con frecuencia
 Diagnstico precoz es la clave !!

incapacidades
El diagnstico e
daos intervenciones precoces
previenen los daos e
incapacitados
dolor
d
si bilida debilidad
sen
incomodidad
ntos
adormecimie

fatiga
 Sintomas y prevenciones
sntomas
Los sntomas persisten en el descanso,
aparece dolor con movimientos aislados.
Sueo perturbado.
Persona incapaz de realizar tareas ligeras.
Los sntomas aparecen pronto en las
tareas y no desaparecen de noche.
Incapacidad para realizar trabajos
repetitivos
.
Dolores y cansancio durante las horas de
trabajo -Se calman de noche.No hay
disminucin de actividad laboral
Prevencin/tratamiento
Fisioterapia y
aos administracin de medicamentos
y otros tratamientos mdicos
Descanso y eliminacin de los
meses movimientos causantes.
Cambios fundamentales en la
capacidad y estilo de vida
Reversibles , mediante la modificacin
semanas del trabajo, recreos de descanso,
actividades fsicas (gimnasia y
esfuerzos )
MOLESTIAS O DOLORES OBSERVABLES

Usar muequeras o vendajes. Sacudir muecas.

Frotarse el cuello, hombros, etc. Para aliviar

tensiones.
Tomar analgsicos.

Cosquilleos, dolor. Piel plida o fra , signos de

mala circulacin
MODIFICACIONES

Almohadones para apoyar la espalda.

Tablones o similares apilados para pararse encima.
Mantener buena comunicacin con el personal.
Algunos pueden no mencionar molestias por:
Preocupacin por la estabilidad laboral.
Subestimar la gravedad de molestias o dolores
menores.
RECOMENDACIONES
GENERALES
RECOMENDACIONES

De ser posible, usar equipos auxiliares.

No girar el torso mientras se sostienen cargas.
No levantar solos cargas demasiado pesadas.
Evitar levantar cargas con excesiva frecuencia.
Ante dolores y molestias que aparezcan con
frecuencia, consultar a Servicio Mdico.
No trabajar con la cabeza inclinada o girada, o
los brazos en alto por mucho tiempo.
 Minimizar en lo posible los levantamientos de
pesos.
Acortar distancias de transportes manuales de
cargas
Usar guantes para reducir las vibraciones o
impactos.
No usar mangos tipo tenaza para objetos
pesados.
Las tareas repetitivas deben ser estudiadas por
Servicio Mdico y Seguridad e Higiene Industrial.
 Levantar cargas manteniendo la columna recta y
alineada, hacer la fuerza con las piernas.
Aproximar la carga al cuerpo.
Lo mismo, usar las piernas para empujar.
Dentro de lo posible, realizar los movimientos de
levantar, girar, y mover en etapas y no todos a la
vez.
Trabajar con los brazos estirados hacia abajo,
evita la fatiga de tener los msculos contrados.
 DOLOR LUMBAR FACTORES DE RIESGO

FACTORES LABORALES

Hay cuatro factores de riesgo laboral que contribuyen a las

lesiones lumbares relacionadas con el moviemiento
manual de materiales
1 - MOVIMIENTOS NO DESEADOS DEL CUERPO
2. FUERZAS Y PESOS EXCESIVOS
3-PERMANCER SENTADO PROLONGADAMENTE
4. VIBRACIONES
1 - MOVIMIENTOS NO DESEADOS DEL CUERPO

Agachamiento: Resulta cuando la altura de las manos al

inicio de la tarea es menor a 70 cm
Torsiones: crean presin y fuerza adicional sobre la
columna
Levantar cargas alejadas del cuerpo: es riesgos si estn
separadas ms de 30 cm del cuerpo, 25 cm es
considerado moderado.
Los levantamientos por encima de 140 cm o por encima de
la altura del hombro incrementan la posibilidad de
lesiones de espalda y hombros
 2. FUERZAS Y PESOS EXCESIVOS

En los movimientos de levantar, bajar, empujar,

tirar y transportar, la aceptabidlidad de estas
tareas depende del peso, fuerza, frecuencia de la
tarea, duracin de la tarea y distancias (de las
manos al cuerpo y distancias de transporte)
 PESOS Y FUERZAS EXCESIVAS

Los pesos y fuerzas excesivas dependen de una

combinacin de:
El peso del objeto
La distancia de las manos al cuerpo
La altura de las manos al inicio y al fin de la tarea
Distancias a travs de las cuales se tira, empuja o
traslada la carga
Durante cuanto tiempo se realiza la tarea durante
la jornada laboral.
 3. PERMANCER SENTADO
PROLONGADAMENTE

Las fuerzas intradiscales son mximas en la

posicin de sentado
Ejemplo: Los conductores de camiones tienen una
elevada incidencia de lesiones lumbares
producto de la combinacin de permanecer
mucho tiempo sentados con la solicitacin de
carga y descarga del camin
 4. VIBRACIONES

Las vibraciones de cuerpo completo actuando

sobre la columna son un factor de riesgo de
dolor lumbar.
 REDISEOS DE TAREA
PESOS Y FUERZA
Fuerzas de empujar o tirar:
Utilice transportadoes mecnicos, vehculos u otros
dispositivos similares
Reduzca el peso de la carga para reducir la fuerza
requerida
Utilice carros manuales de cuatro ruedas, con ruedas
grandes y con rodamientos
Realice adecuado mantenimiento de pisos y carros
Reduzca distancias de transporte ubicando el puesto de
trabajo ms prximo a las reas de alamacenamiento
 REDISEOS DE TAREA
PESOS Y FUERZA
Fuerzas de traslado
Utilice autoelevadores, zorras hidrulicas,
transportadores u otros dispositivos mecnicos
similares
Las reas de trabajo es conveniente que se ubiquen
lo ms cerca posible de las de almacenamiento
MOVIMIENTOS CORPORALES INNECESARIOS

Agachamiento:
Mantenga la tarea a una altura media (altura de
los nudillos)
Utilice mesas de trabajo regulables, u otros
dispositivos para elevar el plano de trabajo
Posicione el material a la altura del plano de
trabajo
Mantenga el material fuera del piso si el
trabajador deber posteriormente levantarlo
MOVIMIENTOS CORPORALES INNECESARIOS

Rotacin
Posicione todos los materiales y herramientas en frente
del trabajador
Utilice transportadoras, planos inclinados o mesas
giratorias para cambiar el flujo del material
Use sillas giratorias y ajustables para trabajos sentados
Proveer suficiente espacio en el lugar de trabajo para
permitir la rotacin del cuerpo completo
MOVIMIENTOS CORPORALES INNECESARIOS

Movimiento de alcanzar:
Posicione herramientas y controles cerca del
alcance
Ubique material y piezas de trabajo cerca del
trabajador
Reduzca el tamao de los bultos cargados
Permitir mantener el objeto cerca del cuerpo
 ALTERNATIVAS DE REDISEO DE TAREAS

Todas las lesiones por movimientos de pesos

involucran levantamientos que se originan entre
el piso y la altura de los nudillos de las manos
A medida que los objetos a levantar se
enecuentran ms cerca del piso se incrementa el
riesgo de lesiones
El rango de movimiento ms eficientre se
encuentra entre el nivel de los nudillos y el de la
cintura
 MOVIMIENTO DE CARROS
Empujar vs Tirar:
Siempre que sea posible se debe empujar y no tirar
Las principales exposiciones asociadas con el movimiento
manual de carros son:
Dedos y manos atrapados entre el carro y una pared o pieza
del equipo
Pies, talones y la parte inferior de las piernas, que son
golpeados o atrapados debajo del carro
Dolor en brazos, hombors y regin dorso lumbar
Resbalones y tropiezos
Si se empuja en vez de tirar se reducen significativamente
estas exposiciones
 Mantenimiento de los pisos
La superficie de los pisos se debe encontrar lo ms lisa
y nivelada posible
Si las ruedas quedan atrapadas en depresiones u
obstrucciones en el piso las fuerzas necesarias para
empujar o tirar de los carros se incrementa
considerablemente
Por ejemplo: una rejilla de desage colocada
incorrectamente, una rajadura, una depresin, etc
 Restriccin de la altura de izaje

Cuando el movimiento es manual la altura ptima

es el nivel de la cintura
El traslado manual debera hacerse en el rango
entre la altura de los nudillos y los hombros
Evitar levantamientos a baja altura que involucran
agachamiento del cuerpo
 PREPARACIN PARA EL LEVANTAMIENTO

Antes de comenzar a levantar o cargar algo, observar el

camino por donde se va a pasar.
Los zapatos deben proporcionar un buen balance, apoyo
y traccin.
Evitar todos los obstculos del camino y recordar donde
estn aquellos que no se puedan mover.
Levantar leve y cuidadosamente el objeto que se va a
mover para estimar su peso y determinar donde est su
centro de gravedad.
 LEVANTAMIENTO
1. Colocarse frente al objeto y lo ms cerca posible
del mismo.
2. Establecer un buen balance y separar levemente
los pies.
3. Ponerse en cuclillas, doblando las rodillas. La
espalda se debe mantener lo ms recta y erguida
posible.
4. Sostener firmemente el objeto.
5. Contraer el abdomen
6. Usar las piernas para volver a levantarse,
manteniendo la espalda erguida.
7. Realizar el levantamiento con suavidad y en forma
controlada.
 CARGA Y DESCARGA
1. Al cargar un objeto se debe sostener con firmeza y
mantenerlo lo ms cerca posible al cuerpo.
2. Mantener la espalda erguida.
3. Contraer el abdomen.
4. Doblar nicamente las rodillas.
5. Siempre que sea posible colocar las cargas ms
pesadas a un nivel ms alto que el nivel del piso.
LEVANTAMIENTO POR ENCIMA DE LA CABEZA

Si tiene que levantar un objeto hasta la altura

de los hombros o ms:
Primero llevarlo hasta la altura de la cintura,
apoyarlo en una superficie que lo permita y
terminar de izar hasta la altura deseada.
Mantener las rodilas dobladas cuando se
comienza a levantar el objeto a un nivel ms
alto,har que tenga ms fuerza para levantar
Si se debe cambiar la direccin, no torcer el
cuerpo, levantar el objeto hasta la posicin
de acarreo y luego voltear too el cuerpo
incluyendo los pies.
TRABAJO EN EQUIPO
Excluir la improvisacin ya que una falsa maniobra en las
operaciones puede lesionar a varios.
Designar una persona que gue el equipo.
Evaluar el peso de la carga para determinar el nmero de
portadores.
Determinar el sentido del desplazamiento. Determinar fases
que componen la maniobra.
Explicar la operacin.
Colocar a las personas ms bajas en el sentido de la marcha.
Mantener la visibilidad.
Evitar sacudidas de la caga. Acomodar el peso.
Coordinar maniobras.
ERGONOMA EN EL USO DE HERRAMIENTAS

Algunas causas de problemas ergonmicos pueden ser:

Prolongado y fuerte asimiento de la herramienta.

Movimientos repetitivos a largo plazo
Posiciones incomodas especialmente en brazos,
dedos y muecas

Equipos y movimientos vibratorios.

Recomendaciones:

Evite usar guantes demasiado grandes pues

conducen a realizar mayor fuerza para asir la
herramienta, en lo posible los mismos deben ser
antideslizantes.
No realice una fuerza mayor de la necesaria. En lo
posible elija mangos que permitan no esforzar la
postura de la mueca.
Los mangos de los martillos deben tener al menos 1
de dimetro.
Las herramientas que permiten asirse con toda la
mano causan menos tensin.
 Las temperaturas muy fras hacen que los
vasos sanguneos se contraigan y que
disminuya el flujo de sangre a los dedos.
Las herramientas para vibraciones deben
tener mangos diseados para tal efecto y
adems el operador debera usar guantes
que disminuyan el efecto vibratorio.
Preste atencin si se le presentan signos de
dolor y/o fatiga despus de usar una
herramienta.
RECUERDE:

EL OBJETIVO DE LAS HERRAMIENTAS

ERGONOMICAS ES MINIMIZAR LA
FATIGA FISICA A LOS DEDOS. MANOS.
MUECAS, BRAZOS Y HOMBROS. NO
DARLE IMPORTANCIA PUEDE
CONDUCIR A LESION O DOLOR
CRONICO
VIBRACIONES
Actividades para las que puede ser conveniente
alertar sobre los efectos desfavorables de la vibracin
de cuerpo completo.

Conduccin de tractoreS
Maquinaria de movimiento de tierras: cargadoras, excavadoras,
bulldozers,
motoniveladoras, cucharas de arrastre, volquetes, rodillos
compactadores
Mquinas forestales
Maquinaria de minas y canteras
Carretillas elevadoras
Conduccin de algunos camiones (articulados y no articulados)
Conduccin de algunos autobuses y tranvas
Vuelo en algunos helicpteros y aeronaves de alas rgidas
Algunos trabajadores que utilizan maquinaria de fabricacin de
hormign
Conduccin de algunos ciclomotore
 Exposicin profesional

Las exposiciones profesionales a las

Vibraciones de cuerpo completo se dan,
principalmente, en el transporte, pero tambin
en algunos procesos industriales
pueden entraar gran probabilidad de riesgo
para la salud.
La exposicin ms comn a vibraciones y
choques fuertes
suele darse en vehculos todo terreno,
incluyendo maquinaria de movimiento de
tierras, camiones industriales y tractores
agrcolas.
PERCEPCION DE LA
INFORMACION
COMO LA PERSONA PERCIBE LA
INFORMACION?

En el diseo de mquinas y elementos o artculos de

consumo cuyo manejo implique trabajo humano,
deben considerarse especialmente:
la informacin que el usuario necesita.
El modo como le es presentada
la influencia del medio
En general se deben tener en cuenta los siguientes
aspectos:

La informacn debe ser adecuada.

No deben proveerse datos excesivos.
Los estmulos deben llegar tiempo.
No debe existir ambigedad.
El canal de percepcin debe ser apropiado: visual,
auditivo o tctil
La disposicin de los medios de informacin debe ser
racional.
 INFORMACION VISUAL
El instrumento debe poder leerse rpidamente.

Debe tener la precisin requerida.

Las escalas deben ser clarassin dejar lugar a

interpretaciones incorrectas.
La informacin debe presentarse directamente
sin necesidad de operaciones mentales.
 INFORMACION AUDITIVA
Tener en cuenta:
El sonido llega a cualquier sector.
La respuesta de atencin es inmediata.
El operario fatigado reacciona a estmulos
sonoros an cuando no reaccione a estmulos
visuales.
Los estmulos pueden combinarse en auditivos y
visuales para aumentar la respuesta.
TENER CUENTA:
En general la mayora de las personas esperan:
Al girar una perilla hacia la derecha el equipo enciende.
Al girar una llave o vlvula hacia la izquierda el flujo
aumenta.
Cuando hay dos botones de control verticales, el de arriba es
para subir y el de abajo para bajar objetos.
Controles fciles de alcanzar para zurdos y diestros en
emergencias.
Etiquetas y rtulos fciles de leer.
Los operadores deben ser capaces de obtener lecturas
rpidas sin necesidad de interpretar informacin
 CRITERIOS GENERALES
La relacin entre un control y presentacn debe
ser manifiesta , no ambigua.
Los controles deben ubicarse adyacentes a sus
correspondientes presentaciones (normalmente
debajo o hacia la derecha).
Las presentaciones visuales deben tener adecuada
iluminacin.
Los controles y presentaciones que estn
relacionados funcionalmente deberan ubicarse
prximos unos de otros, dispuestos por grupos
funcionales (ej:prueba, poder, estado)
 El orden de utilizacin normalmente es de
izquierda a derecha o de arriba hacia abajo.
Los grupos ms utilizados deberan ubicarse en
zonas de fcil acceso
Cuando la operacin de un control obligue a la
lectura de varias presentaciones, dicho control
debe ubicarse cerca de las presentaciones
asociadas
Los controles de emergencia deben ser ubicados
de manera que la demora sea mnima. (30
respecto de la lnea normal de obsevacin del
operador)