Beneficios del entrenamiento en

altitud
Estos efectos tienen
relacin directa con
otros factores
importantes para los
entrenamientos y
competencias en altura
como lo son los cambios
que se producen en la
capacidad para
ejercitarse y
recuperarse.
Se debe tener en cuenta a
la hora de planificar
entrenamientos y
competencias en la altitud
son los procesos de
Es por ello que
adaptacin se recomienda
y aclimatacin.
valuar las diferentes vas para
acceder a la altura:
Permanecer en una altura similar

ascender progresivamente
de altitudes menores hasta
llegar a la altura deseada.
 Riesgos del entrenamiento en altura
El problema deentrenar se producen ms
en alturaes el tiempo de glbulos rojos
exposicin.
Al ganar altitud,
la sangre del El metabolismo se
organismo acelera, quemando ms
tiende a ser caloras
ms espesa,