Sunteți pe pagina 1din 15

Stres,

distres i
eustres

Mutu Geanina Nicoleta
+
Sptaru Diana Elena
STRES

1. Factor (sau ansamblu de factori) de mediu
care provoac organismului uman o reacie
anormal; ansamblul reaciilor fiziologice prin
care organismul uman rspunde unui agent
stresant, ncercnd s se apere i s-i
menin echilibrul de baz.

2. Efort, ncordare, tensiune neuropsihic.


Ansamblu de perturbaii organice sau psihice.
DISTRES

1. Distresul este termenul ce desemneaza
stresurile care au un potential nociv pentru
organism.

2. Se mai numete i stres negativ -.


EUSTRES

1. Stresul pozitiv sau eustresul provine din
anticiparea unor evenimente placute.

2. Eustresul este prin excelenta un stres


psihic acut.
DISTRES + EUSTRES

Mai putin patrunse in vocabularul curent,
aceste doua cuvinte (eustres si distres)
desemneaza doua tipuri fundamentale de
stres, reliefate de catre Selye in 1973.
Principalii hormoni eliberati in cursul
distresului: catecolaminele (in special
noradrenalina si adrenalina) - pot favoriza
bolile cardiovasculare - si cortizolul,
influenteaza negativ rezistenta organismului
fata de infectii si fata de cancer
CARACTERISTICILE
DISTRESULUI

-Cauzeaza stari de anxietate
-Este de scurta sau de lunga durata
-Situatia este perceputa ca depasind
capacitatea proprie de adaptare
-Este insotit de disconfort emotional
-Scade performanta in munca
-Poate avea implicatii asupra sanatatii sau
echilibrului emotional
CARACTERISTICILE
EUSTRESULUI

Motiveaza si mareste capacitatea de
concentrare
-Este de scurta durata
-Situatia este perceputa ca fiind pe masura
capacitatilor noastre
-Ne simtim bine
-Conduce la performanta
Modalitati de a deveni
rezistenti la stres

-inceteaza sa te mai simti vinovat
-adopta o atitudine hotarata ia o decizie
-evita sa adopti o atitudine perfectionista
-stabileste-ti prioritatile
-evita tendinta de a te compatimi/ martiriza
-evita comportamentele de amanare
-ai rabdare cu tine
EUSTRES - EXEMPLE

- revederea unei persoane foarte dragi;
- aflarea vestii reusitei la un examen;
- un spectacol comic epuizant prin accesele
de ras violente si frecvente;
- jocurile de noroc" (fara miza pecuniara);
- un film horror daca senzatiile tari" nu
depasesc limita la toleranta - pragul pentru
distres - a individului.
DISTRES - EXEMPLE

- pierderea locului de munca;
- grijile legate de familie;
- divortul;
- un deces;
- o situatie repetata care devine iritanta;
- o cearta;
-
CUM PERFORMM?

STRES - imagini

DISTRES - imagini

EUSTRES - imagini

SFARIT!

S-ar putea să vă placă și