Autoestima y

resiliencia
INTEGRANTES
Emerson David Contreras Urbina
Marlon Andrey Meja Gutirrez ADSI 1130505
 AUTOESTIMA

ES LA PERCEPCIN QUE TENEMOS

DE NOSOTRAS MISMAS. ABARCA
TODOS LOS ASPECTOS DE LA VIDA,
DESDE EL FSICO HASTA EL
INTERIOR, PASANDO POR LA VALA
O LA COMPETENCIA
TIPOS DE AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
ALTA CARACTERISTICAS

Tambin llamada
autoestima positiva, es
el nivel deseable para
que una persona logre
sentirse satisfecha en la
vida, sea consciente de
su vala y de sus
capacidades y pueda
enfrentarse a los
inconvenientes de forma
resolutiva.
 AUTOESTIMA
MEDIA
Esta autoestima media o
relativa supone cierta
inestabilidad en la
percepcin de una
misma.

CARACTERISTICAS
 AUTOESTIMA
baja
Autoestima baja.
Ineptitud, incapacidad,
inseguridad y fracaso
son los trminos que
acompaan a una
persona con autoestima
CARACTERISTICAS baja. Se trata de un
estado de autoestima
que debemos evitar en
nuestro camino hacia la
felicidad.
resiliencia

Es una capacidad global de la

persona para mantener un
funcionamiento efectivo frente a
las adversidades del entorno.
ES CONSIDERADA COMO
 Historia de adaptaciones exitosas en el individuo
expuesto a factores de riesgo

Proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un

trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensin
significativas.

Expectativa de continuar con una baja

susceptibilidad frente a futuros estresores.
 CRISIS

Peligro Oportunidad

Movilizacin
de recursos

Cambios
Afrontamiento

Ansiedad
Crecimiento

Martin, L. King (2013)

 No se trata solamente de
un atributo con que los
nios nacen, ni que los
nios adquieren durante su
desarrollo, sino de un
proceso interactivo entre
stos y su medio.

Es un proceso tanto intra-

psquico como social. (Rutter, 1992)
 Factores de proteccin

Esfera emocional
Mayor autoestima
Empata
Emociones positivas
Autonoma y eficacia
Salud mental y fsica

Esfera cognitiva y conductual:

Motivacin al logro
Afrontamiento adecuado de los problemas
Sentimiento de autosuficiencia
Autonoma en las acciones emprendidas
Orientacin a la resolucin de problemas
Bsqueda de apoyo social
 La conducta resiliente
Afrontamiento adecuado frente a Anlisis realista pero positivo y
las adversidades constructivo.
Visin realista de las propias
Habilidades en la comunicacin fortalezas y debilidades

Conducta Cognicin
visible (Percepcin)

Respuesta
Emocin Fisiolgica

Autocontrol de sentimientos y Mejor manejo de los estados

emociones intensos alterados de funciones bsicas del
Inteligencia emocional organismo.

Martin, L. King (2013)

CMO MEJORAR LA CAPACIDAD DE RESILENCIA

Reestructuracin cognitiva

Afrontamiento del estrs

Habilidades sociales

Autoestima

Aprender de los errores

Establecer metas y objetivos

Autodisciplina y autocontrol
 10 CONSEJOS (apa) PARA MEJORAR LA RESILENCIA
Establecer relaciones
Evitar ver las crisis como obstculos insuperables
Aceptar que el cambio es parte de la vida
Moverse hacia sus metas
Llevar a cabo acciones decisivas
Buscar oportunidades para descubrirse a s
mismo.
Cultivar una visin positiva de s mismo.
Mantener las cosas en perspectiva.
Asociacin americana psicologa
Nunca perder la esperanza.
Cuidar de s mismo.
VIDEO
 BIBLIOGRAFIA
https://miespacioresiliente.wordpress.com/2013/12/26/michael-rutter/
http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-95532010000300004
https://psicologiaymente.net/psicologia/aumentar-autoestima-dias
http://www.laautoestima.com/