Iordache Graiela Floriana

An III, KMS A
 Periartrita este definit ca fiind inflamaia esuturilor
din jurul unei articulaii.
Periartrita scapulo-humeral este un tip de afeciune
cauzat de suprasolicitarea muscular. Durerea este deseori
declanat de un efort prea mare, de deteriorarea coafei
muchilor rotatori, de o prea mare presiune asupra coafei
rotatorilor la ridicarea braului sau slbirea muchilor i
ligamentelor.
Periartrita scapulo-humeral (PSH) este un sindrom
clinic dureros, nsoit de redoare i de limitarea micrilor,
datorit afectrii structurilor periarticulare (ligamente,
capsula, tendoane, bursa, muchi) prin leziuni degenerative
i/sau inflamatorii. La nivelul structurilor umrului i n primul
rnd la nivelul tendoanelor, are loc un proces de uzura a crei
accelerare i agravare pot fi determinate de traumatisme,
microtraumatisme, expunerea la frig.
 Factorii care accentueaz predispunerea la aceast leziune:

- vrsta naintat peste 40 ani;

- sex 70% din cei cu periartrit sunt femei;

- nenclzirea organismului nainte de efort;

- neglijarea pregtirii corespunztoare a
musculaturii;

- degradarea biologic (mbtrnirea musculaturii);

- operaii recente sau fracturi nerecuperarea la timp.
 Pstrarea sau ameliorarea abilit ii existente n ceea ce
privete activitile zilnice, prin antrenarea ntregului
membru superior;
Tonifierea musculaturii;
Refacerea sau meninerea mobilitii umrului prin diverse
tipuri de exerciii pasive, active, active cu rezisten ;
Combaterea durerii, realizat n special prin corectarea
posturii i poziiei umrului n timpul activitilor ;
Refacerea forei i stabilitii umrului, prin exerci ii cu
rezisten;
nsuirea unor micri compensatorii ;
Refacerea micrii controlate a umrului.
 1. P.I. stnd deprtat cu minile pe old.
T1 ridicarea umerilor;
T2 revenire. X 20

2. P.I. stnd deprtat, minile pe old.

T1 rotri ale umerilor spre nainte;
T2 revenire;
T3 rotri ale umerilor spre napoi;
T3 revenire. X 10
3. P.I. stnd, minile la ceaf.
T1 apropierea coatelor;
T2 revenire. X 10
4. P.I. stnd deprtat.
T1 balansri ale braelor pe lng corp spre nainte ;
T2 revenire;
T3 balansri ale braelor pe ng corp spre napoi ;
T4 revenire. X 10

5. P.I. stnd deprtat.

T1 ridicarea braelor prin nainte sus;
T2 revenire. X 20

6. P.I. stnd deprtat.

T1 ridicarea braelor prin lateral sus
concomitent cu executarea micrilor de pronaie i supina ie ;
T2 revenire. X 20

7. P.I. stnd deprtat, minile la spate ncruciate.

T1 ridicarea braelor;
T2 revenire. X 10
8. P.I. stnd, minile la spate, palmele fa n fa cu degetele orientate n sus.
T1 mpingerea minilor n sus de-a lungul coloanei;
T2 revenire. X 10

9. P.I. stnd deprat cu bastonul nainte de capete apucat.

T1 ducerea bastonului la piept, coatele la nivelul umerilor, ndoite;
T2 revenire. X 15

10. P.I. aezat, cu bastonul sus de capete apucat.

T1 coborrea bastonului pe cap;
T2 revenire;
T3 coborrea bastonului la omoplai;
T4 revenire;
T5 coborrea bastonului prin nainte jos.;
T6 revenire . X 5
 11. P.I. stnd deprtat cu bastonul n palme fixat pe vertical.
T1 ducerea bastonului spre dreapta cu ridicare;
T2 revenire;
T3 ducerea bastonului spre stnga cu ridicare;
T4 revenire. x 10

12. P.I. stnd deprtat cu bastonul de capete apucat la omoplai.

T1 mpingerea bastonului spre dreapta cu rsucirea
capului spre aceeai parte;
T2 revenire;
T3 mpingerea bastonului spre stnga cu rsucirea
capului spre aceeai parte;
T4 revenire. x 10

13. P.I. - stnd deprtat cu bastonul de capete apucat nainte.

T1 ridicarea alternativ a minii stngi i coborrea minii drepte;
T2 revenire;
T3 ridicarea alternativ a minii drepte i coborrea minii stngi;
T4 revenire. x 10
 14. P.I. stnd deprtat cu bastonul de capete apucat la spate cu palmele
orientate spre napoi.
T1 ridicarea braelor;
T2 revenire. X 10

15. P.I. - stnd cu faa la perete, la o distan de cca. 20 cm

T1 palmele alunec pe perete n sus;
T2 revenire;
T3 palma stng alunec pe perete n sus;
T4 revenire;
T5 palma dreapt alunec pe perete n sus;
T6 revenire. X 10

16. P.I. - stnd lateral la perete, la o distan de bra .

T1 ridicare braului sus prin lateral prin micri de pire a degetelor;
T2 revenire. x 5
 17. P.I. stnd cu minile sus.
T1 ndoirea cotului drept i tragerea cu mna stng spre medial ;
T2 revenire;
T3 ndoirea cotului stnd i tragere cu mna dreapt spre medial ;
T4 revenire. X 10

18. P.I. aezat pe scaun cu spatele la perete, bra ele pe lng corp, palmele lipite de
perete.
T1 ridicarea braelor paralel cu perete;
T2 revenire. X 15
1. http://www.tarabaverde.ro/2011/08/02/ce-este-umarul-inotatorului/

2. http://www.kinetoterapie-cluj.ro/informatii-despre.asp?
info=tratament_periartrita_scapulo-humerala_prin_kinetoterapie

3. http://www.kinetomedica.ro/blog-articole-
medicale/Periartrita_scapulohumerala_(PSH)-131.html

4. http://www.clickpentrufemei.ro/3-exercitii-usoare-de-yoga-pentru-
durerile-de-umar_0_9866.html

5. Elena Engrich, Kinetoterapia pe nelesul tuturor , Editura Medical,

Bucureti, 2011