BANDAS ELSTICAS

Lic. Emerson
len
 QUE ES LA THERA-BAND

El thera-band es la mquina de fitness ms sencilla, prctica

y til que se ha inventado.
Es un trozo de ltex muy elstico y resistente, de una
longitud aproximada de dos metros y los distintos colores de
la banda diferencian las distintas resistencias que ofrecen.
Su composicin hace que su resistencia al estirarse sea casi
lineal, es decir que opone la misma resistencia durante todo
el proceso de elongacin de la goma.
Esto es importante ya que los anteriores elsticos, se los
denomina tensores, que se usaban en fitness, estaban
basados en muelles con una resistencia progresiva, lo que
dificultaba mucho la ejecucin de la mayora de los ejercicios.
PARA QUE SIRVEN LAS THERA-BAND

MALA POSTURA
PROBLEMAS DE MOVILIDAD ARTICULAR
PROBLEMAS VESTIBULARES Y PROPIOCEPTIVOS
REEDUCACION DE LA MARCHA
MEJORAR Y MANTENER LA FUERZA MUSCULAR
Cuadro de valores thera- band
BENEFICIOS

MEJORA FURZA MUSCULAR

EQUILIBRIO
TENACIDAD
POSTURA
FUNCIONABILIDAD
MOVILIDAD
FLEXIBILIDAD
REDUCE EL DOLOR
PELOTAS BOSU
QUE ES UNA PELOTA BOSU

Una pelota BOSU es un dispositivo para hacer ejercicio muy verstil que
puede ser ideal para agregar a cualquier gimnasio en casa.
Desarrollada en 1999 por David Weck, BOSU significa "Ambos Lados
Hacia Arriba o Utilizando Ambos Lados"
Con una plataforma plana en un lado y una forma redonda de goma en
el otro (parecida a una pelota de ejercicio), puede ayudar a mejorar el
equilibrio y la flexibilidad, mejorar sus reflejos y moldear su cuerpo.
 LA PELOTA BOSU COMO UNA HERRAMIENTA
TIL PARA LA REHABILITACIN

Una pelota BOSU tambin puede ser til para rehabilitarse de las lesiones y mejorar el
dolor de espalda.
Un estudioen 2013 midi la fuerza muscular generada y la actividad
electromiogrfica en los hombres que hacansentadillasen varias superficies
inestables, como en la pelota BOSU.
Segn los autores:
"Aumentar la inestabilidad de la superficie durante el mximo esfuerzo de sentadillas
isomtricas generalmente mantiene la actividad muscular de las extremidades inferiores
y los msculos del tronco superficiales aunque la produccin de fuerza disminuye. Esto
sugiere que las superficies inestables de la sentadilla pueden ser beneficiosos para la
rehabilitacin ya que la actividad muscular similar puede lograrse con cargas
menores.

 BENEFICIOS
Trabajo y potenciacin de la propiocepcin.
Control postural, produce mejoras en el equilibrio corporal, en el balance de los
msculos y en la estabilidad del core, lo cual ayuda a evitar molestias provocadas
por las posturas incorrectas del da a da, La mejora de la postura provoca que
todos los msculos trabajen de manera ms equilibradamuchos dolores hoy en
da vienen provocados por malas posturas.
Mejoras en flexibilidad, agilidad y coordinacin.
Mejora de la condicin fsica, fortalecimiento de diversas zonas como abdomen,
rodilla, tobillo, pies, glteos o espalda. Se consigue fuerza y resistencia, adems
de prdida de peso.
Prevencin de lesiones gracias al fortalecimiento anteriormente reseado.
Tambin rehabilitacin, "corrigiendo" las secuelas que hayan podido ocasionar las
mismas en aspectos como fuerza, equilibrio o propiocepcin.
BALON SUIZO O FITBALL
 QUE ES EL BALON SUIZO

Es unbalnelastmero suave y resistente

de gran dimetro (35-85 cm) relleno de aire.

Es utilizado para fisioterapia, rehabilitacin y
ejercicio fsico.
PARA QUE SIRVE

El baln suizo es utilizado en el rea de la fisioterapia y en los ltimos

aos se han reemplazado una serie de tcnicas de ejercicios por la
utilizacin de este baln ademas de fortalecer los msculos de forma
concntrica es tambin eficaz en isometria y gran cantidad de msculos
actan como estabilizadores en los diferentes ejercicios.
mejorar el equilibrio y la coordinacin.
fortalecer los msculos paravertebrales y los abdominales.
A demas de gluteos, isquiotibiales y otros.
TAMAOS

Dimetro Altura

45cm 1.50 m

55cm 1. 60m

65cm 1.70m

75 cm Hasta 1.8m
VENDAJES FUNCIONALES
 QUE ES EL VENDAJE FUNCIONAL
El vendaje funcional es un tipo de inmovilizacin parcial,
que se caracteriza por permitir una cierta movilidad
funcional frente a las inmovilizaciones totales. Se utiliza en
patologas ligamentosas, tendinosas y musculares.
 VENDAJE FUNCIONAL TERAPEUTICO

Frente a la inmovilizacin total evita los efectos secundarios que esta origina en
lesiones de carcter leve o moderado.
En patologas de carcter grave que han sido tratadas con inmovilizacin total, el
vendaje funcional se utiliza una vez se retira esta, con fines propioceptivos y para
evitar posibles traumatismos hasta que los tejidos se han regenerado completamente.
El vendaje funcional teraputico permite situar los tejidos lesionados en posicin de
acortamiento, disminuyendo la tensin sobre estos tejidos, de esta forma se favorece
el proceso de cicatrizacin y se evitan posibles traumatismos que puedan dificultar
este proceso.
Sirve de refuerzo de los tejidos lesionados.
El vendaje funcional teraputico debe favorecer una movilidad funcional mnima.
 VENDAJE FUNCIONAL PREVENTIVO
til en lesiones crnicas o recidivantes.
Los tejidos que van a ser reforzados por el vendaje se sitan en posicin neutra, sin
corregir su posicin natural.
El objetivo de estos vendajes es evitar posiciones o movimientos extremos que puedan
daar los tejidos debilitados.
Permiten una movilidad funcional ptima.
Aseguran la estabilidad de la articulacin.
No es conveniente abusar de los vendajes preventivos. Es mejor realizar un buen
trabajo de fortalecimiento y acondicionamiento de los tejidos debilitados, y que sean
estos los que den estabilidad a la articulacin.
 EFICACIA DE LOS VENDAJES
FUNCIONALES
Uso de un material adecuado.
La firmeza de los vendajes debe conseguirse con el menor nmero de
arrollamientos.
Diagnstico mdico preciso.
Proteccin de la piel y relieves anatmicos.
Anclajes sin excesiva tensin.
Evitar pliegues y arrugas, sobre todo en las zonas plantares.
El vendaje debe de ser eficaz y no peligroso. Un vendaje mal aplicado puede
agravar la lesin.
 EL VENDAJE FUNCIONAL EN
DIFERENTES PATOLOGIAS
En las lesiones ligamentosas el vendaje funcional busca ser un refuerzo de los ligamentos
lesionados, favoreciendo la estabilidad de la articulacin.
El vendaje en estos casos debe evitar la laxitud articular mxima.
Puede utilizarse con fines teraputicos o preventivos.

En patologa tendinosa (tendinitis o tenosinovitis ) el vendaje funcional debe evitar el

movimiento que produce la inflamacin o degeneracin del tendn.
En lesiones musculares los vendajes funcionales se emplean para evitar que la
musculatura lesionada se alargue, aunque es muy difcil conseguir este objetivo. El
alargamiento se evita limitando el movimiento de las articulaciones sobre las que acta
el msculo (msculos biarticulares). Al mismo tiempo el vendaje funcional ejerce
compresin sobre el hematoma y el posterior edema.
 CONTRAINDICACIONES

El vendaje funcional no debe utilizarse en lesiones graves, que requieren una

inmovilizacin total.
Fracturas
Roturas de ligamentos y capsulas articulares.
Desgarros musculares.
Varices.
Roturas tendinosas.
Alergias a los materiales.
TAPING NEUROLOGICO
 QUE ES EL NEURO TAPING

El Taping Neuromuscular o Kinesio Taping, tambin llamado

Kinesiology tape, Kinesiotape o Vendaje Neuromuscular, es un
metodo de vendaje especial, que a diferencia de los clsicos
vendajes utilizados en rehabilitacin,permiten el movimiento
de la zona vendada.
Esto es gracias a las caractersticas especiales de las vendas
usadas y de su forma de aplicacin
 EL TAPING NEUROLOGICO

Kenzo Kase y del Dr. Muraien los aos setenta.

El vendaje fue creado con el concepto que el movimiento y un correcto aporte
sanguneo y linftico, contribuyen a la recuperacin de la lesin.
La tcnica del vendaje neuromuscular no se opone al vendaje tradicional, sino
que tienen objetivos teraputicos diferentes, siendo posible combinar ambos
vendajes.
LA VENDA

Es una venda elstica (solo en sentido longitudinal) y adhesiva. La

vendaNO posee ningn tipo de medicamento.
Viene pretensada y adherida a un papel que se quita al momento de
pegarla sobre la piel. Es 100% de algodn e hipoalergenica.
Se puede tensar hasta un 140% e iguala la elasticidad de la piel, as
como su grosor y peso que tambin son similares a la piel.
Se puede mojar y no se despega.
Su aplicacin dura aproximadamente de 3 a 5 das depende de una
buena tcnica de colocacin y la calidad de la venda.
Se corta con la tijera el tamao de venda requerido segn la zona, y se
va dando la forma requerida segn la tcnica a emplear
EFECTOS FISIOLOGICOS

EFECTOS CIRCULATORIOS:
Si se aplica correctamente la venda, se pueden observar unos pliegues de
piel por debajo de la misma esto aumenta el espacio subcutneo donde
estn los capilares arterio-venosos y linfticos y los receptores sensitivos, lo
que liberara la presin de los mecanoreceptores y capilares perilinfticos
con lo cual se reestablece la circulacin sangunea y la evacuacin linftica.
EFECTOS ANALGSICOS:
El aumento de la circulacin en la zona dolorosa, eliminara los
desechostisulares y mediadores inflamatorios acumulados, y esto mejorara
el dolor. Pero mas especficamente la analgesia ocurre por el hecho de que
la tela del vendaje neuromuscular al formar pliegues cutneos, aumentara
los espacios intersticiales, separara la epidermis de la fascia superficial y
profunda, lo cual liberara la presin sobre los mecanorreceptores y
nociceptores hipersensibles, disminuyendo las aferencias dolorosas.
EFECTOS FISIOLOGICOS

EFECTO NEUROMECANICO:
Actuando a travs de la traccin en la piel, el vendaje incide sobre el
tejido celular subcutneo y las fascias. Este efecto mecanico minimo
pero sostenido en el tiempo, tendra su accin en el tono del musculo
sobre el cual se aplica el vendaje (aumentndolo o disminuyndolo).
Ademas genera un estimulo exteroceptivo que mejora la calidad del
movimiento.
Tecnicas de aplicacin

Tcnica muscular
Tcnica ligamento o tendon
Tcnica correccin articular
Tcnica punto doloroso o de aumentar espacios
Tcnica de hematoma, cicatrices y fibrosis
Tcnica de drenaje linfatico
Formas de vendajes

Tiras en I
Tiras en Y
Tiras en X
Tiras en abanico o pulpo
Tiras en malla o cruzada
Colores

Rojo-fucsia: absorbe ms luz, se usa para aumentar la temperatura de la

zona. Por lo general, en lesiones musculares subagudas o crnicas, es
estimulante.
Azul: refleja ms luz, se usa para disminuir la temperatura de la zona. Por lo
general, en lesiones agudas, lesiones que cursen con inflamacin (esguinces,
tendinitis) y en aplicaciones linfticas. Es relajante
Beige, es relajante.
Negro: se empez a utilizar por la gran demanda a nivel esttico y hoy da es
de los colores ms usados. Se suele utilizar como refuerzo de otros colores.
Resto de colores: El color amarillo y naranja se asemeja en efectos al fucsia,
el color blanco se asemeja al azul, el color verde es intermedio y se asocia a
lesiones por estrs.
Beneficios

Alivio del dolor.

Disminucin de la inflamacin.
Disminucin de hematomas.
Proteccin articular.
Mejorar la propiocepcin.
Corregir la postura.
Correccin de la fascia.
Estimulacin de msculos hipotnicos.
Inhibicin de msculos hipertnicos.
 Contraindicaciones
Heridas: al tratarse de una venda no estril, el vendaje neuromuscular no debe ser aplicado
directamente sobre una herida.
Alergias: son poco frecuentes las alergias al material del vendaje, pero si aparecen no debe ser usado.
En nios es importante utilizar una tira de prueba antes de realizar una aplicacin.
Pieles frgiles o irritadas: debemos observar el estado de la piel antes de la aplicacin de kinesiotape,
y en caso de aplicar el vendaje, ser muy cuidadosos con las tensiones que aplicamos.
Quemaduras solares.
Enfermedades de la piel: psoriasis, neurodermatitis.
Traumas severos: est contraindicado su uso hasta tener un diagnstico concreto de las lesiones.
Trombosis: puede provocar la liberacin de un trombo al aumentar la circulacin.
Edema de tipo dinmico (de origen cardaco o renal): en estos casos no debemos aumentar ms la
circulacin sangunea y linftica.
Cncer y metstasis: en estos casos tampoco debemos aumentar ms la circulacin sangunea y
linftica.
Diabetes: puede provocar descompensaciones en los niveles de glucosa al variar la necesidad de
insulinasi aplicamos el kinesiotape en las zonas donde se pincha la insulina, ya que puede aumentar su
absorcin.
Embarazo: debemos prestar especial atencin en las zonas dnde apliquemos el vendaje neuromuscular,
ya que por las relaciones segmentales podemos influir en el tero o en el eje hipfisis-hipotlamo-ovrico.