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ESTRS LABORAL
Lic. Roco Valverde Nez
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El estrs es una
respuesta
adaptativa .... Ivancevich y
Matteson ,1989

Es un estado de alarma
(Vladimir Carazo, 2005)

Foto: La Nacin 20/11/04

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ESTRS POSITIVO:
AYUDAR AL INDIVIDUO A
CONCENTRARSE Y
LOGRAR LA MAXIMA
EFICIENCIA

UNA RESPUESTA ACEPTABLE

FISICA Y EMOCIONALMENTE
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ESTRS NEGATIVO:

AFECTA LA SALUD Y NO
PRODUCE EL RENDIMIENTO
ESPERADO
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Algunas investigaciones
reconocen los efectos
negativos del estrs
Dismenorrea estudio Hospital Infantil de Chicago, 2005

Hipertensin, enf. coronarias Centro de Control y

Prevencin de Enfermedades (CCPE) de Pekn, 2004

Posibilidad de infarto estudio de Japn por British Medical Journal,

2005

Sndrome de Burnout artculo escrito por: Vladimir Carazo, 2005

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Diferencia entre Estrs

y Presin de Trabajo
PRESIN ESTRS
La presin estimula La presin aumenta la
Es un reto fsico y tensin
psicolgico La capacidad fsica lo
Motiva a aprender y limita
superarse Se bloquea y pierde el
Se siente satisfaccin interes en aprender
Se vuelve una
persona agotada e
insastisfecha
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TRABAJO
Sobrecarga
cuantitativa
Falta de apoyo
Procesos de trabajo
Trabajos en turnos

FAMILIA
Relaciones afectivas
Finanzas
Foto La Nacin 15/05/06 Estudio
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Reacciones Primarias
Agotamiento
Trastornos en el
sueo
Debilitamiento del
sistema
inmunolgico Foto La Nacin 10/06/06

Pesimismo
Enojo y depresin
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EFECTOS SECUNDARIOS
(PERMANENTES) DEL ESTRS
Cardiovasculares
Msculo esquelticas
Psicolgicas
Accidentes de Trabajo
Suicidio, cncer, gastritis o lceras,
depresin del sistema inmunolgico.
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Manejo del Estrs Laboral

Existen dos tipos de programas

1-Manejo del estrs a nivel personal

2-Manejo del estrs a nivel

organizacional
 A NIVEL PERSONAL
Identificar los
estresores
Tomar medidas
inmediatas
EN GRUPO
CON LOS DEMS
Velar por el bienestar
Adoptar un papel de
del personal autoridad neutral, pero
firme
Iniciar un programa de
manejo de estrs Demostrar comprensin
Suministrar Ofrecer modelo de calma
informacin sobre el Ofrecer seguridad
tema Invitar a la conversacin
Dominar tcnicas de Recurrir a amigos
manejo de estrs
confiables
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A NIVEL PERSONAL
1. De un paso atrs y observe la
situacin desde otra perspectiva.
2. Descanse, reljese y recuprese.
3. Movilice recursos.
4. Desahguese.
5. Tome un complemento vitamnico.
6. Hable con un profesional (mdico).
7. Haga ejercicio.
8. Observe sntomas y reacciones
fsicas.
9. Aprtese temporalmente (tome
vacaciones).
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DESDE UNA PERSPECTIVA

PSICOLGICA:

LA EMOCIN: CAMBIAR LA FORMA EN QUE

INTERPRETAMOS LAS SITUACIONES

ENFOCAR EL PROBLEMA: TRABAJAN

DIRECTAMENTE CON LA SITUACIN ESTRESANTE
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EJERCICIO FAVORECE LA FUERZA A LOS

MUSCULOS.

SEGURO AUMENTA EL MOVIMIENTO DE

LAS ARTICULACIONES.
PREVIENE LA PERDIDA DE
MASA OSEA.
FORTALECE EL CORAZON.
REDUCE LA TENSION Y, POR
LO TANTO, AYUDA A REDUCIR
EL DOLOR.
AYUDA A MEJORAR EL
AUTOESTIMA.
TAMBIEN SE RECOMIENDA LA
AYUDA DE UN
FISICOTERAPEUTA (MASAJES).
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La Alimentacin
QUE TU ALIMENTO SEA TU
PRIMER MEDICAMENTO

CEREALES
VERDURAS Y HORTALIZAS
FRUTAS
LACTEOS
CARNES, HUEVOS, PESCADO Y AVES
GRASAS Y AZUCARES

CON MODERACIN
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